Колко калории в варена кокошка как да изберете състава и употребата на пиле пиле
Съставки варени пилешки и неговото качество
Пиле - най-популярната домашни птици, което е на разположение в почти всяко село двор. Град човек, също няма да е трудно сега, за да купуват и готви пилето. Освен това, във всеки супермаркет и съхранява пилето можете да си купите цяло и на части.
Има голямо разнообразие от ястия, които могат да бъдат приготвени от месо от тази птица.
В пилешко месо съдържа много важни витамини и аминокиселини, както и на микро- и makroelementov:
В допълнение, съставът включва птиче такива вещества, киселини, и етерични масла, чрез които пилето когато готвите, до известна степен се разпределя специфична миризма.
Пиле е лесно да се извари в човешкото тяло. Лекарите препоръчват да го използвате в храната е най-малкото два пъти седмично.
За предпочитане е да се готви месото на млад пиле или пилешко, която съдържа повече хранителни вещества.
Гърдата и крила се считат за много постно и диетични порциите докато шунката е най-вреден част на птицата, тъй като тя събира много голямо количество вредни вещества, а от кожата, която покрива по плът, като цяло трябва да се избягва, е на първо място по брой на мазнини.
Пиле перфектно отговаря глад, добър ефект върху метаболизма и възстановява физическата активност.
Calorie варени пилешки
Като цяло калории варени пилешко месо е 204 ккал. Но на енергийната стойност на пилешко месо варира поради избора на отделните му части.
Например, в 100 г пилешки съдържа 110 калории, тя съдържа витамини А, В1, В2, минерали и никотинова киселина. Шунката 184 ккал на 100 грама от продукта. Тук основно се натрупват мазнини и опасни вещества. Peel е на първо място по отношение на съдържанието на мазнини и калории, тя съдържа голям брой на холестерола, и най-нискокалорична диета и са част от крилата.
На първо място хранителна стойност на пилешко месо зависи от това как да се подготвите птицата. Ако се пекат на пиле, печено или на скара, броят на мазнини, съответно, се увеличава значително.
Calorie пържено пиле
Хранителна печено пилешко месо е 240 ккал на 100 г продукт. За да се намали енергийната стойност на храната, е необходимо да се отстрани кожата пиле и премахване на мазнини. Месо пържено пиле не е подходящ за хора, които са с наднормено тегло и голямо количество холестерол в организма.
Calorie пиле яхния
Хранителна задушено пиле малко пържени: 237 ккал на 100 гр. В запържен птицата не канцерогени и холестерол, така че е много по-добре пържени.
Calorie пиле на грил
Енергийната стойност на пиле на грил 210 ккал на 100 грама. Пиле грил - полезен продукт, но това е по-добре да се готви у дома.
Пилешко месо в храната на хората, които се грижат за външния си вид и тяхната фигура
Голяма част от хората, които спортуват или просто да се поддържа форма, които се интересуват от въпроса каква е хранителната стойност на месото варено пиле и неговите хранителни качества.
Как ефективно да отслабнете?
Имах време да опитате много начини и методи за отслабване, преди да намери реална работна и ефективна. И най-доброто от тях:
- Natural отслабване комплекс. Тя ви позволява бързо да изгаря излишните килограми, борбата с целулита и премахване на пъпки и черни точки. После научих, че някои местни звезди и те се радват.
- Спазването на принципите на правилното хранене. Отзиви и инструкции как да диета и други видове храни, можете да намерите на страниците на сайта си
- Активен начин на живот.
Когато плътен физически натоварвания просто трябва да се включват в диетата си месо сготвено пилешко, защото тя е източник на протеини, и протеина е известно, помага за изграждане на мускулна маса, както и средствата за масово се увеличава повече мускулни, толкова по-бързо тялото се отървава от мазнините.
Пиле - това е една отлична храна за спортисти. Точният състав на храната трябва да бъде избран разумно, като се вземат предвид индивидуалните физически характеристики, нивото на стрес, и така нататък. D. Но независимо от начина, по който спортът се занимава с един човек, тялото му трябва да се наситят на макро- и микроелементи.
