основни седмични план полет дамите стъпка по стъпка инструкции, семейството и майка
Задачи за дами седмица лети, да създават
В допълнение към ежедневие и работа в области, които преди това са споменатите в Fly дама система има основен седмичен план. На всеки ден от седмицата, е необходимо да се извършват определени повтарящи се задачи. Това прави живота по-лесен flayushek, защото тя помага да разпределите работата равномерно през цялата седмица.
- Списък със задачи. С цел да се организират основно седмично трябва да състави план на лист хартия списък с неща, които трябва да се извърши за една седмица за възстановяване на реда в апартамента. Например, за да мие подове, огледала, избършете праха, чиста микровълнова печка, водни цветя ...
- Колона. На следващо място, на лист хартия трябва да бъде разделена на 5-7 колони, точно толкова дни в седмицата, което правим за базовата линия, лети-дама. Създавам 5 колони, както Посвещавам семейна уикенд и да се освободи от домакинската работа.
- Разпространяване на делото. Следващата стъпка ние всички произведения, които са създадени в стъпка №1, равномерно разпределени в чинията за една седмица. Желателно е, че случаите са разпределени равномерно през цялата седмица. В противен случай, се оказва, че един ден ще бъдат изцедени като лимон, а на другия ден - да се справи с тази работа за няколко минути.
- ECHU. Не забравяйте да предостави списък на около точката, като ECHU (седмично часа на почистване), или това, което е включено в тази концепция Аз преди това са разказан подробно в статията "Речник Fly-Lady», както се нарича по различен начин FIC (з благословии на къщата). Независимо от това, което го наречем, същността е - и до днес ние сме в продължение на един час (имам това отнема по-малко време), сложи нещата в ред у дома по-глобално, отколкото в други дни. Моите етажа, избършете прахта, избършете прозорци, огледала, врати ... Всеки определя сам за себе си, че ще отиде при ECHU си точка, но все пак да попива и избършете праха най-малко веднъж седмично е необходимо, да не забравяме за това.
- Допълнителна случай. Ако е необходимо, в работни места в седмицата план може да включва други области на живота си. Например, грижа за себе си (както направих аз). Освен това, можете да добавите и едно дете да държи класове в делнични дни. Така например, в понеделник, което правите творчество (рисуване, скулптура), вторник физическа активност (активно упражнение, направете упражнение, скача, да тича), в сряда, уроци по музика (слушане на музика, пеят песни, играят музикални инструменти), четвъртък научите математика (там вече е в зависимост от възрастта - по-малките деца могат да научат номера и по-стари вече събиране, изваждане, брои ...), в петък, за да се посвети, например, четене, говорното развитие. И състава на задачите на плана може да се придържаме само към него.
- Отпечатано. Следващата стъпка е да се отпечата основен седмичен план и я поставете във вашия одитна пътека. Повече подробности за система за проверка, ние ще говорим в бъдеща статия.
Е, това е всичко, вашият план за работа за седмицата е готов, остава само да се придържаме към нея. Аз ще кажа от собствен опит, че такъв списък със задачи, за една седмица, което наистина прави живота по-лесен и помага да не се забравя, да не забравяме. На първо място, аз шпионирал своите списъци, така че нищо не е забравено, но сега всичко работи на автопилот.
Основната седмичен план Fly-дама (по образец)
По-долу ще напиша това, което всекидневници през седмицата извършва основател на системата Марла Сили. Може би някой ще дойде по-удобно този списък, и да го използвате като шаблон.
Понеделник - ECHU (седмично часа на почистване)
- измиване
- Седмично почистване Hour (ECHU):
- За да контур / изхвърли стари списания.
- Промяна на листа.
- Изхвърлете боклука от кошчето.
- Вакуум всички стаи.
- Измийте подовете в кухнята и в банята.
- Избършете огледалото и вратата.
- Избършете праха от мебелите.
Вторник - Свободен ден / ден планиране
- Изсипете и оплоди растения.
- 15 минути в текущата зона.
