Колко сложи детето си да спи, класове за майките

Колко трябва да положи детето да спи през нощта

Почти всяка консултация, започваме с анализ на майката е с този въпрос.

И ситуацията е силно зависим от вашата страна на пребиваване. В България, например, виждам всеки ден, тъй като хората с бебета и деца на една година на улицата при 20-00, или дори по-късно.

Къде? Защо? Какво има да се прави, когато това е зима и стъмва навън? Ето защо, днес подробния отговор на въпроса: колко да положи детето да спи?

Традиционните съветските норми

Със сигурност сте чували от баби и дядовци или по-възрастни роднини, че децата трябва да спи не по-късно от 21:00 и на сутринта да се събудите до 6-7 часа. Направете математика, от 21:00 до 06:00 часа ще се събуди мъника 09:00, в дневна ставка от 12 часа сън дни дете ще има повече да спи в продължение на 3 часа.

По този начин, в съветската епоха е направил. Графикът удобни работещи майки, които са напуснали постановлението година по-късно, както и три часа следобедна дрямка перфектно се вписват в графика на деня детска градина. дневното време на сън намалява бавно, тъй като те пораснат и да имат деца в първи клас на сън през деня е напълно отхвърлени.

Можете тази диаграма изглежда като нещо от научната фантастика? Ако искате още по-вцепенен. Classic "Лека нощ, деца!" В 21:00 - това е по европейските стандарти много късно на Запад децата не са поставени по-късно от 20:30 часа.

европейските стандарти

Според западни учени, от порядъка на време колко трябва да положи едно дете на 3 месеца и до 5-6 години - 18: 00-20: 30. Awakening - до 7 часа. Разбира се, сте имали ситуация, в която мъника вечер в седем, започна да търка очите му, положи на една възглавница.

А ти какво направи?

• Силна музика;
• Навсякъде около започват да забавлява бебето от страх, че заспиването сега, до сутринта, той просто не го направи, а само ще убие съня.

Това е грешна тактика.

Биологично дете часовници са били по-умни от вас, те са ясно определени, когато трябва да се спи, но след натъкват на съпротива в крайна сметка се отказали и адаптирани към разписанието, наложена от вас.

Какво е толкова учени откриват, като посочва такъв ранен време за лягане? Това е проста:

1. Човешкото тяло е изложено на биологичните ритми, в този случай става дума за промяна на деня в нощ и обратно. Така че, през нощта тялото се нуждае от почивка, и сочи към хормона мелатонин. Това сънливост хормон ни помага да заспя, и той започва да се произвежда през нощта;
2. Хормоните действа върху човешкото тяло като добър релаксиращи средства: телесната температура е малко намален, количеството глюкоза в кръвта намалява, мускулите спокойна. Ако не загубят тази инерция и да си лягат, след това сън ще го покрия за няколко минути;
3. При деца, мелатонин започва да се генерира от 18:00 до 20:30 часа. Точното време на идеалния сън, трябва да се определи, като се спазва бебето. Трие очите си и слага глава на рамото си - не си губете времето. Ако сте пропуснали - Следващите два часа ще бъдат много активни, мелатонин хормон се заменя с жизненост на хормона кортизол. Сега сложи трохите ще бъде по-трудно да спи, може да има сълзи и лоши настроения и повтори нощ буден.

опасна нощ се събужда детето на

Природата е определил за нас, кога и колко трябва дете да спи. Най-основният природен компонент - беше тъмно, че е време за сън, светлината в прозореца - за събуждане.

Можете да изневеряват на природата, че в действителност, и правя всяка вечер, включително светлина, а в прозореца сутрин zashtorivaete. Но бебето на тялото с този подход страда. Всяка вечер, липсва идеалното време за сън, детето е под стрес. Само един хормон го успокоява, а е друг vzbudorazhivaet няколко минути. Оттук и истерия, и събужда през нощта, може би дори кошмари.

Но всичко е нищо, ако бебето все още се изпълнява дневната ставка на съня, например, от ден за почивка, в противен случай тялото на детето работи усилено и нервната система просто авантюри.

Налице е? След това бързо се променя графика. Експериментирайте с мечти режим в ранна възраст е изпълнен с последици.

Възраст на детето и идеалното време да заспя

Може би съм се чудил защо учените наричат ​​такъв дълъг период от време, когато трябва да положи бебето да спи. Това се дължи на характеристиките на възрастта и индивидуалните потребности трохи.

Например, едно дете е достатъчно 09:00 нощен сън, а на другия ден спи не повече от един час, но през нощта спах на пълните - дванайсет часа.

По този начин, ние считаме, идеалният момент, когато трябва да се остави на детето през нощта, във връзка с възрастта.

време на сън може да варира в зависимост от дневните, хаотични сънищата. Но това е вашата задача - да се помогне на детето да се поберат в правилния, естествения ритъм на сън и будност. Как да го направя нежно и правилно, обърнете се към онлайн курс Calm сън бебето от 0 до 6 месеца >>>

• 3-6 месеца. Идеалното време в легнало положение - 19: 00-20: 00, на сън трябва да продължи до 07:00 часа. Бебето все още е в съня често суче и да се събудите през нощта, за да "ходи" (Прочетете статията, ако се интересувате от въпроса, колко да се хранят бебето през нощта? >>>). Важно е да следите дневния ритъм на бебето, не го peregulivat нека и слага в леглото на времето;
• 6-12 месеца. Отлично време за сън - около 19-00, бебето спи през деня 2-3 пъти. Тя започва преходът от три на две мечти, които могат значително да свалят режим и смяна на нощта, за да заспите по-късно. В тази епоха на честите повреди на мечти и детето много често може да излизаш през нощта на гръдния кош, и без него и не успя да спи;

Това е време да започнете да практикувате по време Как да научим бебето да заспи и да спи без гърдата. събужданията през нощта и морска болест, тогава ще имат поредна година е мечтата на детето и ще се радваме тиха нощ.

Час на тръгване на сън през нощта, ще зависи от времето на събуждане сутрин и продължителността на деня сън. Във всеки случай е необходимо да се потърси детето да заспи до 21-00;

Това е едно прекрасно възраст, за да научи детето да заспи сам, в леглото си. Това ще помогне на уеб семинар Как да прехвърля на детето в леглото? >>>

• Предучилищна възраст. Ако бебето е в детската градина, да зададете вашите учители, колко деца си лягат, а ако детето ви се спи или просто почивка. Тази точка е важно, така че може да се изчисли времето, когато трябва да си лягам. Дневната ставка за трохите да се настанят до 5 години - 11 часа, след което всяка година цената се намалява с половин час. Например, едно дете на 4,5 години, което спи шест часа през деня и през нощта в 6:00 поръсена трябва да си лягам най-късно до 20:30 часа;

Разбира се, бебето ранно напускане да спи има определени недостатъци. Ако баща ти се прибира у дома, и бебето спеше, не се притеснявайте. Играйте с детето си може да бъде сутринта, по такъв позитивен старт на деня всички ще имат полза.