Какви са последствията от спиране на пушенето 1

Много пушачи, които искат да се отърват от зависимостта от тютюн, често не се осмеляват да го направят, както и причините за това могат да бъдат твърде силна привързаност към тютюнопушенето, банално нежелание да се откажат от този навик, загриженост за влошаването на здравето, който придружава пушач по време на отхвърлянето на цигари. Въпреки това, в допълнение към отрицателните страни на отказването от цигарите води със себе си много положителни. Единствената разлика е, че негативните ефекти съпътстват пушача само по време на борба за пушене, но положителната страна стават видими още след пристрастяване победен.

Борбата с тютюнопушенето - това е борба с отрицателното въздействие върху тялото на никотин и други токсични вещества, съдържащи се в цигарения дим. През периода на отказване от тези вещества престане да действа в кръвта на човека, така че пушачът може да е общото състояние на влошаване на външен вид, който се състои от следните симптоми:

• Появата на силна кашлица. Колкото повече опит, толкова повече може да бъде кашлица. Причината е, че когато храчене на излъчената светлина токсични вещества, като по този начин ускорява пречистването на тялото. Продължителността на това явление може да е различна и зависи от времето на пушача.
• Промени в настроението. Намаляването на нивото на никотин в кръвта води до промени в настроението, депресия може да се прояви. Повишена раздразнителност, гадене, някои пушачи могат да бъдат безсъние. Обикновено тези симптоми изчезват в рамките на три месеца след отказването цигари.

Усещането за глад. Пушенето е известно, за намаляване на апетита. Отказ от цигарите може да предизвика по-силно чувство на глад, и ако не се контролира, той може много бързо да спечелят наднорменото тегло. За да се избегне това, трябва да се придържате към диета, хранене органични и ниско съдържание на мазнини храни, зеленчуци и плодови сокове. Също така се препоръчва да се откаже от алкохола. Първите две години след отказване - най-критично от гледна точка на увеличаване на теглото.

Жаден за сладкиши. Тя се появява в началото на борбата срещу пристрастяването към никотина и трае 3-5 дни. Причината се крие в понижаването на нивата на кръвната захар и тялото има тенденция да се компенсира тази липса. Той може да бъде придружена от разсейване, прималяване, главоболие.

Отрицателните последици от отказване

Отказ на тютюнопушенето може да доведе до следните отрицателни последици:

• Нарушения в имунната система. Продължителната употреба на тютюн пренарежда организъм, който свикнали да влезе кръвоносните токсини (никотин, катран, различни химични съединения), инхибиране на имунната пушача. Отказът на цигари води до загуба на редовен допинг, при което имунната система става компрометирана. Това може да доведе до настинки или други заболявания, които могат да изложат на пушач в първите дни след отказване.
• Лигавицата на устата и устните също са изложени на риск. тези, които се откажат от тютюнопушенето може да се появят симптоми на стоматит, образуването на малки язви в устата и по устните. Спазването на правилата за хигиена, както и специални лекарства ще помогне за премахване на тези ефекти. Също така се препоръчва за вода за уста отвари от билки, специални решения, които могат да бъдат закупени в аптеката.

Проблеми в стомашно-чревния тракт. По време на спиране на тютюнопушенето може да се появи стомашно разстройство, запек и така нататък. Спазването на диета, за да се справят с тези проблеми.

Психологическата зависимост. Може би основната причина за завръщането си лош навик на пушача е точно това. Ако човек не е добре развит воля, той може да се наблюдава повишена чувство за себе си самосъжаление, поради появата на явления, изброени по-горе, и като резултат от всички усилия са напразни - пушачът не може да се справи с временни затруднения и отново заема цигара. Свържете се с помощ, за да се справи с психологическата зависимост - за този лекар може да препоръча антидепресанти или други лекарства, които подобряват настроението.

Трябва да се помни, че всички от негативните ефекти от временен характер и са пряко свързани с отказване от тютюнопушенето и намаляване на нивата на токсични вещества в организма. След почистване на тялото, вие ще се чувствате много по-добре, както и всички проблеми със здравето, наблюдавани по време на периода на отказ от цигарите ще изчезнат.