И само за вторник - ден на планиране
Всеки вторник се вземе почивка, за да планираме седмица. Планиране означава да се направи преглед на събитията от идната седмица и напишете това, което можем да направим, за да се улесни изпълнението на тези случаи.
Това са задачи, които могат да планират:
- планиране на менюто
- организиране на събития
- Ден планиране Запознанства Family Fun Day
- планиране гардероб
- предписания ревизия (наркотици), за да видите какво е необходимо, за да се запълнят (за покупка).
Във втората част на деня е за свободното време. Вижте филма, който искате за дълго време, за да видите, вземете вана с хубава книга, но можете да се измъкне от къщата и да се забавлявате в салона. Всичко, което те прави щастлив!
Околна среда - Работата в зоната и частичен план
- Работа в текущата зона.
- ECHU Пусков (който е разделен на няколко дни).
- Редът, в хладилника.
- Напиши писмо на благодарност (разбера това с поста).
- Направете си план меню и пазаруване през следващата седмица.
- Проверка на чековата си книжка и пари в брой, преди пазаруването.
Всяка сряда е ден за борба с бавене! за Fly Lady. Това е ден, когато ние се грижим за бизнес, ние сме били отлага за дълго време. Можете да използвате този ден, за да се грижи за всички въпроси, които имате "отлагат за по-късно":
- Почистете аквариума
- доклад работа Завършете
- След като работи по проект с детето си
- Определените посещения при лекаря
Отлагането - понятие в психологията, което показва тенденция към постоянно "отлагане за по-късно» неприятни мисли и действия.
Четвъртък - Покупка на стоки и извършване на поръчки
Петък - Документи и други неща
- Поставете хартия папки.
- Напиши писма и картички.
- Pochini дрехи и обувки. Полски
- Погрижете се за домашни любимци
- Проверете датата на годност на лекарствата
- Направете поръчката си в пералнята (или в близост до пералната машина)
Петък - денят на създаване на реда в чантата си и кола. Това отнема само няколко минути и спестява много време в бъдеще. Без опаковки, стари рецепти и други отпадъци от вашето търсене чанта на ключове за кола се превръща в един прост проблем! Липсата на боклук и ненужни неща в "жабката" на колата гарантира, че няма да страдате от някое от НЛО (Неидентифициран летящ обект) в случай на инцидент. Отбележете няколко минути всеки петък за двете работни места.
И Петък - че е време да се организира една романтична вечер.
Събота - ден на семейството
И сега - през уикенда! Време е да танцувате! Забавлявайте се от сърце!
Съботата е направена за Fly Lady е специален радост, защото това е ден на семейството забавно! Това е специален момент за вас и тези, които обичаш. Прекарайте този път заедно, за да актуализирате вашата връзка един с друг. Вашият седмица беше интензивна и времето е ограничено, така че е много важно да прекарват време със семейството си.
Ето някои идеи за вашия Family Fun Day:
- Филмът на местно кино
- Пикник в парка
- Хайк със семейството си на театър, музей, цирк
- Няколко игри на боулинг
- Семеен нощ на настолни игри
Неделя - Актуализация на духа
Всяка неделя е ден за възобновяване на енергия и сила. Това е ден, когато ние си даваме време и правя любимите си неща. Ако не поднови своята сила и енергия, не може да помогне на другите да го направят.
Ето някои страхотни идеи:
- Филмът на местно кино
- Разходка в парка
- Curl на топка с хубава книга
- Вземи си дълга гореща вана перлен
- Гледайте любимите си филми
Моят седмичен план муха-дама
И сега, както е обещано, ще говорят за своята седмична план Fly-дама. Когато започнах да уча системата на муха-дама Взех го като основа за Марла Сили план, която е описана по-горе. Но по-късно коригира нея за себе си.
Например, един от основателите на системата се извършва в понеделник ECHU (седмично часа на почистване), за мен това не е удобно. От понеделник имам много натоварен работен (аз работя дистанционно от дома), както и много други различни неща. Но моята среда е повече или по-малко свободен, така че ECHU лично прекарвам сряда.
