Как за лечение на крампи на краката
Приблизително 80% от хората понякога да получат схващане на краката. Внезапно остра болка, която прониква мускулите на прасеца може да се дължи на различни явления.
Как за лечение на крампи на краката и да предоставят първа помощ в такъв случай?
Мускулни спазми може да се отрази абсолютно всяка част на долния крайник - крак, пръст или бедрото. Въпреки това, повечето от нас са загрижени телета крампи. Мускулите в тази област са силно компресирани, което води до непоносимо досадна болка. До голяма степен същия проблем се сблъскват хората на средна възраст и по-възрастните. Редки случаи на поява на крампи на краката може да се дължат на странното положение на долните крайници, в който нервите и мускулите са силно компресирани и изтръпнали.
Въпреки това, ако се появи проблем със завидно постоянство, може би, причините се крият в изземването на по-сериозни нарушения. Първата стъпка към решаването на въпроса за това как за лечение на крампи на краката, е да се определят причините. Елиминирайте импакт фактор значително ще улесни състоянието на пациента. Чести причини за болки в долните крайници са:
- Дехидратацията. В горещия сезон спазми може да се случи поради липса на течности в организма. За да се поддържа мускулната здраве, лекарите се препоръчва да се пие преварена вода с морска сол или минерална вода Essentuki;
- Голямото изобилие на протеина. Прекомерната консумация на протеин води до факта, че тялото в големи количества се получава калций, което води до мускулни спазми;
- Повишено изпотяване. Интензивни упражнения и горещо време кара тялото да губи повече влага и с него, и калий, което води до недостиг на конвулсии на крайниците;
- Стрес. Емоционални и физически стрес предизвиква активен хормон кортизол, което може да влоши процеса на абсорбцията на калций или увеличи тяхната екскреция чрез бъбреците;
- Липсата на витамин D. Това особено засегнати жителите на северните райони, където броят на слънчевите дни в годината е незначително. Липсата на витамин D намалява абсорбцията на калций в организма.
Честите крампи в краката могат да бъдат заболяване на щитовидната жлеза, диабет или разширени вени. Ето защо, ако на мускулни спазми в прасците ви притеснява редовно, трябва да се консултирате със специалист.
Първа помощ за припадъци
Познайте в кой момент ще изпревари мускулни спазми, че е много трудно. Като правило, схващане на краката се появява внезапно. Така че това не боли да знаете какво да правите, ако подножието все още е тесен:
- Когато спазъм на мускулите на прасеца малко убождане с игла това място;
- Стиснете място спазъм, а след това масажирайте краката потупа и притискащо движение;
- Легнете на леглото, дръпнете крак и издърпайте чорапа свърши. След това леко разхлабете напрежението и повторете операцията няколко пъти;
- Почистете засегнатата област с разреден оцет или водка. Също така, можете да приложите затопляне мехлем.
След като сте успели да се преодолее мускулни спазми, легна на леглото и повдигнете краката си в продължение на няколко минути. Това ще намали притока на кръв и намаляване на вероятността от повторение на припадъци.
В случаите, когато мускулен спазъм се случва не заради някакво заболяване, можете да се справят с проблема сами. Как за лечение на крампи на краката у дома? Избор на начин за борба с проблема, определящи причини, причини спазми на мускулите на долните крайници.
- корекция на мощността. Предотвратяване на крампи на краката помага правилното хранене. Увеличаване на консумацията на храни, богати на калций, калий и витамин D. Също така балансира количеството на протеини, мазнини и въглехидрати в храната;
- Изборът на удобни обувки. Тесни обувки, дълги, носещи високи токчета предизвикват пренапрежение на мускулите на краката. За да се избегне това се носят обувки на висок ръст, с лек и стабилен ток (не повече от 5 cm);
- Билкови бани. Всеки ден преди лягане организира краката си топла вана с отвара от валериана, мента и хвощ. Те имат противогърчово действие и подобряване на притока на кръв;
- Самостоятелно масаж. Дневни масаж уморени крака, които се движат от периферията към центъра.
Прочетете повече на
- Как за лечение на разширени вени разширени вени е един от най-старите заболявания. Въпросът за това как и какво за лечение на разширени вени на краката, а сега са изложени стотици ...
- Как за лечение на атеросклероза Атеросклерозата - заболяване, което се дължи на образуването на холестерол плаки върху стените на кръвоносните съдове. Да доведе до такъв проблем е грешен начин на живот. За ...
- Than за лечение на отравяне при котки Много често ние сме изправени пред проблем като отравяне на домашни любимци. Котките са по-тежки от всички страдат отравяне. Много от собствениците на домашни ...
- Как за лечение на напукани крака напукана кожа на стъпалата на краката и между пръстите на краката причинява дискомфорт и пречи на нормалното движение. Този проблем го прави невъзможно да се ходи ...
- Как за лечение на нервен тик в една или друга степен, много от нас се сблъскват с феномена на внезапни потрепвания на очите. Тик - то ...
