Лош абстракция памет, което прави лечението на забравата
Нарушение на паметта често е свързана с възрастта. Въпреки това, трудността на спомняне и отвличане на вниманието, свързани с начина на живот. Какво да се направи в такава ситуация? Отговорите са в тази статия.
Наркомании влияят на тялото и особено на мозъка. нарушения на паметта, поради: лоши навици, липсата на физическа активност, липса на кислород, високо натоварване информация или никакви запаметяване умения.
Чести причини лоша памет
Най-честите причини, водещи до влошаване на паметта и ненужно разсейване, включват:
- Грешен начин на живот. Не просто лош навик, но тютюн, алкохолни напитки могат да бъдат отнесени към най-сериозните врагове на съвременния свят. Лош памет често е резултат от човешката неспособност да се контролира входящия поток от данни. Сега на различни видове информация е буквално се изливат навсякъде и често претоварване на мозъка. В резултат на това човек не може да се концентрира.
- Разсеяност и забравяне често става в резултат на небалансирана диета и ниски нива на кислород. Мозъкът се подава витамини и минерали, те са от съществено значение за нормалното му функциониране. Ето защо е важно да се яде здравословна храна и да ходят редовно.
- Лош памет може да бъде резултат от физически и психологически болести. Опитът, липса на правилното почивка, рязка промяна в биологичния ритъм могат да провокират забравяне и отвличане на вниманието.
- Най-честата причина за забравяне е липса на интерес или невъзможност да се използва възможността да се запомни. Тяхното развитие - дълъг и сложен процес, който трябва да започне в ранна детска възраст и работят по него за цял живот. Добрата новина е, дори и ако сте го пропуснали в детството ми, всичко е възможно, за да наваксат изоставането си. Въпреки това, правят такива упражнения трябва систематично.
Причините за увреждане на паметта се определя ефективно лечение. Достатъчно е да се промени начина на живот и всичко ще си дойде на мястото. Ние предлагаме няколко ефективни методи за възстановяване на паметта.
Презентация: "Памет"
Прости техники за подобряване на паметта
Лош памет се лекува и не винаги е необходимо за това лекарство или тайни техники на тибетските монаси.
Като правило, това е достатъчно, за да се коригира леко живот и липсата на лечение ще бъде необходимо. По-долу е даден списък на прости, но ефективни методи, които да помогнат за спиране на процеса на загуба на паметта.
- Внимателност. Всеки ден трябва да съзнателно упражнение грижи и да се научи да се фокусира върху един и същи процес. Многократно работи, не е добра идея. По-често, отколкото не, не запомня нищо, защото не е достатъчно фокусирана в подходящия момент.
- Логически връзки. Игра на сдружаване и логически връзки. Новата информация по никакъв начин свързан с предварително запаметената усвояват много по-бързо. Тренирайте творческо мислене.
- Упражненията на физическото тяло. Не е тайна, че един активен начин на живот подобрява паметта на човека. Това се дължи на факта, че по време на движението на мозъка е наситен с кислород. Опитайте се да направите физически упражнения, тъй като те помагат в борбата стрес, оказва неблагоприятно влияние върху ефективността на мозъка.
- Консултирайте се с лекар. Разбира се, това не означава, че се нуждаете от медицинска помощ. Независимо от това, консултация и диагностика никога не е излишно. В допълнение, лекарят може да определи нещо сериозно нарушение или просто невнимание е обезценката на кауза памет. Също така на специалиста по прием ще ви каже какво да правя. Не забравяйте, че самолечението - може да доведе до лоши последствия.
Наблюдавайте начина ви на живот, елиминиране на възможните причини за влошаване, да бъде активна и любознателен.
Всичко това ще ви спаси от всички видове проблеми. Но, ако сте започнали да забравят прости неща, има трудности с приготвянето на храна, тъй като Забравена рецепта или имат затруднения да си спомня пътя към познатия място - да се отложи посещение на лекар не е необходимо. Ранното лечение може да спре разрушителните процеси. След диагнозата, лекарят ще ви каже какво да правите във вашата конкретна ситуация.
Вие сте това, което ядете
Нарушение на паметта, е сферата на дейност на мозъка. При липсата на обучение на способността на мозъка да се помни - се намалява. Въпреки, че това тяло и не мускули, но също така се поддава от упражнения. В допълнение към специфичните упражнения за изпълнение се влияе от факта, че човек яде. По-долу е даден списък с неща, които да помогнат за подобряване на паметта.
Един от най-често срещаните причини за мозъчни разстройства е неговата дехидратация. Едно лице не забелязва как се намалява нивото на течността, и това е основният компонент за работа. Това е още една причина, поради която един ден е необходимо да се пие 5-7 чаши вода. По този начин трябва да бъде чиста, т.е. не съдържа оцветители и газ.
пълна Менюто диета трябва да включва витамини В6, В12, тиамин, ниацин. Тези компоненти допринасят за лоша памет и подобряване на лечението ефективността на мозъка. Храните, които съдържат високи нива на тези вещества - банани, пшеничен зародиш и ръж.
След задълбочени изследвания, се установява, че на мазнини допринася за запушване на артериите. В такава ситуация, кислород и кръв не могат напълно наситен мозъка и по този начин блокира нормалното му функциониране. Например, масло, транс-мазнини, маргарин, сладкарски изделия и хлебни изделия, закупени бисквитки предизвика тежък удар върху нормалната циркулация на кръвта. Изоставянето на тези продукти, ние може да ви помогне в тялото - сърцето, съдовете и мозъка.
След седмица трябва да се яде риба поне три пъти. Богат на омега-3 скумрия, сьомга, херинга които влияят благотворно на организма, почистване на съдове и подобряване на мозъчната функция. Bad памет, когато се използва otsutupit риба.
Комплексът от тези витамини има и В12 и фолиева киселина. Тези два компонента са отговорни не само за добра памет, но и за репродуктивната функция на женското тяло. Дори и малка отклонение от нормата, липсата на тях води до забравяне и внимание нарушения.
Сибирски женшен корен е от полза за умствената дейност на мозъка и неутрализират разсейване. Купете женшен може да е аптека, и да използва в съответствие с инструкциите.
