Какво става, ако страшно
Страх - е сигнал, че трябва да се обърне внимание на нещо, ако не искате да страдат. Понякога това се случва, когато има опасност, а понякога работи като охрана се опитва да спре, въпреки че няма никаква опасност. И това е много важно да се знае какво да прави, когато той започва да живее и остави другите да живеят. В противен случай, може да се живее цял живот се опитва да се измъкне от него, а не извършване на мечтите си.
Снимка: Какво да правите, ако е страх
Какво става, ако страшно
За да излезете с минимални загуби от страна на държавата, когато тя стане страшно, че е необходимо в спокойна атмосфера, където нищо страшно, не е досадно, а не да се притеснявате, когато настроението е нормално, усещане отпочинали и сън, опитайте се да разбера какво ви плаши. С други думи, да ги гледам в лицето. Можете да вземете лист хартия и списък на всички неща, които причиняват паника, лесно страх, парализирани или става причина да спре и да се направи нещо друго.
Посочва се името на страховете си е важно, а след това те стават по-истински, и са по-лесно да се справят, тъй като те сега започват да се вземат ясни очертания. Колкото повече, че можете да направите това от безопасността и мисълта далечен, сякаш се опитваше да помогне на друг човек. Тя е много по-лесно да се справят с всеки проблем, ако се вгледате в него отвън, от независим наблюдател.
Това е важно, тъй като страховете са разделени на такива, които са наистина реални, и при определени обстоятелства може да предизвика проблеми, както и невротичен, които са възникнали поради естеството на човешката психика, неговата възприемчивост, чувствителност, а понякога и въображението с ниско самочувствие, което води несигурност в себе си и своите способности.
Снимка: Какво да правите, ако е страх
Влияние на страховете, които са неоснователни, може да бъде намалена с изготвянето на ясен план за действие, който ще се избегне тази ситуация, и какво да направите, ако се окажете в такава ситуация. Например, ако един човек се страхува от затворено пространство, той трябва да се избегне това, но тъй като това не винаги е възможно, може да помогне на добър специалист, който ще намали този страх и да ви научи как да се справят с него. За съжаление, страх от паяци, змии, височини, джетове обикновено се лекува чрез позоваване на професионалистите. Себе си да се справи с тази трудна, защото тя е само един добър специалист има познания, за да помогне на човек да се опомни.
Във всеки случай, когато се страхува, не се паникьосвайте, изправете раменете и започнете да дишате бавно, той ще сигнализира на тялото, че е спокоен. Също така не боли да се запознае с това, че плаши, като паяци в тясно сътрудничество, а именно, да ги четат книги. Колкото повече се запознаят с тях, толкова повече ще бъде по-малко страшен. Защото ти осъзнаваш, че те не са толкова много отрова, и нищо лошо за създаването на полезни ви няма да доведе.
Такъв съвет трябва да се използва за работа с някоя от тези страхове. Колкото повече човек знае, че той е развълнуван или уплашени, така че е по-лесно да се контролира. В процеса на получаването на тази информация, той се срещна и правилата на поведение в трудни ситуации и несъзнателно започва да се чувстват по-уверени.
Прочетете за това, което плаши, да се запознаете с правилата на поведение в опасни ситуации и се опитват да се оцени реалистично шансовете за това дали наистина може да страдат заради това. Когато един човек не се страхува да погледнете на страх в очите му, той е бил изненадан да научи, че самолетите не са толкова често падане, змии, плъхове и паяци не нападат точно, и много от тях са обикновено безвредни.
Със страх от затворени или отворени пространства, тълпи, непознати още повече, когато тя е свързана с травматични събития, за да помогне да се справят добри хора, които ще намерят думите и техниките, които ще ви накарат да се чувстват по-сигурни. Най-важното е да не се срамувайте да потърсите помощ. Няма нищо срамно или грешно, това е съвсем нормално, когато човек се нуждае от помощ. Нашата психика е по-скоро нещо крехко.
