Какво да правим с лоша памет и разсеяност
Начало »Болести и лечение» Причини и лечение на лош спомен при деца и възрастни
Всеки човек поне веднъж в живота си се озова в неудобна ситуация, свързана с внезапно забравяне. Bad памет - това е проблем на съвременното общество, което може да се случи във всяка възраст. Причините за загуба на паметта са много - че липсата на насищане с кислород на мозъка, а тенденция за лоши навици, психическо претоварване или недоизползване и т.н. И така, какво трябва да се прави с лоша памет, за да я подобрим ..?
Основните фактори, които допринасят за влошаване на паметта при малки деца са вродени умствена изостаналост и придобити заболявания, които се проявяват в отслабването на различните видове памет.
Много лош спомен, едно дете може да бъде следствие на страдание психично заболяване, травма, отравяне или кома, например, алкохол или токсични. Въпреки това, нарушения на частичните памет често се дължат на комбинираното въздействие на няколко фактора, като например, за астенични състояния (чести ТОРС), неблагоприятни психологически климат в семейството или детски отбор (градина), както и хиповитаминоза.
За да се определи защо детето има лош спомен, трябва да бъдат сигурни, да го покаже на квалифициран специалист (невролог и психолог), който ще се проведе на медицински преглед и ще вземе адекватно лечение. В тези случаи, комплекс от витамини, умните лекарства, препарати за подобряване на мозъчната функция може да бъде назначен, сесии с психолог, и така нататък. Г.
Ние ученик
Някои студенти се оплакват от лоша памет, объркване, разсеяност, главоболие, често умора и т.н. - такива заболявания могат да бъдат свързани с:
Липсата на витамини и микроелементи. За добра памет и е детето трябва да яде и да пие необходимото количество течност напълно. Студентът трябва да бъдете сигурни, за да влезете в менюто:
- морски дарове поне 3 пъти седмично - риба, калмари, скариди, водорасли и др.;
- ядки 3-4 парчета на ден;
- плодове и зеленчуци - много полезни за мозъка спанак, броколи, авокадо, домати, банани;
- плодове - трябва доколкото е възможно да се даде на бебето касис, боровинки и боровинки;
- зърнени култури - най-полезни за подобряване на паметта са овесено брашно, елда и овесена каша, състояща се от няколко зърнени култури с добавяне на сусам, тиквено семе, слънчоглед, трици или ядки;
- Глюкоза - мед се смята за течно злато за умствената яснота, по време на изпитите се препоръчва да се хранят мозъка горчив шоколад, сушени плодове;
- мляко - 2 чаши на ден ще подобрят функционирането на мозъка.
възрастните хора
При хората на възраст над 65 години, почти всички нарушения на паметта са свързани с влошаване на мозъчното кръвообращение поради свързаните с възрастта промени в кръвоносните съдове, както и нарушаване на нормалните метаболитни процеси в нервните клетки. Друга причина за лоша памет при възрастните хора - е появата на болестта на Алцхаймер (нарушения в мозъчната кора и по-дълбоките части от него).
В естествения ход на стареене загуба на паметта се случва много бавно. Човек става трудно да се помни, че само събитията, така че тя да може да бъде депресия, тревожност, съмнение в себе си. В повечето случаи, нарушения на паметта в напреднала възраст не води до сериозни проблеми и значително влошаване на качеството на живот.
Въпреки това, този процес може да отнеме и тежка с бърза загуба на паметта. В този случай трябва да се търси професионална медицинска помощ на лекар за назначаване на адекватно лечение за да се избегне на пациента на сенилна деменция (увреждане на мозъчните клетки, което води до необратими процеси в умствената дейност).
За подобряване на паметта или предотвратяване на неговото нарушаване, експертите препоръчват, че хората в напреднала възраст правят ежедневно ходене, джогинг, колоездене или плуване. Експерименти с възрастните животни са показали, че физическите упражнения са полезни не само за фигурата, и сърцето, но също така и за подобряване на умствената функция.
Прочетете също и за по-сериозно разстройство на паметта - антероградна амнезия - при което пациентът не може да си спомни събития, настъпили от началото на заболяването.
след раждането
Лош памет при жените по време на бременност и след раждането на дете, има много причини за умствено и емоционално и физиологично естество. В допълнение, на негативното въздействие върху паметта на хормона окситоцин, който е отговорен за лактацията при кърмачки гърдата. Отношение на жени, които са родили се променя много бързо, и мозъка не разполага с време, за да "смели" това, което се случва и блокира някои сегменти. Също така на увреждане на паметта, и да намали вниманието засегне следродилна депресия, която е причина за нервно напрежение, безпокойство и негативни мисли.
