Какво е мюсли, снимка, състав, това, което се готви с отколкото има мюсли за закуска

Предишен ◈ Следващото

Като се има предвид ендемична модата на здравословна диета, че е трудно да бъдат далеч от този въпрос, без да знае какво мюсли и как те се хранят правилно. От друга страна, не всички трябва да следват тенденциите, можете да споделите новината дойде с известно закъснение - докато всички проверка и проверка на ефективността и безопасността.

Какво е мюсли, снимка, състав, това, което се готви с отколкото има мюсли за закуска

Правилното хранене осигурява дълголетие?

Само едно "не отиде далеч," здравословно хранене:

Повечето заболявания са генетично определени;
От родителите и другите предци имаме не само нещо добро;
Предразположение към определена болест може да се прояви във вече зряла възраст, а дори и на стари години;
Огромно влияние върху благосъстоянието на предоставяне на условията на околната среда;
качество на медицината, средната за страната, има по-голямо въздействие върху резултатите за здравето, отколкото правото диета.

Разбира се, че е важно да:

Яжте здравословна диета;
Първи необходимото количество калории на ден;
Правилно разпределяне на размера на протеини, мазнини и въглехидрати;
За да добавите към ежедневната си диета витамини и минерали.

Но дори и вредни за здравето навици отнеме години да причини сериозни щети. И храната - това ще бъде продължение на десетилетия, преди да се появят първите симптоми. Това не се отнася за случаите, в които човешкото тяло е отслабена и вече предразположени към развитие на болестта.

Инфекциозните болести не се нуждаят от години, също продължава разказът за дни или дори часове.

Колко полезна мюсли?

Тази храна се предполага, че е много полезно и помага да живеят до дълбока старост. Всички производители на мюсли с гордост разказват историята на един швейцарски природоизследовател се сдобива с рецептата от планинските овчари, яде това ястие и спокоен начин на живот до 100 или повече години.

Но ако се наклони възхитителните истории и се обръщат към медицината и биологията:

Мюсли богати на фибри, за улесняване на пречистването на тялото, премахване на шлака от тях и соли на тежки метали;
Той съдържа целия набор от витамини, с изключение на витамин С;
Те са с високо съдържание на калории и като следствие - питателна.
Особено богати на витамин Е, спомага за подмладяване на кожата и обновяване на биохимични процеси;
Състои се от плодове, богати на макро- и микроелементи;
Природни треви допринасят за нормализиране на храносмилането.

Всички добавки, които могат да бъдат консумирани от зърнени култури под формата на мляко и кисело мляко - са полезни сами по себе си. Но повечето разновидности на зърнена закуска е по-добре да се пие течността, достатъчни.

И диабетици ще трябва да се откажат от тази власт. така че да не се получи прекалено голяма доза от бързи обособените въглехидрати и не увеличава нивото на захар в кръвта.

Какво имам мюсли за закуска?

За закуска, по-добре да се ограничи една купа на зърнени култури и плодове:

Мюсли и млякото се смесват в равни пропорции;
В деня, не се препоръчва да се използва повече от 100 грама от продукта;
Можете да добавите мед като подсладител;
Пресни плодове ще направят закуска просто по-хубав.

Теоретично, изсипете зърнени храни, можете да:

Обикновените преварена вода;
Всички натурални сокове;
Кравето мляко;
Кисело мляко за пиене;
Кисело мляко или квас.

Предимството, в такива случаи, дадена на млечни продукти. Идеалният вариант ще кисело мляко за пиене, което не само ще даде на вкус, но също така и подобряване на полезността на крайния продукт.

Използването на вода ще помогне за намаляване на съдържанието на калории, но удоволствието от храна, за да получите много по-трудно.

Едновременно с зърнени култури може да се яде:

Пийте всичко, което може на какао или зелен чай, за да не се тежест храносмилателната система на сутринта.

Всеки закуска, без значение колко е полезно, че не е, трябва да е вкусна, да носи удоволствие и желание за работа за деня. Така броят калории правилно. въз основа на теглото му, и консумират не по-малко от енергията си разходи.

Какво да ядем, зърнени култури?

Обикновено, мюсли са само един компонент на хранене:

с високо съдържание на калории;
Той съдържа всички основни минерали и витамини, с изключение на витамин С;
сърдечен;
Задоволете всички искания на тялото.

Но като правило, хората с нещо си закуска или вечеря късно измити и се възползват. Напълнете водния баланс е възможно с помощта на чай, кафе или сок. Това няма значение. Е, че ако използвате млечни продукти да запълни някои сокове не могат да се комбинират, за да опитате.

На мюсли могат да бъдат напълнени:

кисело мляко;
кисело мляко;
Преварена вода (не е вкусно, но по-малко калории);
Мляко (може да бъде с мед или масло).

Тъй като "закуски" Това е най-добре да се използват пресни плодове, но почтеността и най-обикновени galetnoe бисквитките. Всичко зависи от целите, които се преследват. Ако паралелно се опитвате да отслабнете, калории мюсли, по принцип, няма да бъде най-доброто решение.

Но има и те могат да бъдат само:

Малки количества;
Приготвяне на вода;
"Дълбае" с вафли бисквити;
Измити с зелен чай.

Ако просто искате да се яде и да не ми пука за допълнителни калории:

Напълнете зърнени храни и плодове кисело мляко за пиене;
Добавете мед;
Сложете в непосредствена близост до една ябълка, банан или кисело мляко буркан;
Кук на какао;
Насладете се на високо-енергийна храна.

Не се препоръчва паралелно яде месо, супа или супа, зеленчуци, сладко. Мюсли позиционира като светлина и вкусна храна, с добавяне на плодове.

В преследване на безсмъртие

Дълголетието, в много отношения, предразполага при раждане:

На първо място, трябва да се притеснявате за качеството на живота си, а едва след това - на срока на валидност. По-добре е да живеят богато 65-годишна възраст, при добри условия, с възможност за по някакъв начин да повлияе на света около нас, отколкото да прекарат 80 години отшелник в виетнамски селото, без да знае нищо за канализацията и медицина.

За здравеопазването, което трябва, на всяка възраст. Но това не означава, че преследването на "повече от" десетина години, за да засенчи реалния живот и всичките му проблеми. Съвременната медицина не може да отговори на нуждите на таблетки от смъртта.

Може би все още имаме време да улови метод терапия, което забавя процеса на стареене и да удължи живота.

Какви са зърнени култури?

Мюсли е смес от чукове зърнени култури и сушени плодове:

За използване пшеница, овесени трици;
Плодови добавки зависи само от фантазията и въображението на производителя;
Оригинално зърнени съдържа само смлените пшенични, боровинки, ябълки и ягоди;
Мюсли може да се направи у дома, да се предпазват от всякакви "химия".

Зърнените култури се считат за полезна храна, но те съдържат много калории и могат да имат отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система. Така че постно на тази храна също не си струва, всичко трябва да е в умерени количества.

100 грама сух продукт, разрежда с едно и също количество мляко или кисело мляко, ще бъдат достатъчни, за да отблъсквам глад.

Всеки, който знае какво мюсли, разделени на два лагера - пламенните поддръжници и еднакво ревностните противници. Вкус си върши работата, а не всички предпочитат да започнат деня си с чиния с плодове и зърнени храни.