Оптимално състояние концерт, или как да преодолеем безпокойството преди представление на сцената,
Тези личностни черти, разбира се, само частично да повлияят на способността да се адаптират към публичното говорене. След успешно явяване на сцената на всеки продължава да зависи преди всичко от волята и желанието да се играе и в допълнение на силата на сценичните умения (с други думи - опит).
Всеки художник трябва да се научат да се подготвят за действие, научете как лесно да влезе в концерт оптимално състояние - състояние, при което страх и тревога не развалят шоуто. Това ще му помогне в дългосрочен план, постоянни мерки (например, атлетичен обучение), както и конкретни мерки на местно равнище. прибягва до непосредствено преди излизане от етап (например, определен режим на деня на концерт).
Физическата активност за общия тонус на художника
В процеса на професионално развитие на музикант е важно да се поддържа мускулния тонус в добра форма. За да направите това, спортувам. подходящи видове, като бягане и плуване. Но с гимнастика и вдигане на тежести музикант трябва да бъдат внимателни и да спортуват само опитен треньор, не случайно си спестите наранявания или мускулни скоби.
Благосъстояние и производителност, с други думи, тонът може бързо да пресъздаде усещането за специална родство с клавиатурата, на носа, печата или мундщука и предотвратяване на всякакви прояви на летаргия по време на игра.
Как да се преодолее вълнението преди представление?
Психическо и емоционално подготовка за предстоящия концерт музикант помага за преодоляване на тревожността преди публична поява на сцената. Има специални психологически упражнения - те не са известни нито популярен, нито ефективно, сред които музиканти Определят го като много официално, обаче, сигурни, че те може да ви помогне, както е разработена от професионални психолози-треньори. Опитайте го!
Упражнение 1. автогенен тренинг в отпуснато състояние
Това е почти самостоятелно хипноза, в това упражнение можете да се отпуснете. Необходимо е да се остане в удобен стол и да се отпуснете напълно (не трябва да е истина на дрехи, няма за какво да се държат в ръцете, се препоръчва да се свали и тежки декорации). На следващо място, трябва да се опитате да се отървете от всички мисли и чувства от време на време. Това е най-трудно, но ако сте го - това е всичко! Вие ще бъдете възнаградени с Dazed и прекрасна почивка за ума и тялото.
Ако сте успели да се отърват от мислите и чувствата на времето, след това седна колкото се може - през това време ще си починете, а дори не мога да си представя как!
Освен това, психолозите препоръчват да си представим, концертна зала, публиката и на процеса на ефективността си в детайли. Тази стъпка е болезнено! Преминаване към него или не - вие решавате! По-добре е да не развалят достигнал състояние на покой.
Упражняване 2: Получаване роля
В това упражнение на музиканта да преодолее вълнението преди представление, може да влезе в ролята на известен художник от него, по-уверени, че спокойна задържане на сцената. В тази си роля отново психически репетират номера си (или да преминете директно към сцената). Нещо този подход прилича на лудница, но отново: някой да помогне! Така че опитайте!
И все пак, каквото предложение те са изкуствени. И художникът не трябва да заблуждава своите зрители и слушатели. Тя трябва, на първо място, за да даде смисъл на речта си - това може да помогне и всеотдайност, както и предварителен поздрав и обяснение на понятието благоустройството. Можете да го направите, без пряк израз на всичко това: най-важното е, че смисълът на съществуването на художника.
Често се мисли работи правилно определени артистична задача. внимание към детайла Някои изпълнители просто не оставя място за страх (няма време да мисли за риска, време е да се мисли за евентуален неуспех - има време да мисля само за това как да го направя по-добре и как точно да изразяват своите идеи и композитор).
сцени майстори съветват ...
поведение музикант в последните часове преди концерта е от значение: то не предопределя успеха на словото, но се отразява на комфорта си. Всеки знае, че, на първо място, е необходимо напълно да спи. Важно е да планирате вашата диета, за да обядвам предварително, защото тя притъпява чувството за ситост сензация. От друга страна, музикантът не трябва да бъде изчерпано, уморени и гладни - музиканта трябва да е трезвен, активна и възприемчив!
Необходимо е да се ограничи времето на последната тренировка: ". Завчера" най-новите технически творба трябва да е не в деня на концерта, както и "вчера" или Защо? Тъй като в резултат на работата на музиканта се показва само на втория или третия ден (трябва да преминат през нощта) след училище. Репетиция ден на възможно най-концерта, но не много време. Репетирате новото място трябва производителност (особено пианисти).
Какво да се прави точно преди на сцената?
Трябва да се отървете от който и да е дискомфорт (затопли, отидете до тоалетната, избършете потта и т.н.). Бъдете сигурни, за да изчистите. релакс (отпуснете тялото си и лицето), долната част на раменете, а след това изправете стойката си. Преди това е необходимо да се провери дали всичко е наред с концерт костюм и прическа (никога не се знае - разкопча нищо).
Когато обявим - трябва да светне усмивка и външен вид. Сега погледнете наоколо - има някакви пречки (стълби, тавани и т.н.), както и лесно да излизат на своята публика! Тя е била чака вече! Отиди на ръба на сцената, след като смело погледна в стаята, само веднъж се усмихва на публиката, опитайте се да видя някой. Сега Седнете (или да се изправи) обратно, представете основните щрихи (да вземе темпото), се подготвят ръце и започнете да ... на добър час!
В сценична треска, също има и положителна страна, алармата се посочва, че музикантът е важен резултат от мача. Още реализация на този факт помага много млади таланти, за да останете достойни.
Как да се научим да разбираме класическа музика и детето в зряла възраст?
Влиянието на музиката върху човешкия организъм: интересни факти за историята и настоящето
Музика психология: влиянието на музиката върху човешкото