Какво храни съдържат меланин, на меланин-съдържащи продукти
Меланинът е важен пигмент, който произвежда защита на кожата от вредното въздействие. сам Тялото произвежда пигмент, но някои храни подобряват неговото производство. Какво храни съдържат меланин и как да се компенсира липсата на него?
Меланинът в чист вид не се съдържа в храните. Той е самостоятелно произвежда от тялото и да го намери в природата е невъзможно. За да разберете как да увеличите или обратно да се намали производството на меланин, е необходимо да се разбере процеса на неговото производство.
Ако човек стои на слънце, кожата му ДНК увреждане ултравиолетови лъчи. За намаляване на негативните ефекти от UV радиация влиза в реакция меланин. Пигментът има способността да разсее топлината в кожата, което намалява увреждане му.
За меланин може да се получи, на незаменими аминокиселини тирозин. За разлика от нея меланин, богата на много продукти. В използването им, е възможно да се ускори производството на пигмента.
Кои храни съдържат тирозин?
Някои храни съдържат висок процент на тирозин. Те включват яйца, соя и сирене. Но дори и с намаляването на потреблението не може да бъде сигурен, че тялото ще произвежда по-малко меланин. Ако хората се опитват да избегнат слънчевите лъчи, може да има и друг проблем - недостиг на витамин D. Някои хора трябва да вземе слънчева баня, за да бъдат здрави.
Наскоро един тен вече не е на мода - лек цвят на кожата, все повече привличат вниманието. Много хора започват да използват специални кремове за изсветляване на кожата. Някои от тях съдържат опасен елемент - gidrohion. Има по-безопасни козметични продукти, но честата им употреба може да причини вреда.
Как да се увеличи производството на меланин на кожата?
За да направи тялото да произвежда меланин, трябва да бъдат включени в диетата на продукти от животински произход. Те са голям брой хранителни вещества, които повишават производството на пигмент. За меланин необходимо мед и еластин. Вземете тези елементи могат да бъдат в употребата на месо продукти, стриди, сирене и мляко.
Тя помага за производството на меланин соя. Тя съдържа голям брой тирозин, което е необходимо за получаване на пигмент. Много тирозин тиквени семки, сусам и боб Лима.
Полезно е да се използват ядки, банани, шоколад и зърнени култури. Консумирането на храни, които съдържат меланин, не гарантира, че кожата ви ще тен. Тялото на саморегулира производството на пигмента. Не е необходимо да се надяваме, че промяна в хранителния режим ще направи кожата по-тъмна светлина, или обратното.
Получаване на елементи, които са важни за производството на пигмент може да бъде от храна. Въпреки това, в някои случаи се препоръчва да се вземат добавки. Хората, които се придържат към диета, списание Chastnosti.com съветва да посетите специалист, който ще ви помогне да изберете най-добрият вариант за попълване на хранителни вещества. В никакъв случай не трябва независимо да назначи някои медикаменти - това може да влоши само болестта.