Положителните ефекти от отказване

По време на борбата с лошия навик трябва да се съсредоточи върху постигането на положителен резултат - отхвърляне на тютюн, което води до много положителни ефекти. Ето някои от тях:

• Един ден след нормален тонус на кръвоносните съдове. Също така, получен от организъм въглероден диоксид и въглероден окис, което нарушава функционирането на дихателните пътища. В резултат на това дишането става по-лесно и по-дълбоко, тялото получава повече кислород.

Възстановяване на вкусовите и обонятелните усещания се случи на 2-3 дни, след като даде на цигари. Липсата на кръв никотин ускорява доставката на сигнали от мозъка към рецептори и обратно.

Седмица по-късно изчезва халитоза, подобрява тена и общото здравословно състояние. Постепенно връщане издръжливост, има чувство на енергия, желание да правя физически упражнения или спорт.

Подобрена памет, ускорени умствени функции на мозъка, човек става по-съсредоточени и координирани.

Финансовите ползи от отказването от цигарите може да се отрече - спестените пари могат да се купят туристически ваучер или да ги харчат по друг начин в полза на себе си и своите семейства.

Възстановяване на организма след отхвърлянето на тютюн

За да помогне на възстановяване на организма. отслабена от борбата с последиците от тютюнопушенето, трябва да се направят някои усилия. Това може да се използва като народни средства и медикаменти. Преди да използвате конкретен инструмент, говорете с Вашия лекар.

Кашлица, за да се отървете от фармацевтични агенти (сироп, таблетки) или отвари от билки. Опитайте често се проветри помещението, в което да прекарват времето си, не се пренебрегва, като на чист въздух. Също така полезни йога, дихателни упражнения, плуване. Увеличете натоварването постепенно, за да не се преуморявам.

В резултат на продължителна употреба на тютюн е липсата на витамини в организма, по-специално - витамини С и В. Те улесняват попълване на отрицателни явления, свързани с отказване от цигари. Специалистите препоръчват яденето на цитрусови плодове, също има положително въздействие мляко (особено коза). Аптеки продават витамини комплекси, съдържащи всички необходими елементи, за да се възстанови тялото.

Се откажат от пушенето много пъти, но един ден хванах си мисля, че убиват тялото си, дебеличка и все още пушеше убийство тук и механизъм натоварване, блъскат с лекота, първият от три дни prodyshatsya, но когато махмурлукът е отишъл стана малко по-трудно, все по-често започна да пляска с хладилник един месец в пъти сънища, които светят, обаче, и миризмата на дим от пушене започва да вбесявам, и си помислих, цигара след всички тези чувства е да се стремим. С една дума не пуша, и активно всички клекна на ушите, за да хвърлят. Така че трябваше да минат две години, а след това започна да посетите идеята малко да пропусне мъглата, но воняща на цигари не искам да, като цяло, се надува пура, седна бавно започнах да бутер, хареса вкуса и така, когато добри обстоятелства по konyachek духнаха дупки веднъж месечно приблизително, след това често по-кратък и купих, пушена няколко години, сега се чувствам повтарям, uzheikak два месеца, да не се пуши, надявам се за дълго време, около петдесет години,

Аз рязко се понижи преди 4 месеца, първият и последен път)). По това време на опита беше малко повече от 9 години. Traction не беше изцяло към цигарите, както аз много съзнателно това решение, а не характера трябва да се хвърлят на работа. Първият месец се чувствах като счупен корито. Спомням си, ужасно искаше да спи, но най-вероятно това е някаква сезонна зимен сън! Апатия, агресия и раздразнителност. Това подразни ме притежавате котката, поглеждайки настрани към мен. От физиологична метаморфоза маркирани ужасно главоболие, neunimaemaya всеки съвременен таблет. Слабост, мързел. Сухота на кожата и очите, което не можеше да види бял свят през нощта, без капки. Стоматит, устата гори. През третата седмица разработи болки в гърба му, за да даде в ръцете! Веднага болен и десен бял дроб. Измъчван от мисълта за липсата на кашлица, глава изкачи страшни проучвания на появяване на рак след рязко отхвърляне на цигари. Държавата е в близост до идиотизъм. Оказа се, някои епилептични припадъци по време на сън, когато крайниците неволно наскачаха и се наведе. Втори месец - болеше всички стави боляха всички. Чувствам се по гръбначния стълб и е на път да се появи в шорти.
Но най-важното - настроение! Ако сте разбрали, че това е временно явление, някак си по-лесно.