Как да спре да бъде слаб
Възможно ли е да се научите как да се защитават, ако сте лесно уязвими и си припомнете тръстика от вятъра? Как да спре да бъде слаб и да станат по-уверени в себе си?
Тази рецепта не е налице. Универсални препоръки, които са пълни с интернет за всички - и не. Те не смятат за важно - вашата лична история на борба със собствената си слабост.
Пет въпроса за научни изследвания
Ние не обичаме себе си слаб и безсилен. В тези моменти ние сме в момента гаден. Но нека да се опитаме експеримент, за да изглежда нашата слабост в лицето. Научете повече за това. Без това, ние не разбираме как да се разбираме с нея.
За да работи ефективно, да отговори на въпросите в даден момент, без да гледа напред. Отговорите могат да бъдат записвани в тетрадка.
Представете си един обикновен ситуация слаб за вас. Колега, наложена на вас допълнителна работа, но не можеше да откаже. Girlfriend принудени да жертват интересите си в нейна полза, и не са били в състояние да се навреме, за да каже "не". Мамо, наречен в грешното време, както и че не е нужно сърцето да я прекъсне.
Можете тъжен trudges дом, мисля, горещ чай и да се чувстват кърпа. "Защо съм толкова слаба? - можете да си зададете. - Наистина не е било възможно да се покаже характер? Rag, страхливец, със слаба воля! "
Уау, нека да си вземе почивка. Опитайте се да разберете това, което чувстваш, когато си казваш тези неприятни неща за теб. Гняв, гняв, унижение, тъга - защото обикновено кажа на моите клиенти.
Представете си, че тези думи бие малко дете с вас. Детето плаче, покрива лицето му. Той нарани и обиден. Какво бихте казали на извършителя? Как да се утеши дете?
Какво мислите, за това, което се разбираме толкова строг със себе си, за които се карат едно дете, което живее вътре в теб, а понякога прави грешки?
Чието лице се изправя пред очите си, когато си представите себе си на мястото на това дете? От кого сте чували тези унизителни обвинения?
Отделете малко време, донесе на експеримента към своя край. Изправете се за себе си. Кажете си, че вие сте добре и заслужават топлината и любовта.
Причини за възникване на слабост
Ние смятаме, че слабостта може да бъде да гладуват, за да го изтриете от капка зли думи и агресия. В действителност не е така.
Болезнено преживяване на слабост и несигурност често идва при нас от детството. Ръка за ръка с тях са самота, тъга, отхвърляне.
Ето защо, антидот за слабост - е подкрепата. Подкрепа отвън, от други хора, и вътрешна, от себе си. Усещането за солидна опора и надежден задната зад себе си. И двата фактора са важни - и външни, и вътрешни. Невъзможно е да се разчита само на себе си - и не дойде да разчитат единствено на другите.
Само като се налага в рамките на този баланс, ние можем да се научим да бъдем силен и смел сериозно. Така детето изследва нови територии - първият холдинг майка или баща, а след това движение назад малко по-далеч от тях и да ги архивирате назад.
Ако вашата цел - да престане да бъде слаб, за да започне, спрете се бият ръка за всяка нестабилна крачка напред. Пазете себе си и привлече подкрепата на близките си хора. Понякога е достатъчно просто да се обадите на приятел и се оплакват от труден ден, за пореден път се чувствам силен.
Работа с психолог - също е добър начин да се получи подкрепа и да се научат да се изправят смело живот.