При храненето на спортиста трябва да действа 30% протеини, 60% въглехидрати и 10% мазнини включва:
- протеини
Диетата на спортист - това е най-важният компонент. Той действа като строителен материал, участва в защитна имунна функция, е катализатор, който е много пъти по-бързо всички биохимични процеси, както и протеин част на хормона е фактор на растежа. Протеинът е не само перфектно подхранва и възстановява мускулната тъкан, тя също така подкрепя метаболизма на необходимото ниво. - въглехидрати
Те участват в обменните процеси и енергия. - мазнини
Те също са строителни материали и енергия. В постоянно натоварване по-голямата част от мазнините, консумирана в постоянна телесна температура и стабилна работа на органите по време на тренировка.
Ако човек получава достатъчно калории при физическо натоварване, това води до умора, нервни кризи, лош сън, и др.
Известно е, че варено пилешко - е продукт на диета. Той е подходящ и дори препоръчва хора с наднормено тегло, различни заболявания, включително заболявания на окото, на стомаха, артрит, диабет и дори възрастни хора, които са претърпели удар.
Ако направите диетични менюта, варено пиле е най-добре да се редуват с варена риба. С това редуване и разнообразие е не силни диетични ограничения.
Сред хората, които искат да намалят теглото си, пиле има положителни отзиви. Но хората, които имат някакви проблеми с бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур са забранени протеин програма за отслабване. Преди да седне на всяка диета, непременно се консултирайте с лекар.
За пиле диета препоръчва следните продукти: варено пилешко (най-подходящи гърдата без кожата), пресни плодове и зеленчуци (с изключение на картофи), пресни билки и фини песъчинки.
Как най-добре да се вари пиле?
Първият етап в подготовката на пилешко - е неговото размразяване. Правилно за размразяване на месо в хладилника всички. Цяло пиле или пилешко размразени доста дни, а ако тя е част от пилето, това ще бъде достатъчно, 3-9 часа.
В този случай, ако пилето е купена от супермаркета или магазина, то след 5-7 минути пилето готви правилно, е необходимо да се промени във водата. Вие по този начин да се отървете от опасните вещества, антибиотици, които са отрязали птици на птицеферми. И това не се отразява на енергийната стойност на месо.
- Измийте пилето, извадете перата (ако има такива).
- Нека пиле или част от него във вряща вода.
- Оставя се да кипи в продължение на 5 минути, след което е необходимо да се оттича водата и промени.
- Готвенето е необходимо малко повече от час с добавка на сол, листа и зърна черен пипер.
- След като стана, отстранете кожата от пиле.
- Можете да доведе до масата.
За да тествате готовността на месо, трябва да го прониже с вилица. Ако щепселът е лесно проведе в слабините, а месото се отделя от костите, пилето е готово.
Пиле най-добре да бъдат придобити от организма, ако се комбинира с пресни зеленчуци или салати. Опитайте се да използвате по-малко масло, за да не се получат допълнителни калории. Кук пиле за няколко!
Как да изберем пиле?
За да се насладите на вкусните гозби, приготвени от пилешко месо, което трябва да изберете правилния пилето.
На първо място при избора на пиле трябва да се обърне внимание на външния вид на тази птица: кила не трябва да изпъква, а на гърдите трябва да бъде закръглена. Ако е прекалено увеличен по отношение на крайниците, пилето по време на растежа, пълнени с хормони.
Погледнете кожата - по здравословен пиле е суха и чиста. Sticky и хлъзгава кожа говори за лошото качество птиците.
Не забравяйте да мирише пилето - миризмата не трябва да бъде неприятно или да причинят най-малкото съмнение.
Най-вкусна и питателна месото може да бъде получена от младите птици. Ако натиснете върху гръдния кош, гръбнака на млад пилето е лесно да се скача, а старата клетка птица има солидна и трудно. Здравословна храна е розово и бяло, мека, тънка кожа и бледожълто грес.
Пиле по-добре е да си купите охладени, но не замразено, а след това той ще ви даде много повече хранителни вещества.
Сега аз не съм притеснен за наднорменото тегло!
Този ефект може да се постигне само с няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки, и най-важното - запазване ефект! Това е време, за да промени всичко. Най-добър за отслабване комплекс година!