Моите малки трикове, как да се хранят и да не получите по-добро

Опитите да се вмести в любимата си рокля не ли ще се реализират? Вие сте нещастен поглед в огледалото и вече психически изключва от неговия "вредни" храни, диета за вашата фигура.

Това на първо място попада под удара? Шоколад, яйца, ядки, сирене, месо ... Не бързайте да се изключат от менюто си тези продукти. В действителност, те са не само не е вредно, а просто е необходимо за нашето тяло. Това не важи в случаите, когато имате нужда много бързо и много спешно, за да отслабнете. По принцип, всеки вид експресни диети, независимо дали са моно-, Протеин, влажна, диета и така нататък. Н. (Тяхното голямо разнообразие) не са подходящи за всеки орган, който да извършва тежък (в смисъл на всичко друго, но пауза) и получената резултатът се записва не дълго.

Разбира се, има и супер-диета, която е лесно да се наблюдава в резултат на лицето на много кратък период от време. Отслабнете наистина не е толкова трудно, много по-трудно да се запази резултата, за да не се яде, за да се възстанови. Мислиш ли, че това е невъзможно? Може би, ако ядете всички продукти, без изключение, в разумни граници. Това е мястото, където възникват най-много проблеми. Какво трябва да се превърне в норма. Тук трябва да бъда откровен със себе си. Фактът, че най-силната ръка (както и другите. Продуктите, изброени по-горе) са полезни за организма, не означава, че трябва да ги ядат килограма!

Всичко трябва да бъде умерено. Слушайте тялото си. Вие ядете и чувствате, че не преял и "ще яде нещо друго?" Изчакайте 20 минути. Това усещане ще изчезне. Ако вече сте в таблицата за чувството на ситост - това означава, че вие ​​не сте преял и pereeli. Както се казва, от масата, за да се изправи с лесен глад chuvsvtvom.

Когато сте наистина гладни, не се отказвайте от нищо. А ако искате нещо конкретно (шоколад с въздух ориз, черен дроб с карамелизиран мляко ...) не сте гладни в действителност, повярвай ми. Да се ​​научим да се прави разлика между "въображаем глада" от истината не е толкова трудно. Слушайте тялото си.

Как може да се дъвче. колкото по-дълго - толкова по-добре (въпреки най-свиреп глад и вълчи апетит!). И тялото и помощ фигурата "благодаря".

Да, вие сте много уморени през деня, наистина няма какво да се яде, изтича към дома си, седна на маса ... всичко. Тук трябва да се направи дълга пауза. Храната е пред теб и никой няма да го отнеме. Няма нужда да го погълне с бързи темпове. така рискувате да ядат много повече, отколкото наистина се нуждаем.

Да не се пие вода, чай и така нататък. Н. Скоро след хранене. Изчакайте 2 часа. Дайте на тялото да го смилам, не се разрежда стомашния сок!

Ял ли си? Да не седи на масата. На първо място, все още има непреодолимо желание да се яде нещо. Винаги можете да намерите нещо общо - табелата за измиване, например, и така нататък ..

Вземете си тези малки трикове на правилото, и можете да ядете каквото си искате, без да се възстановява. Това не означава, Thu струва дъвчете килограма хамбургери, пържени картофки, сладкиши. За всяко правило има изключения. Както и продуктите, които нямат нищо полезно, а по-скоро обратното, също. Това е за тях трябва да бъде изоставена. И тялото по никакъв начин не са обект на дискриминация и в огледало духовното извисяване!