Какво се случва с тялото ви, ако се откажат от захар в продължение на три дни - върху здравето

В навечерието на Нова година, ние се опитваме да почисти не само в къщата, но нашата фигура. Опитайте се да се откаже от рафинирана захар, и ще ви хареса това, което се случва с тялото си.

Почти всички от нас имат най-малко веднъж се опитаха да започнат да се хранят правилно, или най-малкото да ограничи своя прием на вредни и калорични продукти, включително, се чудеха за опасностите от захар. Това предава Joinfo.ua.

За някои това е просто желание да загубят няколко килограма преди важно събитие, за други - е нещо, с което се бореше в продължение на много години. Шведски лекар - Андреас Eenfeld твърди, че трябва да спрем да вярваме в митове за храна и надежда за сигналите, които тялото ни ни изпраща. И ние сме съгласни.

Както знаете, ние получаваме енергия от два различни източника:

- Въглехидрати, включително захар

В продължение на много години ние сме били казал, че мазнини - това е лошо, и единственият начин да отслабнете - тя е бедна на мазнини продукти. Но, въпреки това, изоставянето на захар заслужава много повече внимание. Ако се откаже от рафинирана захар и съдържащи захар продукти, ще има нещо много интересно.

Как да спрете да се притеснявате за съдържанието на мазнини в храната и да го консумират в разумни количества и да се откаже захар, включително захар от плодовете. Трябва да мотивира бъдещите положителни резултати, и като бонус ще получите по-добро здраве, повече енергия и отлично състояние на кожата и косата.

Вече няма да се чувстват необходимостта да се провери на калории, като част от всичко, което купувате. И първата си постижение ще бъде тънка талия, защото с такава диета, тя ще стане първата хармония.

Журналист Кристина JoinInfoMedia Ковтун казва, че ако се откажем от захар, дори и в продължение на три дни, скоро ще изпитате едно ново усещане за ситост и в крайна сметка ще бъдат удовлетворени с по-малко храна. Много хора, които са се отказали от захар, разделени, че вече не се нуждае от обилна вечеря, а през деня не е имало ухапване калорични закуски.

Примерно меню за безболезнено отказване от захар:

• Бъркани яйца с шунка или бекон

• Кафе със сметана

• или извара (не повече от 5% мазнини) с плодове

• Палачинки от бадемово брашно

• Салата със зелени зеленчуци и маслини

• Месни ястия: кюфтета или месо, печено с малко лук

• супа (без въглехидрати, с изключение на картофи и фасул)

• салата (направени от всеки растителен)

• Ястия от риба

• Печени зеленчуци (броколи, карфиол, спанак, чушки)

• Един дебел сос, направени от яйца и скариди

• Сандвич с авокадо и сьомга

• Всеки от вариантите за закуска

Не забравяйте, че това е само предложение, и можете да създадете свой собствен меню, от предпочитаните съставки. Не се страхувайте да експериментирате и да се подготвят обикновените продукти по нов начин.

Ако се придържате към тази система за известно време, ще се изненадате да разберете, че сте намалили обема на няколко размера. В същото време, ще имате повече енергия. Нещо повече - този метод ще ви помогне да контролирате тялото си и живота си.