Как да спрете да пиете алкохол, списък със съвети

Учените са изчислили, че ако една нация или държава консумира алкохол в обем от 8 литра годишно на човек, тогава той е обречен на изчезване. Страшен статистики твърдят, че в страната ни днес, цифрата е 18 литра. Но всичко това обобщените показатели, и колко хора тази пристрастеност счупен живот, тя се превръща в драма. Как до себе си или любим спиране употребата на алкохол от помощ, помисли за по-късно в тази статия.

Спри пиенето на алкохол, или как започна всичко?

A разнообразие от техники, масата на писмена литература, цялата клиника и индивидуални експерти, които са създали уникална програма, за да се отървете от тази зависимост, готов да помогне на всеки и всеки да реши проблема. Но за да се измъкнат от този порочен кръг не е толкова прост. За да се отдаде почит на традицията; подкрепа на дружеството; облекчаване на стреса; за смелост; за последен път. Какво не обещавам на себе си тези, които разбират - че е време да се хвърлят, но не може, или страхуват да признаят, че има проблем. На риск са всички, които пият ", за да се отпуснете", "почти", "празниците." В крайна сметка, няма връзка наведнъж. Задайте си следните въпроси:

• След пиене глътка алкохол, не винаги може да се спре, а често се доведе до състояние на крайна интоксикация?
• За да избяга, да се отпуснете или да се отпуснете, вие определено трябва да се вземат глътка?
• Можете да си позволите да пият алкохолни напитки по-често от един път на месец?

Ако все пак тези въпроси дадоха положителни отговори, тогава вероятността за алкохолизъм е достатъчно висока, а може би той вече е дошъл. го идентифицира в ранните етапи на алкохолизъм е практически невъзможно, а по-късно, че е трудно да се излекува. Причините, поради които човек започва да се пие, заобиколени от заблуди. Унищожи тези митове в съзнанието им - това означава голяма стъпка към получаване да се откажат от тази зависимост. Взети заедно, нека да докаже погрешността на всеки възможен аргумент в полза на употребата на алкохол.

№1: алкохол не е наркотик.

Алкохол - е наркотик. Привикване не се развива веднага, но постепенно. За по-голяма моментни удоволствия, хората са готови да жертват комфорта на своите близки и тяхното здраве. Критично възприятие, е изтрита контрол над ситуацията вече не е възможно. Доста достойни хора се пристрастяват, в крайна сметка се търкаля надолу към дъното.

№2: причина - една добра причина да се пие.

Вържи всеки значимо събитие в живота с пиенето на алкохол не е наред. Такова извинение измислил да скрие своите слабости. С течение на времето, а не причина да се превърне в причина за пиене и жажда за алкохол ни кара да търсим оправдание. Да, много силно тази връзка седи в ума: празник - излее и напитки, уморен - едно питие и да се отпуснете, да отговарят на стари приятели - питие ... и т.н. безкрайна редица причини. Но традицията на употребата на алкохол, проведена в съзнанието на рефлекс, до нищо хубаво няма.

Подвеждаща №3: ​​алкохол облекчава стреса и ви помага да се отпуснете.

Пийте може временно да се отвлече вниманието от проблемите, я натиснете на заден план, но не и да го решим. Човече, вместо да действат, тя убива болката и объркан още повече. С течение на времето, чувствителността да се подчертае, се увеличава и възможността да се отпуснете и да се установят по други начини загубени. Но ако мислите, добре, начини да се ума си има много спорт, музика, танци, забавен филм и други.

№4: алкохол дава увереност.

№5 погрешно схващане: мнозина смятат, че алкохолът, дори и в малка доза полезни.

Най-опасното нещо в тази обосновка за пиене - малка доза все още няма конкретни цифри. На първо място, това е чаша вино или чаша ракия преди лягане, а след това на обема и броя на дейности се увеличават и винаги има извинение, че се изисква от собственото си здраве на организма.

№6: аз рядко пия, така че, ако искам да се откажа от напитката.

