На възглавницата, за да спите по-добре
Смятате ли, често имат главоболие? Лош визия не дава възможност да се види всички цветове на света? Нека си зададем въпроса, и възглавница спиш? На възглавница да спи по-добре? - отговор на този въпрос на "здравия Браво".
Какво е вашето възглавница? Най-? Мека? Тогава отговорът на въпроса защо е толкова често главоболие, е очевидна. Виновни са си навика да спи на една голяма, мека възглавница. На пръв поглед, да спят на една възглавница под ръка, но има постоянно изкривяване на гръбначния стълб. Затова болезнено състояние.
Какво трябва да се спи на твърд легло, сме измислили в последната статия. Но това, което възглавница също трябва да бъде потвърдена от фирмата много специалисти, участващи в проблеми с гръбначния стълб.
За К. Ниши казахме в първата статия от тази поредица. Това са думите му, които се отнасят до използването на твърди възглавници съня:
"... Ако използвате твърда възглавница излекува всяко възпаление на носната преграда, и по този начин унищожава и свързания с възпаление и нарушения в съответните органи. ... Така че трудно възглавница е поставена под 3-ти и 4-ти шийни прешлени. Смисълът на това е фактът, че гръбнака на третия шиен прешлен се изправи и се намира на равна и твърда повърхност. Големи и меки възглавници, които изглеждат толкова комфортно, в действителност, принудени да се огъват на шията ни, и от друга страна, те са много топло прешлени "
Спете по-добре на руло легло
Възглавница възглавница е най-добрият вариант. Но, за съжаление, не много хора могат да свикнат с него. Но това възглавница за редовни процедури за медицинска рехабилитация вписва перфектно.
- Лежиш на гърба си. Подредени валяк, така че на шийните прешлени са третият и четвъртият поставен удобно на него. Размери валяк индивидуална и трябва да отговаря на кухината, образувана под врата, когато врата и гърба лежат на една права. В резултат на това на третия прешлен и ще лежи неподвижно върху твърда руло и се оправям. Всички функциите на нервите и съдовете, редовно се извършват без скоби и изкуствени спазми.
Както на лечебния процес, за да се превърнат в необходимостта постоянно да спи върху твърда възглавница?
- Можете да увеличава времето за почивка в твърдата ролка постепенно. Освобождаване на нервите и кръвоносните съдове, вие ще получите облекчение. Изправи Гръбначните прешлени свикнал да бъде в такова състояние, и на цялото тяло се учи от почивка точно върху твърдата повърхност. Както при всеки навик само трябва да се през цялото време.
Много хора хъркат по време на сън се дължи на изкривена преграда, както и чести болки безпокоя такива пациенти в зъбите. Всичко това се дължи на subluxations 3 и 4 от прешлените на врата. Благодарение на твърда възглавница се решават тези проблеми.
Как да изберем възглавница за сън?
Ортопедични възглавници се продават в магазините медицинско оборудване и избрани, както споменах по-горе поотделно.
Поставете главата, така че болката е изчезнала. По този начин, свързан правилно, прешлените ще даде възможност да се освободят нервни окончания.
Дискомфорт: болка и усещане за течаща бавно премине. Ами това може да помогне за упражнение "Златна рибка". На него ще говорим следващия път.
В Тайланд, тя е придобила Ортопедични възглавници и матраци, изработени от естествен каучук, произведен от сока на каучукови дървета. Съветвам ви да си купите неща в завода, защото там се използва за производство на жива сок (тя се втвърдява много бързо). При изготвянето на тези възглавници вече използват замразени сок - каучука, той се разтваря с органични разтворители, но те са токсични. Между другото, тези гумени възглавнички привкус.
Елена, и ако най-направим възглавница, която е най-добрият материал за употреба!
Добър и добро здраве!
Благодаря ви за локално съвети. Той отдавна е отбелязано, че ако възглавницата по време на сън не е така - тогава половината главоболие.