Какво да ядем, за да получите по-добре

Моцарела Мислител преди (5126) 4 години

Как да ядем, за да наддават на тегло? - Странно въпрос дали Заур нали? Стотици хиляди хора горят калории в спортни зали, милиони седят на диета, а който иска да яде, за да наддават на тегло.

Много хора знаят как да се хранят, за да наддават на тегло. Но само няколко наистина знаят как да се хранят, за да наддават на тегло. В крайна сметка, между двете понятия - разликата в залива.

За да ядем, за да наддават на тегло, трябва хората, които са с поднормено тегло, защото те имат проблеми, свързани с не по-малко, отколкото техните антиподи. По принцип, ако човек губи тегло, то може да бъде сигнал за нарушения в организма. Най-малкото, разстройство стрес. В най-лошия случай - сигнал на злокачествено заболяване. Това е време да мислят за това как да започнем да ядем, за да наддават на тегло. Това, обаче, не означава, че "да се яде всичко, а колкото е възможно." Шок калория доза от полза за тялото, но точно обратното - да навреди на себе си. За да наддават на тегло, да се хранят трябва да следват определени правила.

Що се отнася до храната - ям да наддават на тегло, имате нужда от протеин-въглехидратна храна. Източници на протеин - това е месо, риба и яйца. Въглехидратите идват в нашето тяло на бял хляб, макаронени изделия, картофи, както и различни сладкиши. Ако Дитер да губят тегло, опитайте да се избегне мазни храни, трябва вместо това да влиза на мазнините в храната. Растителни масла, с изключение на мазнини съдържат много хранителни вещества, включително витамин Е, който помага в метаболизма.

Важно е, че вашата диета съдържа оптимално количество витамини и минерали, а след това властта ще бъде от полза и да доведе пожелах теглото и подобряване на тяхното здраве. Днес има голям брой специално формулирани витаминни комплекси. Помогни да избере най-добрия специалист.

За да ядем, за да наддават на тегло, не означава, че се превръща в безредно лакомник. Въпреки това, в менюто трябва да отговарят. Яжте зърнени закуски, например - овесена каша с мед и ядки. Друг вариант е лека, високо калорични закуска - извара със сушени плодове и чаша горещо какао. Пристигайки на работа, можете да подредите друга закуска - сандвич с колбас и напитки цялата чаша портокалов сок. Хапнете плътно: за апетит яде салата първо ястие мазнини грим супа, или тип борш kharcho, да вземе втората част на месо. Обядът може да бъде ограничен до една втора чиния, а пиенето на няколко чаши мляко. Не забравяйте, забравен след детска градина дума "закуска". За четири часа следобед лека закуска, като зеленчукова салата. Преди да тръгнете да спи, снек отново. Този път - с пресни плодове.

Bon възстанови Умаров Заур

Дейзи Сейдж преди (11913) 4 години

AxonN Експерт преди (430) 4 години