Мия подовете три пъти седмично. Понеделник, сряда и петък. В противен случай (ако е само за да ги изпере, например, на ден ECHU) имат цяла седмица да се ходи по мръсния под, който ще бъде на трохи и такива неща, не ми харесва. Измийте дрехите, които обикновено ежедневно.
Купете продукти за една седмица ние се опитваме да веднъж седмично, но не по-конкретна дата, тъй като съпругът й плаващ grafik- адаптира към графика си. Когато си почивен ден - вече съм съставила списък на храни и стоки за бита, което искате да купите. Така че ние приемаме списъка и си отиват за покупка. Нетрайни продукти (например, желе, кисело мляко, и хляб) за бай като краища.
В допълнение към домакинската работа, в седмичен моя план муха-дама има дело, свързано с грижи.
- Пране: спално бельо, хавлиени кърпи
- четка баня
- Почистя печката
- Приемане гореща вана
- Процедури за лице (маски, и т.н.)
- Гладене дрехите ни със съпруга си
- Грижа за растенията, торове
- моята микровълнова
- маникюр
- ECHU (моите етажа целия апартамент, огледала, избършете праха, вратите ми, прозорците, моята кана)
- педикюр
- Аз чиста SMS, електронна поща
- Navozhu ред в чантата
- Navozhu цел в портфейла
- Аз шият дрехи
- лечение на тяло (опаковка, skrabiki т.н.).
Събота и неделя - дните, в които аз съм напълно отдаден на семейството. Ние можем да оставим цялото семейство на театър, музей, зоологическа градина, се повозим на въртележката, или просто да отидат на природата. Като цяло, съвместен семеен празник. Около къщата тези дни, които правя просто ежедневие. Неделя вечерта Смятам да планирате задачите за следващата седмица.
Обикновено всички домакинска работа (рутина, основен седмичен план муха-дама работи в областта), аз привършват вечеря. Това означава, че в 12 часа в къщата ми почисти, децата да тренират. Тогава ние имаме вечеря, сложи децата в леглото, а тя с чиста съвест да седнем да работят. След детска мечта - имаме следобедна закуска и останалата част от вечерта отново прекарат със семейството, без да се разсейва от домакинска работа. това е много удобно за мен.
Готвенето е необходимо известно време)
Закуска - слагам да се готви в изравнявайки (предимно мляко овесена каша да се готви в multivarka). Целият процес отнема около 5 минути
Обяд и вечеря и се подготвят multivarka или пара. Ето, аз съм длъжен да подготви и само хвърлят продукти multivarku.
Харесва ми готвене във фурната - Също така е възможно да се постави и тя готви, а аз правя други неща, не е нужно постоянно да стои разбъркайте) най-важното е да не се забравя, за да изключите време)) Оказва се, вкусни и полезни)
Няколко рецепти на прости ястия, които аз готвя в multivarka съм написал в тази статия 7ya-mama.ru/a-vam-nuzhna-multivarka-doma.html
Помага бързо да се готви нещо, което предварителни продукти, за да бъдат доставени - например, пиле аз нарязани на малки парченца, изложени в чували и по този начин да се замразява (и след това се използва за готвене пилаф, месо на френски език с пилешко), котлети, кюфтета, пълнени зеле, също предварително извайвам - изпратя в полуфиналите фризера. Лукът, моркови, зеле, цвекло за борш е земята - и върху торбички във фризера)
След това, когато трябва да се подготвят - за да получите това, което трябва и се пристъпи към подготовката, той вече не е необходимо да се намали е, мелене)
Освен ако, разбира се, на почивка или почивен ден и искате нещо вкусно oochen готвач - мога да прекарвам много време в кухнята. Често, семейството се присъединява и ми помага)) вместо да се по-забавно и по-бързо
Аз също като начина, по който се практикува до лятото (летен спряно сега искате да започнете отначало) - да се готви много храна наведнъж (една или две седмици) и замразени готови, така че по-късно можете да размразявате, претопляне. Когато замразяване помощ ми идва балкон през зимата))) От фризера не е гума, и не става за всички)))