Как да спите добре при ортопедични възглавници и се наслаждавайте

За да се събуди на сутринта освежени и в добро настроение, че е важно да не само броя на часовете за сън. Комфортен матрак, хигиенни листове и, най-важното, удобна възглавница - това са главните условия за здравето подобряване отдих. Те стават още по-важно, ако човек страда от никакви патология, особено от страна на опорно-двигателния апарат.

Повечето хора водят заседнал начин на живот, които работят в седнало положение и напрежение на мускулите на гърба и раменете, което допълнително води до негативни последици. В другата крайност - прекомерно упражняване, която разрушава структурата на гръбначния стълб. Постепенно формира остеохондроза, подпомогнати и възрастови промени.

Значение на ортопедични възглавници

Отърви се от проявите на остеоартрит или ставни патологии по различни начини. На пациент медицински съвет и след пълното изследване получава индивидуалната схема на лечение, който включва лекарства с различни механизми на действие, методите за физическа терапия, диетични препоръки, масаж и физическа терапия. Не по-малко важно място в него, и съвети за това как да спи правилно при ортопедични възглавници, и как да го вземете правилно нагоре, тъй като единствената цел на този продукт трябва да бъде използван в гръбначния патологии.

Удобен сън на ортопедични възглавници и матрака е в състояние да се отървете от болката около гръбнака

Чанти, предназначени за насочване на лечение на някои заболявания и ортопедични наречени, наречени да изпълняват важни функции:

• максимално разтоварване на гръбначния стълб по време на сън, без да се увеличава неговата физиологична кифоза и лордоза;
• гарантира пълна релаксация на мускулите на раменния пояс и мускулите около шията и други части на гръбначния стълб;
• не се пречи на нормалното кръвообращение, лимфен дренаж и инервация на главата и шията, което е, в съня си положение на лице, трябва да бъде такова, че няма голямо затягане на кръвоносните съдове и нервните стволове.

Ако функционалността на ортопедични възглавници напълно отговарят на тези изисквания, а след това на тяхната ефективност ще скоро положителна оценка от страна на пациента. Той се събужда весел, активен, без болка и скованост във врата и около тялото, с отлични работни фуги и гръбнака.

Видове терапевтични възглавници

Използвайте ортопедични възглавници може всеки, който се наблюдава болка в областта на шията и мускулите на раменете, който вижда трудности в най-различни движения на главата и шията, или определя появата на криза, или "мравучкане" в тези области. Изберете лекарствен продукт може да бъде себе си, те съществуват в няколко размера, имат различни височини (дебелина) и форма.

Издадена възглавница два размера, 50 см на 70 см или 40 см на 50 см. Височината на продукта трябва да бъде за всеки човек има своя собствена, тъй като това зависи от неговия размер, обаче, те съществуват в различни дебелини. За да го намерите, трябва да измерите разстоянието от врата до края на раменната става и след това да се добави получената фигура на 1-2 см. Това е най-оптималната височина, средно е 10-12 см.

Формата може да бъде два вида:

• правоъгълна с две ролки на дългите страни, с жлеб между тях;
• с форма на полумесец валяк.

Продуктът е форма да се вдигне, ще кажете на лекуващия лекар, тъй като това зависи от много фактори. Например, как хората използват, за да спи по гръб или на ваша страна, това, което той възрасти, което е диагнозата и дали съпътстващи заболявания страдат. Най-голямото значение и качеството на пълнежа. Тя трябва да бъде удобна и пружиниращ в същото време мек, не торта с течение на времето, и да има висока устойчивост на износване. В допълнение, той трябва да е хипоалергичен и изработени от екологично чисти и безопасни материали. Външният слой на изделието или торба, трябва да бъде текстилен разглобяемо не съдържа оцветители и други химикали, както и отличен добив на пречистване на ръка или в пералня.

