Калория варени пилешки 100 грама
Варена кокошка е любим продукт на специалисти по хранене. Специалистите съветват да го използвате, за деца, възрастни и пациенти в напреднала възраст. Всяка подходяща диета включва този вид птица. Колко калории в сготвено пилешко? Този процент зависи от страна на трупа.
Готвене пиле с вряща - оптималния начин. Така тя запазва всички хранителни вещества и не се получи допълнителна енергийна стойност. Най-близо до варено ястие приближава пиле кебап, мариновани в оцет. Други видове обработка се увеличи само калории.
Колко енергия дава варено пиле?
Варени гърдата - продукт №1 храната. Това ще бъде един деликатен допълнение към много ястия - салати, рула, супи, пастети и месо.
Сто грама варено месо без кожа съдържа 95 калории, а сурови обезкостени филета оценява на 113 ккал, а костите - 137 ккал. Ако се готви на гърдата с кожата, а след това със 100 грама храна в организма достига 164 ккал.
Сто грама пиле обхваща 23 г белтъчини, около 2 грама мазнини и 0,4 грама на въглехидрати. Тези цифри ни позволяват да се изчисли дневното количество протеинови продукти, за да отговори на стандартите лесно. При загуба на тегло и поддържане на мускулна маса, обикновено се препоръчва да се използва 1.3-2 г на 1 кг телесно тегло.
Всяка част на трупа има различна енергийна стойност:
- варено бутче без кожа - 110 калории на 100 грама, с кожа - 161 ккал;
- варено бедрото без кожа - 160 ккал на 100 грама, с колелото - 185 ккал;
- варено без кожа крак - 170 ккал на 100 грама;
- готвени крила - 181 ккал на 100 г
Ако говорим за карантията на пиле, тяхната енергийна стойност е ниска. Готвени стомаси дават само 94 калории, черният дроб - 166 калории, сърцето - 182 ккал.
Ценна част от и да се възползват
Пиле съдържа голям брой важни вещества за организма. Тези витамини (А, В, Е, F, К, Н и РР), минерали (селен, мед, фосфор, магнезий, желязо, йод, кобалт, сяра, хром, флуор, цинк и т.н.), етерични аминокиселини. Въглехидрати и мазнини са практически отсъстват, която ви позволява да включите птица от много диети.
Месо помага при лечението на диабет, пептична язва, подагра. Редовната консумация на варени пилешки предотвратява хипертония, инсулт, атеросклероза, сърдечни заболявания.
Хората на възраст най-вече трябва да се фокусират върху домашни птици в начина им на хранене. Най-ползи носи месото на млади животни, тъй като са богати на витамини, минерали, висококачествен протеин и глутамин. За предпочитане е да се използва вътрешен пиле като съхраняват продуктите съдържа вредни вещества, които са депозирани в резултат на определени фуражи.
Ястия варени пилешки е здравословна храна и да даде енергия на тялото. Супи месо помага за лечение на настинки напоследък започнаха да се възстанови или защитните сили на организма след операцията. Богат бульон се елиминира влиянието на хранително отравяне, и енергиен заряд слаб тяло. Варено пиле - чудесна храна за бременни жени.