Как хрупкави кокалчета
Рязко изправяне на пръстите си и натиснете ставата на всяка фаланга. Долна криза е само върха - е по-трудно, но все пак е възможно. Силата, с която натискате, трябва да бъде достатъчно, за да скъса веднага.
Crunching един пръст в даден момент. Стиснете юмрук, както се изисква за други методи, но сега се концентрира върху един пръст в даден момент. Ако всичко директен натиск върху един пръст, а след това се криза може добре, просто много силен!
Научете криза, усукване пръстите си. Има два варианта:
- това не помогне понякога. Ако натиснете и тласък, ако сте вече болен и пръст, а не коремни преси - оставете, че пръст на мира!
- Едва ли може да се окаже и оказва натиск върху горната част на ставите също. Между другото, аз трябва да свикна, но от самото начало тя все още ме боли.
- Дланта на едната ръка задръжте пръст върху които ще бъдат подложени на натиск. Това трябва да бъде с пръст, за да натиснете палеца. Push или отгоре, или отдолу на палеца - основното нещо, което един по един.
Научете криза, усукване пръстите си. Има два варианта:
- С едната ръка хванете пръста, задръжте пръста си прав, ръката му започва да се обърне. С течение на времето, ще се научите как да се подготви добре!
- Така че можете да дъвче и горните фаланги - просто трябва да отнеме малко по-висока.
- Grip върха на пръста и завъртете ръката. С други думи, няма да се превърне хрупкави ръката и въртят ръка, схрусква в този момент.
- Дори и по-малко хора знаят как да изтръгне скърцането на пръста, че току-що е напукана. Ако не се получи това, не се притеснявайте - след 5-10 минути навън.
Част 2 от 2: Защо получавам скърцането Редактиране
Всъщност, защо не? Смята се, че излъчват шум спукването мехурчета от газ се съхранява в синовиалната течност. Съответно, ставите на различни размери - различен шум криза. Някои хора, обаче, просто не мога да Крънч пръсти. И как успявате да сте това, което го фаланги се криза? [1]- Всички наши стави са заобиколени от така наречената синовиална течност. Издърпването пръст, се увеличи обема на съединението, поради което налягането се намалява вътреставно, газ започне да се разтваря, образуващи мехурчета, които след това се пукат, като криза. Това се нарича "кавитация". [2]
Между криза на сесии изчакайте 15 минути. Hrustnuv веднъж, можете да бъдете сигурни - газовите мехурчета ще се появят отново в синовиалната течност не е скоро, но само около 15 минути Това е причината да не се пръстите си пращят отново и отново. Като цяло, изчакайте 10-15 минути - и за каузата! [3]
Не забравяйте ефектите. Да, майка ми ти казах, че ако се дъвче пръстите си, той е артрит. Уви, на майка ми ... ПИБ. Артрит не е, това е мотора, който се използва за образователни цели. [4]- Въпреки това, болки в ставите, защото на криза все още може да има място, където да бъде. Въпреки това, тези, които Crunch пръсти могат да страдат от болки в ставите и преди, като, наистина, те напукана ... Като цяло, скърцането на здравето, но в умерени количества.
Регламент
- Начини да изстискват много пръсти криза: обръщат пръстите си, да ги отпечатате, а след това рязко се дърпа ... по-голямата си дърпат по-трудно.
- Crunch може всеки пръст поотделно, и дори можете да откриете, че пръстите ви схруска под този или онзи ъгъл. Експериментирайте, усукване ръце!
- Палеца и показалеца, задръжте пръста си, от друга страна на средната фаланга, го изтръгне от него тук и там - и не се чува скърцането, но нещо като "клик".
- Може значително да навреди и на долната част на пръста, за да изтръгне от него се криза. Повярвайте ми - ще, но не веднага.
- Отпуснете пръстите си, а след това вземете един от тях и да започне да се крива наоколо.