Очи - като приказка - зрение, очни упражнения, рецепта, моркови, мляко

Ако очите не може правилно да се фокусират изображението, можем да видим ясно. Този проблем е решен с помощта на очила или контактни лещи, но прости начало средства, адекватно хранене и физически упражнения могат да спрат влошаването на зрението и понякога дори да я подобрим.

Потенциалът на човешкото око все още не е напълно изяснен. В ежедневието ние сме най-загрижени за не толкова въпрос на подобряване на мнение, тъй като тя се записва. Тъй като цивилизация с растежа на нашите очи изпитват огромен стрес, тъй като 80% от цялата информация за външния свят, че сме разбрали чрез поглед. Visual натоварване абсорбира до една четвърт от човешкото тяло нервна енергия.

Как да предпазим очите си и да се предотврати загуба на зрението?

1. Всяка работа, която изисква напрежение оглед, да извърши в добра светлина. Ако сте десняк, светлината трябва да пада в ляво, и обратно, в дясно, ако сте левичар.

2. За да се намали риска от развитие на катаракта, поради действието на ултравиолетова светлина, да се носят слънчеви очила при ярка слънчева светлина. Извършване на опасни условия на труд в очила.

3. Докато четете вестника, започнете с по-голям шрифт.

4. От време на време, нека очите ви почивка: отпуснете и да затворите ръцете си за миг.

5. За правилното хранене на очите, кръвоносни съдове и нерви, яжте повече зеленчуци и плодове.

6. Намаляване на приема на наситени мазнини и да се избегне цигарения дим да се предотврати образуването на свободни радикали на ретината.

Много често, вътрешното емоционално състояние или прекомерно упражняване да блокират нашите визуални възможности. Ние очакваме, без да виждат, плъзнете поглед към света около тях, а те самите са потопени в собствените си негативни преживявания или фантазии. Не без причина, офталмолози твърдят, че обучението е добре да се види - е да се научат да живеят добре.

За всяка патология на оглед, като учените смятат, се крие някакво несъзнателно репресирани емоции в детството. Например, за късогледа той може да бъде потисната гняв, за далновидна - чувство за вина. Понякога е достатъчно, за да се отървете от мускулно напрежение, предизвикано от потиснати емоции, които визия се е подобрила.

В случай на късогледство, далекогледство, астигматизъм, зрение може да се възстанови с помощта на специални упражнения, йога и медитация.

И, разбира се, не трябва да забравяме какво е основното "силата" на нашето огледало на душата, защото витамин грим може значително да подобри състоянието на зрението.

Вземи в експлоатация на няколко рецепти, които ще бъдат полезни за вашата визия и за организма като цяло.

Всички знаем, че морковите съдържат много витамин А (каротин), който се нарича още "витамин на красотата". Но имайте предвид, че трябва да се ядат моркови с млечни продукти за по-добро усвояване на каротин.

Сок от моркови с мляко

Витамин и освежаващ, идеален за закуска напитка.

Служи 2: 1 чаша прясно изцеден сок от моркови; 1 чаша студено мляко; 2 супени лъжици. лъжици захар.

В сок от моркови се излива млякото. добавя захар и се разбърква или отведе в блендер. Cool.

Сок от моркови със сладолед

По-добре е да се подготвят в ледените кубчета.

Служи 2: 1 чаша прясно изцеден сок от моркови; 1 чаша мляко сладолед.

В сок от моркови добавете сметаната и победи с миксер. Изсипва се в чаши и преди сервиране да се охлади.

Салата от сурови моркови

4 порции (всеки 140 ккал): 500 г моркови; ½ лимон; сок от 1 портокал, 1 супена лъжица. супена лъжица мед, 50 г натрошени печени лешници (лешници) и щипка сол.

Морковите чисти, решетка, сезон с лимонов сок, смесен предварително с портокалов сок и мед. добавете ядки и сол. Настъргани моркови трябва да бъдат незабавно се поръсва с лимонов сок, за да не загубят цвета си.

Салата от моркови, ябълки и маруля

Порции 4: 2 супени лъжици. Spoon извара, разреден мляко; 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло; 1 супена лъжица. ситно нарязан копър и мента; 1 супена лъжица. супена лъжица нарязан орехи; 4 големи листа маруля; 4 средни моркови; 4 средни ябълки (за предпочитане червени или жълти); листа от целина.

Извара през сито, размахване, добавете растително масло, билки и ядки. маруля пране и сухо. Измийте, обелете и решетка не настърган моркови и ябълки. В листата на целина премахнете стъблата.

А-ла-карт ястия разложени маруля. Смесен моркови, ябълки и листа от целина лежаха струпани върху листа от маруля и залейте с приготвената извара сос.

Коктейл "Златен пяна"

Изключително красива и здравословна напитка за здраве.

Служи 2: 1 чаша сок от моркови; 1/2 чаша сок от ананас; ¼ чаша банан сок.

Всички напитки се смесват добре. Сервирайте този коктейл консерва с кубчета лед и сламка.

В 2 порции 150 г моркови; 2 супени лъжици. супени лъжици растително масло; 30 г сметана; 50 грама мляко; 50 г извара; едно яйце; пшенични трици; захар на вкус.

Морковите решетка и се изсипва два литра студена вода. Накиснете за 3-4 часа, подмяна на водата на всеки час. После морковите провират през тензух, изсипете млякото, добавете маслото и се задушава.

Готовите моркови въведете жълтък се смесва с настъргано сирене и разбитите белтъци. Ако е необходимо, добавете захарта, всички месят добре, поставете в тенджера, намазана и поръсена с трици. Пече се. Подаването на маса със сметана.

Следващите ястия са идеални за възстановяване на липса на витамини В, С и Е. на организма

Картофена салата с ябълки

Комбинацията от картофи и ябълки в Западна Европа често се нарича "Небето и Земята".

Салата от портокали и лук

Тази красива елегантна салата е добър не само за очите, но и за рецепцията.

Orange пилинг, премахване на белия слой и нарязани на филийки цяла кръгове. Чаши, в зависимост от големината на портокал могат да се режат на половина или на четири части.

Луковиците се почистват, пропарен, сухо и нарязани на тънки пръстени.

Десерт от прясно мляко и кисело мляко

В 2 порции (всеки от 215 ккал): 150 г суроватка, кисело мляко 175 г (3,5% мазнини); 2 супени лъжици. лъжици кондензирано плодов сок; 1 узрели банани; 1 супена лъжица. супена лъжица нарязан безсолни фъстъци; 8 листа от мента.

Бананови кори, нарежете с вилица разбийте и разбъркайте с мътеница. Всички промяна в дълбоки десертни купички и гарнирайте с шам фъстък и листа от мента.

Фасул със зеле

Порции 4: 1 малки тапи зеле; 1 чаша боб (за предпочитане тъмни сортове); 2-3 малки лук; 2-3 бр. моркови; магданоз и целина; сол на вкус.

Измийте боба, налейте подсолена вряща вода и се вари, докато омекне. източване бульон.

Измийте зелето, отстранете повредените листа, трошене, и напълнете с вряща вода, но не се вари, и да го поддържа, докато изстине. След това стиснете и се смесват с охладените боб.

Добавете настъргани моркови, нарязани на ситно лук и ситно нарязан магданоз. Всички микс и сезон с растително масло - зехтин или соя.

Извара с червен пипер

200 г сирене; Прясно червени чушки; магданоз; сол на вкус.

Измийте чушки, отстранете семената и фино котлет. Магданозът се измива със студена вода, суха и се смила. Изварата избършете, разбърква се с магданоз и черен пипер, сол и разбъркайте добре. Можете да намазка на хляба.