Какво храни съдържат меланин - грижа за кожата

Меланинът е важно за здравето на кожата. Меланинът - пигмент, който предпазва кожата от вредното въздействие на слънчева светлина. Меланинът крайна сметка може да се увеличи, което прави по-тъмна кожа, а по-добре да го предпазва от излагане на слънце. Но за да стане това, трябва да се яде правилната храна, които осигуряват на организма с хранителни вещества, които стимулират производството на меланин. Какво храни съдържат меланин?

Това, което не знаех

Меланинът се съдържа в храните, в действителност той се произвежда от човешкото тяло. Това е пигмент, който синтезира тялото ни и в природата не се случи.

Когато сте на слънце, ултравиолетова радиация прониква в кожата и всъщност уврежда ДНК в кожата. Защита на тялото е да се произвеждат меланин в кожата.

Меланинът колело се използва да се разсее натрупаната топлина и по този начин, да се намали увреждането на кожата и ДНК.

Този процес включва аминокиселинната наречен тирозин който се трансформира в меланин от ензима тирозиназа. Тази реакция е в основата на меланин.

Можем ли да се промени цвета на кожата, засягащи размера на тирозин в кожата?

Особености на храните

Ние знаем, че някои храни съдържат повече тирозин, отколкото други. Например, соев протеин, яйца, сирене, риба и Турция - това са само някои от тях. Така че, за намаляване на употребата на тези продукти, бихме могли теоретично да намали производството на меланин. За съжаление, няма конкретни доказателства, че това е така.

Може би четете това, вие си мислите, че е очевидно: ако слънцето е причината за проблема, е необходимо да се избягва излагането на слънчева светлина. Това е очевидно и добри съвети, но има и друг проблем: голям брой от населението изпитва недостиг на витамин D, който се произвежда от излагане на слънце.

Когато сме на слънце, тялото ни превръща холестерола в кожата на витамин D. Това е идеалният начин да се поддържа желаното ниво на витамин D, както и много хора трябва да прекарват повече време на слънце.

Въпреки, че сме искали да получите тен, който дава по-красив и здрав вид, все по-голям брой хора, които ценят по-леките цвят на кожата. Кремове, избелване на кожата, стават все по-популярни, не само сред хората, които искат да се облекчи старчески петна Пигментните петна: можем ли да получите всички тях?

или зачервяване на кожата. За съжаление, преобладаващата използването на кремове, които съдържат вредни съставки (например, хидрохинон). Има някои кремове, които са по-безопасни, и че се предписва от дерматолозите, като Meladerm, но идеята за избелване на кожата - не винаги най-добрите.

За да се избегне прекомерното излагане на слънце, повечето хора имат нужда да използват естествен слънцезащитен крем и да се въздържат от престоя си в горещия следобед слънцето.

Една промяна в диетата може да предвиди малък ефект, но не е толкова сериозен, че си струва да се избегнат някои видове храни.

Ако искате да се увеличи производството на меланин в кожата, трябва да се обърне внимание на следните продукти:

• продукти от животински произход

Животински продукти, които могат да съдържат разнообразни хранителни вещества, които стимулират производството на меланин. Един от най-важните минерали - това е мед, че човек се нуждае в много малки количества, но все още се счита за вещество, необходими на организма. Медта помага за производството на меланин и еластин - протеин, който придава на еластичността на кожата. Мед, съдържаща се в стриди в органни меса (особено на черния дроб), и по-годни миди. Други продукти от животински произход, които съдържат вещества, които стимулират производството на меланин - пиле, пуйка и риба и млечни продукти като сирене и мляко.

Соя полезно за производството на меланин тяло чрез хранителен наречен тирозин. Аминокиселина, която служи за образуването на протеини в тялото. Тирозин се намира в много други естествени източници на протеини, особено соеви продукти. Можете също така да получите тирозин от тиквени семки, боб Лима боб: полезни свойства и противопоказанията за различни видове боб

и сусам.

Много други продукти в малки количества съдържат тирозин, мед или други хранителни вещества, които насърчават тяло поколение меланин. Можете да ядете ядки и бобови растения, включително и бадеми, фъстъци и сушени зърна. Тъмни листни зеленчуци също могат да бъдат полезни, както и авокадо Авокадото: полезни свойства и противопоказания уникални плодове и зеленчуци

. банани, пълнозърнести храни и шоколад.

Въпреки че можете да получите най-хранителни вещества, които са от съществено значение за производството на мелатонин, от естествени източници на храна, може да искате да се вземат хранителни добавки също. По-специално, тя може да бъде от полза, ако страдате от някои недостатъци, или сте на диета, която ограничава приема на основни хранителни вещества в организма. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате тези добавки, за да се уверете, че те са безопасни за вас, и няма да има отрицателно взаимодействие с други лекарства, а не да влоши състоянието ви.

Защо навсякъде съвети, за да се увеличи производството на меланин, но ако искате обратното - по-ниска? Бях на път да се изправи Brightening Cream, но би искал да и диета с витамини за намаляване на общото ниво на меланин

Анджелика, съгласен съм с теб. Защо не е в списъка на което би било в противоречие намалява

Като резултат от експерименти (Zherebin и други, 1984) показват, че дългосрочно приложение предотвратява развитието на водоразтворими меланин животни прекомерни емоционално реактивни прояви и намалява значително емоционално афективно отговор при плъхове. В този разкри, че препаратът предотвратява образуването язва, намалява броя на кръвоизливи в стомашната лигавица и позволява намаляване на общото телесно тегло на животните под стрес.

Най-ценни дървета наистина - obladayushy чудотворната сила, изцеление е червен Grymov, чрез които ще се увеличи меланина.

Кажи ми какво е то. И къде да го намерите?