Защо е страшно
Когато става дума за страхове, които са предизвикани от желанието за промяна, е опит да променят живота, да направи важно решение, струва си да мисли за това, защо това е страшно. Каква опасност е да се направи това, което плаши.
За да се справят с такива страхове, често е необходимо да се вземат и да се спре за момент. Поеми дълбоко дъх, за да успокои бясно биещо сърце и мисля за това, защо тези планове или действия да предизвикат страх, какво точно може да ви навреди. Какво дебнат опасности, ако направите нещо, което никога не е направил. Много често плаши:
- Опитвайки се да сменят работата си, въпреки че те искат да го направят, желанието да се сериозно адрес личен живот, се премести в друг град или държава;
- В желанието си да получите нова професия или да се защити мнението си, за да кажеш на някого, че поведението му, манипулация прави болезнено и неприятно, и е време да се спре или да напуснат.
- Някой плаши първа среща, но те дори не мисля, защо, но просто несъзнателно правим всичко, за да се избегне ситуация, в която е необходимо да се отиде при него. И после се чудят защо те не са се качил на личния живот, като има предвид, че искат да се срещнат любовта ми. Те не осъзнават, че трудностите и неприятните усещания, предизвикани от страх от нещо неизвестно, просто не позволяват на хората да се измъкнем от зоната си на комфорт. Нито пък всеки опит за рационално да си обясня защо не трябва да правите, че ползата е много по-малък от потенциалните ползи, а защото хората подсъзнателно се спират от всяко действие, което той наистина би искал да направя, ако той не се страхува.
- Страх от неизвестното сили да се оттеглят, защото хората не са свикнали да мислим за това, което те наистина толкова тревожно, което причинява дискомфорт, когато те са само началото да се мисли за промените в живота. Защо, например, на среща с потенциален младоженеца ги плаши. Най-често те не се страхуват от това, което той може да е изнасилвач, и това, което те ще изглеждат нелепо. Те се страхуват, критика, страх от болка, че тя може да доведе до отказ да продължи диалога, или от страх, че ще ги разочаровам, а след това те мечтаят за любов не е вярно.
Снимка: Какво да правите, ако е страх
Какво става, ако много страшно
За да се успокои, а не да създават проблеми, важно е да се анализира своите чувства и емоции. Не престава да мисли или да направя нещо, което предизвиква страх, а да се намери причината, която провокира страх. След това, той е много по-лесно да се справя. Когато човек започва да мисли и да се разбере, много ситуации, ще станат по-малко плашещи, неразбираеми за него.
Намирането на причините, които плашат си, той автоматично си мисли, как да ги оправя, какво да се прави, че не е страшно, и дали е необходимо да се страхуваме, ако се вгледате в това, което плаши от страната.
Когато уплашен и не могъл да се намери решение, което да се успокои, можете да си представите, че всички най-лошото се случи, трябва да се държим на първа среща, тромав, бяха в капан и не успя да покаже най-доброто им страна. Какво бихте направили в тази ситуация, какво бихте направили? Настаняване е възможно негативен сценарий намалява страха. Когато хората са, какво биха направили, те не уплашен, те намери решение на проблемите им смущаващи.
Опитайте се да погледнете страховете си с чувство за хумор. Потърсете ги в това, което може да се възприема с усмивка.
Нашите страхове, освен защитната функция, често могат да спрат, когато не е необходимо и дори вредно. И ако това е време да отида при тях от време на време, можете лесно да останеш нещастен, защото отказват да изпълняват планираните и ще бъде през целия си живот, за да се опита да избегне страха, а не да се направи това, което е угодно, привлича и прави щастлив. Това не се е случило с теб, това е мъчително болезнено за тези години за нищо, да се научат да споделят страховете, които са неоснователни, намирането на решение за тях, както и тези, които са причинени от само неизвестни и непредсказуеми резултати. И тогава вие ще бъдете в състояние да се защитят и от реалните проблеми, а често и от пресилено.