За възстановяване на паметта на жената трябва да следват прости правила:
- Хранете се, яжте храни, богати на енергийни и минерални вещества, както и витамини.
- Намирането на време, за да се отпуснете. Достатъчно е да се по 2 часа на ден, за да посветят само на себе си - това ще помогне за намаляване на следродилна депресия.
- За да се намали работата и комуникацията, която да доведе до отрицателни емоции.
- Ефективно използване на своето време и усилия.
- В краен случай, можете да използвате бележките на огледалото, хладилник, компютър и т.н.
Ако се опитате да изпълнява всички тези условия, тогава лош спомен след раждането постепенно ще се подобри и да се възстанови напълно в рамките на 6-12 месеца.
след анестезия
Един от най-неприятните ефекти на анестезия е разстройство на паметта и вниманието обхваща намаляване и влошаване на способност за учене. В медицината такива нарушения, се наричат следоперативен когнитивни (познавателни) дисфункция.
Недвусмислено отговорът на въпроса, каква е причината за тези заболявания, лекарите не могат да дадат. Смята се, че влошаването на паметта след анестезия са значителни резки промени в доставката на кислород към мозъка. Повечето увеличава риска от частична амнезия пациенти в напреднала възраст, с ниско ниво на интелигентност при повторен анестезия, в случай на дългосрочна операция, както и в развитието на следоперативни респираторни и инфекциозни усложнения.
допълнителни причини
Имайте предвид, че много лоша памет, човек може да се развие в присъствието на следните фактори:
- Небалансирано хранене и недохранване. В този случай, тялото няма витамин В12, който участва в натрупването на спомени. За да се предотврати влошаване на паметта, се препоръчва да се вземат на специален комплекс от витамини.
- Менопаузата. Лош памет при жените може да се наблюдава с намаляване на нивата на естроген, характерни за менопаузата. Едно решение ще бъде хормон заместваща терапия.
- Наднорменото тегло и високо налягане. В това състояние, има вазоконстрикция, в резултат на мозъка не получава достатъчно кръв.
- заболяване на щитовидната жлеза. Причина слаба памет и чест стрес може да бъде хипотиреоидизъм.
Какво да се прави
Първото нещо, което ние препоръчваме да се провери от невролог и ендокринолог, тъй като причината за загуба на паметта може да бъде хормонални промени, дисфункция на щитовидната жлеза и т.н. В допълнение, паметта може да се влоши след сътресение, в нарушение на кръвообращението в главата.
За подобряване на паметта, е желателно да се придържат към следните правила:
- Хората с заседнал работа е необходимо да се изпълняват упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб, врата и гърба.
- Не е необходимо да се съсредоточи върху лошо му памет. Ако човек за нещо забравено, а след това ние трябва да се опитват да избягат и необходимата информация ще се появи от само себе си.
- Препоръчително е да се ходи често, пълнене на мозъка с кислород.
- Преди да си легнете да анализира всичко, което се е случило през деня.
- Монитор тяхното здраве, почивка, когато е възможно, да не се тежест на мозъка на излишната информация.
Има редица упражнения, които ще помогнат за подобряване на паметта:
Паметта може да се обучава като мускули, но това трябва да се прави редовно.
За да се избегне предозиране и странични ефекти от лекарства и лоша памет, за да се подобри ефективността на синтетичен източник на мозъка може да се приема само по лекарско предписание. е най-доброто лекарство:
- Aminalon - гама-аминомаслена киселина, стимулира усвояването на глюкоза (енергия за невронални клетки). Подобрява мислене, памет, помага за възстановяване на нарушени функции след инсулт.
- Глицин - аминокиселина, която спомага за подновяване на клетки в мозъка.
- Cortexin - подобрява мозъчната функция, паметта и ученето процеси, повишава устойчивостта на стрес и концентрация.
- Пирацетам - има положителен ефект върху метаболитните процеси в мозъка допринася за укрепване на паметта, значително подобрява процеса на обучение.
- Cere - невропротективни лекарства за лечение на различни форми на неврологични и психични разстройства. При редовна употреба на лекарството подобрява настроението, активиране на процесите на умствената дейност, подобрява паметта.
Също синтетични наркотици могат да подобрят паметта и лекарства с естествен произход, например, вливане детелина цвете, младите борови пъпки, корен от женшен, или бульон от кора на планински ясен. Въпреки това, преди да използвате този или онзи начин, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като всички лекарства имат свои странични ефекти и противопоказания.