За някои редки - това е веднъж годишно, а за други - веднъж месечно, за трети - веднъж седмично. Отглеждане опит от употребата на алкохол, както и тази разпоредба е нарушена в удобен вид, за да се оправдае.

№7: Аз съм алкохолик, така че аз пия.

Жаден за алкохол може да бъде достатъчно силен, но такова отношение към ситуацията, също е един вид екран, начин да оправдаят себе си и да не се промени нищо. Но всичко във вашите ръце. Истината е, че ако човек наистина иска да спре да пие, той няма да се откаже.

Спрете да пиете толкова голяма, за да живеят

Ако човек си мисли, да спрат да пият сами по себе си, така че той признава проблема и иска да промени ситуацията. Действия голяма степен ще зависи от степента на пристрастяване към алкохол. Но единственият ефективен начин - е доброволна абсолютно отхвърляне на всяко питие.

Има много радикални мерки за справяне с алкохолна зависимост: фармакотерапия, хипнотичен, светлина и iglorefleksoterapevticheskoe кодиране. Преди извършването на съответната терапия е необходимо да се даде време на тялото да завърши почистване и отстраняване на етилен. Това отнема около 2 седмици. Но това е много по-ценно от тяхната собствена, за да се постигне такова състояние, когато се отдалечава алкохол нужда. Трудно е, но изпълним психологическа работа по себе си. Тя учи да живее пълноценно, а не употреба на алкохол, без риск от провал и да се върнете към старите си навици.

Начини да се откажат много пиене и много от тях могат да бъдат използвани в домашни условия. Но защо не те помагат на всички? На първо място, ние трябва сериозно мотивация и силно желание да предприеме тази стъпка. На второ място, всички хора са уникални, те са заобиколени от различни среди и обществото, на причините за злоупотребата с алкохол на всеки и затова начини за отбиване всеки различен.

Съвети за това как да се откажат от пиенето на собствените си у дома:

1. Лице, със силен характер, който започна пиене заради лична трагедия, че е лесно да се откаже, трябва само да се забрани всякакви алкохолни напитки, дори в най-малките дози. За да стане това, за първи път да направи всичко, но няма да има за носене за удобно използване. Да не се държи алкохол у дома или да се откаже и да се избегне компании, където Бюд голямо изкушение. Но за дълго време да се ограничавате от обичайните общество е невъзможно. Трябва да се научим да живеем в един свят, където има алкохол, е на разположение, но не е нужно. Но за да се обграждат наети или самостоятелно достатъчно хора, които са добре да минат и без алкохол, и ще ви служат най-добрият пример - това е прекрасно.

2. Всички свободното си време е необходимо нещо да се запълни. Спортувам, да се грижи за домашни любимци, намерете хоби или да се присъединят доброволец.

3. Мотивиране отказа си на алкохол опасност за здравето. Депресия, смущения в паметта, психични заболявания, цироза на черния дроб, панкреатит, гастрит, язва, импотентност - освен ако имате нужда от него?

4. Отнасяйте Алкохолът като лекарство, а не на безопасно антидепресант.

7. Не се страхувайте да хвърлят едно питие. Много хора вярват, че отказването на алкохол, те се лишават от удоволствието и приятен запознат игра. Да, най-напред, че е трудно да свикне. Използва се организъм. Той се нуждаеше от време, за да се прегрупират и да се научат да живеят без алкохол. И вие трябва отново да се научите как да се радват на живота в трезвен, той намери без плъзгане духове.

8. Първият вдъхновен импулс, в който можете да си направите обещание вече не пие алкохол е, с течение на времето и има риск да се върнете към предишното състояние. Ето защо, да се подготвите психически за факта, че тя няма да е лесно, тя ще трябва да се победи.

В кой напреднал етап не би било вашата зависимост от алкохола, всичко в ръцете си. Твърдата решимост и компетентен подход, воля и нови навици ще ви помогнат да се отървете от този вредител за пристрастяване. Научете как да се възстанови живеем в този свят, смело издържа проблеми и да се наслаждавате на добър час, а не опаковане всичко това було на интоксикация.