Най-честата форма на ортопедични възглавници - правоъгълни, с две ролки и вдлъбнатина

Как да спи върху възглавницата, за да се постигне положителен резултат

Накрая възглавница избрани и закупени в салон или специалност магазина и да прибере в къщи. Вече искам да скоро, че е вечер и тя ще бъде възможно да се провери ефективността е то. Все пак, има някои въпроси за това как да спи нормално при ортопедични възглавници. Без знанието на тези правила може да дойде разочарование и дори влошаване на здравето, хората ще се събудят не с лека главата и болки в цялото тяло.

Ето защо е важно да се помни следното:

• ако пациентът голямата част от нощта да спи на гърба, а след това на оптималната височина на възглавницата за обикновения човек трябва да бъде 8-10 см (в зависимост от размера на естествената дъга на шийката на матката лордоза, а не от ширината на раменете);
• за онези редки хора, които използват, за да легна и ще спя по корем, продуктът трябва да бъде по-мек и слаб, 6-7 см (както е определено от шийката на матката лордоза);
• при всяко положение на тялото по време на сън с надлъжната си ос, а именно на гръбначния стълб, трябва да има анатомична локализация или да придобият някакви нарушения в допълнение към физиологичните;
• ако пациентът предпочита да спи на една страна, по-високата страна на продукта трябва да бъде поставен под главата, а най-нисък - под врата; ако човек спи по гръб, възглавницата се обръща по друг начин; Това се постига най-физиологична на шийните прешлени, без да се увеличава естествената лордоза;
• ширина не трябва да бъде по-малко от цялата ширина на раменете на пациента към легнало положение в двете рамене и частично поддържан от възглавницата, което осигурява оптимално разтоварване и горните мускули на пояса на крайниците. Следователно, за възрастни и деца са избрани изделия с определена ширина (за правоъгълна изпълнение - дължина).

Съгласно тези правила страхотен резултат ще се усети почти веднага, след като само за 2-3 нощувки. Нормализира кръвообращението и лимфния поток, мускулите по време на сън са напълно отпуснати, до голяма степен освободен от болката. Правилното положение на лицето, на ортопедични възглавници е показана в следната картина:

Както се вижда на снимката, пациентът спи по гръб, високи ролкови подложки, разположени под врата, и на ниско - под главата си, а това създава най-физиологичната позиция на гръбначния стълб

Но има случаи, в които ортопедични продукти все още избират грешни. Това е особено вярно за неправилна ширина или височина, че дори и с правилата за сън води до негативен резултат и пациентът се събужда, вместо събужда с "тежка" на главата. За да разберем това, можете да получите на първата вечер на употребата на определени знаци.

Ако един възрастен или дете, да лежи на едната си страна през цялото време има тенденция да се сложи възглавница под мишницата или част от смачканите чаршафи, това означава едно нещо: възглавницата е била твърде ниска. В района на шийката на матката е увеличено изкривяване на гръбначния стълб, което неизбежно води до образуването на мускулен спазъм и лоша циркулация. Възстановяване на положението са два начина да си купи нова възглавница, направен специално за ширината на раменете, или да продължи да използва вече придобити, но с поставена под навито на руло хавлиена кърпа, така че височината точно съответства на ширината на раменете на пациента. Същият съвет важи и за случаите, когато човек спи по гръб за комфорт и също поставя ръката си зад главата си.

Ако на сутринта вместо добро настроение болки в главата, врата и раменете, това се потвърждава и от факта, че възглавницата е била твърде ниска. Но има и другата крайност, когато тя е твърде висока за пациента. В тези случаи, дори и по време на сън човек се събужда от вцепенението на болката и ползата допълнителни преживявания или парес-тезия в ръцете и подлакътниците, че се дължи на компресия на нервните стволове и кръвоносните съдове, както и рязко спазми. Има само един изход: да компетентно придобие друг продукт.

Трябва да се отбележи, че един ортопедични възглавници, дори взе правилно, но в съчетание с обикновено, меко и неудобно матрака, няма да може да се гарантира напълно получаването на здравни подобряване ефект. Тя просто не може да бъде, ако на шийните прешлени и главата са правилно подравнени, но други отдели "провалят" в прекалено мек матрак, която нарушава съществено на гръбначния стълб. Ето защо, терапевтичен възглавницата се препоръчва да се съберат заедно със специален матрак.