Лош спомен какво да правя

Ако мислите, че имате лош спомен, какво да се прави в този случай? Как да подобрим паметта бързо, ако сте забравили какво се е случило в края на седмицата - независимо от факта, че днес е само понеделник? Възстановяване на пропуските в паметта с помощта на тези прости техники.

Забравяш, защо са дошли в кухнята. И очевидно не за да яде парче от тортата!

Тези неща се случват, защото вашите мисли са някъде другаде, не мисля за това, което се случва тук и сега. Отърви се от отвличане на вниманието ще помогне на Хатха йога за начинаещи. Нейната ефективност и полза за мозъка вече е доказано от многобройни изследвания.

Алтернативата - да слушате релаксираща музика в продължение на 10 минути, опитвайки се да не мисля за нищо и върху дишането си, като в същото време най-дълбоко, бавно дъх и издишайте същото.

Вашите ключове трябва да бъдат в чантата или на рафт, или. Но къде са те?

Най-вероятно, мозъкът ви е претоварен с информация, или просто много уморен. Опитайте се да получите достатъчно сън и да спазва режима на деня. И точно в тази ситуация, пия кафе с много захар - глюкоза, "ура" на паметта.

Вие не може бързо да си спомни какво се е случило вчера

Все пак, ако не мога да си спомня нещо съществено и смислено, например, наскоро сватбата на един приятел - и алкохол, няма нищо общо с това - тя може да бъде симптом на сериозно заболяване. В този случай трябва да се консултирате с лекар.

Проблемът с имена

Колкото по-трудно да се опитате да си спомня името на човек, толкова по-вероятно, че тя ще бъде забравен. Тъй като новите имена са винаги автоматично "отиде" в краткосрочната памет, освен ако разбира се не се влюби от пръв поглед. Следователно, за да си спомня името, което трябва да излезе с него някаква асоциация или рима. Например: "Паша. Той казва, като овесена каша в устата. " Или нещо по-радикално!

Как да не забравяйте да се вземат лекарства

Когато човек редовно забравя проста задача, може да е в резултат на употребата на наркотици, дори и да напусна вредна дейност в далечното минало. Поставете таблетката, където вие сте сигурни, за да ги видите - например, в района на пастата за зъби. Скоро мозъка процедура помни "да си миете зъбите, пие хапче", а ти ще го направи автоматично.

някои трикове

И, разбира се, спечели втори да се мисли за използване на фрази като: "Това е интересен въпрос," или "Защо питате за това сега?"

Как да подобрите запомнянето на чужди думи

Напиши на родния си език малка история за това как мина денят ти, или една интересна история от живота с употребата на думите, които се учат, а след това да го преместите. Опитайте се да "пробват" нови думи, за да се изгради психически от тези предложения, които ще отразяват настоящите си чувства, планове, текущото състояние на нещата.

Специални упражнения

Има един много лесен, 3-минутни упражнения, които ще засилят паметта в дома:

1. Вземете всички 8 карти за игра, с лице нагоре, поставете ги на масата, за 1 минута поглед към тях. След края на "сако" надолу и се опитват да си спомня къде са върховете и диамантите, веднага след като можете да се справите с тази задача без грешки, опитайте се да си спомня костюм карти.

След известно време, броят на карти може да се увеличи. Ако всеки ден да правите това упражнение вие ​​може значително да се подобри паметта.

2. Изчисляване на ума. Мозъците ни са доста разглезени обаче, че ние я имаме и са допринесли. Понякога, за да се добавят или да се откаже двуцифрено число, ние се възползва калкулатор. Практика прости изчисления се правят в ума си, да направите свои мозъчни клетки да работят!

5 стъпки за перфектен памет:

Традиционните рецепти за съживяването на мозъка:

10 съвета, които ще ви помогнат да подобрите запомнянето: