Как - не убиват - сърцето си - Д-р Елена Павлова
Сърцето е един от най-важните органи в тялото ни, той отдавна е известен. Но фактът, че това е вредно и кое е полезно, доколкото става въпрос за спор. За чудо, най-накрая прие препоръки за холестерола в храната и в кръвта, са две различни неща, както писах по-рано в своите публикации.
Вие често чуваме, че цялото това нещо в мазнини, холестерол е виновника. Но, както се оказва, че не е така в действителност сърцето и кръвоносните съдове, нашите са засегнати от възпаление. Да, това е, хронично възпаление на стените на артериите прави това образувани холестерол плаки. Което затвори лумена на кръвоносните съдове и да наруши кръвоснабдяването.
Какво се случи по-рано?
Пациентите са получавали статини, и да ограничат мазните храни. Но нивото на смъртността от сърдечно-съдови заболявания само увеличава и доведе до увеличаване на диабет и затлъстяване. 75 милиона американци. В момента страдат от сърдечно-съдови заболявания. 20 Mill. Диабет и 57 Mill. Имат преддиабет. Тези заболявания са "по-млади" всяка година. Задаване на статини и "инхибиране" на организма да произвежда холестерол, сте "ограбва" нервната система, лишени от източник на хормони и е само малка част от които е включен холестерол.
Холестеролът може да бъде депозиран в стената на кръвоносните съдове, ако няма щети и възпаление, и по този начин да доведе до заболявания на сърцето и кръвоносните съдове - инфаркти и инсулти.
В диетата си много прости преработени въглехидрати (захар, брашно и всичките им продукти), растителни масла с омега-6, като соя, царевица и слънчоглед.
Простите въглехидрати се намират в много преработени храни. Всичко това допринася за поддържането на възпаление в тялото си и бавно ви трови. Когато загубих баланс на омега-6 и омега-3 е налице заплаха за тялото си. Съотношението трябва да бъде под формата на 3: 1 в полза на омега-3, а не обратното.
Какво се случва, когато ядете сладкиши?
ниво глюкозата се повиши рязко, също се откроява инсулин. Клетките започват да се пълни със захар, когато е възникнала пълнене, клетките отхвърлят захар. Достатъчно енергия. Но процесът е започнал, захар циркулира в кръвта, дори и повече, за да произвежда инсулин и глюкоза се превръща в мазнини. След това, глюкоза е свързан с различни протеини. Такива съединения, в резултат на преминаване през съдовете ги повредят. На мястото на възпаление травма се случи.
Какво да се прави?
Прегледайте вашата диета и си отиват да ядат храна в естествения си вид. Яжте повече протеини за изграждане на мускули. Изберете сложни въглехидрати - плодове и зеленчуци. Приготвя продукти без използването на пара и масла, съдържащи омега-6. Изключва полуготови продукти и продукти с дълъг срок на годност.
1 супена лъжица. супена лъжица царевично масло съдържа 7280 mlgr. омега-6, соя съдържа 6940 mlgr. омега-6. Вместо това, използвайте зехтин или масло от мляко, хранени с храна за растителна краве.
Разбирам това, което чувстваш, защото аз също имаше не знаел за увреждането на прости въглехидрати - скорбяла храни, сладки, бял ориз, макаронени изделия. По-рано, аз също мисля, че няма нищо лошо, ако аз ям малко това малко. Но след това осъзнах, че наистина, ако винаги има нещо за себе си позволи една или друга от вредното, нищо добро няма да излезе, защото тялото все още ще им е трудно да и трябва да бъде възстановена. Дори и да го дискретно въоръжен поглед.