Как да се възстанови зрението у дома

Vision - способността да вижда предмети около нас. В съвременния свят става все повече и повече хора, страдащи от нарушения в зрението. Възстановяване на медицински - е много скъпо и неприятна процедура. Sight може да се възстанови, и у дома, прави няколко прости упражнения.

Като цяло, зрението се влошава, поради факта, че мускулите на очите, които се движат на обектива, претоварени. Умора на тези мускули се среща в този случай, тъй като постоянна концентрация в една точка (например компютърен монитор). Има упражнения, за да помогне за облекчаване на напрежението от очите уморени мускули и да си възвърне зрителната острота.

Помислете за един прост курс на упражнения за очите.

Първото и най-важно упражнение - Palming. Упражнява се отпуснете очите. Името идва от думата "дланта" - пръстите на ръцете. Това упражнение ще затопли очите, което увеличава циркулацията на кръвта и обмяната на веществата, даде очите си почивка, на мускулите да се отпуснат. Това упражнение може да се направи някакъв номер, навсякъде. Препоръчително е да го направя веднага, щом усетите напрежение в очите.

Как Palming:






1) Загрейте дланта, да ги триене един срещу друг. Добавете ги на кръст, като на снимката
2) Ние събрахме дланта на очите, така че техните кадри е била приблизително очните ябълки. Това не е да докосвате очите (това ще предизвика стрес).
3) Sit / легне и да мисли за нещо добро. Повярвайте ми, това е важно.

Гимнастика за очите

Това упражнение е, че ние трябва да се направи движенията на очите. При преместване на контракция на мускулите на очите и декомпресира, като по този начин допринася за притока на кръв към мускулите. Също така, тези упражнения ще ви помогне да очните мускули в тонус. Тя ще бъде по-лесно да се съсредоточи на мнение по този въпрос. След всяко упражнение, направете Palming, така че очите на почивка от стреса.

упражнения:
1) Очни движения нагоре / надолу и наляво / надясно. Ние правим 10 пъти от всяка страна, като се редуват посоки.
2) движение на очите в кръг върху / на часовниковата стрелка. Осъществяване на 10 пъти във всяка посока.
3) движения на очите по диагонал. Осъществяване на 10 пъти във всяка посока.

Методи за снайперистите - това упражнение, които допринасят за развитието на зрителната острота:
1) тави показалец към носа на най-близкото разстояние, при което ясно се разграничава и двойки (в това положение мускулите са напрегнати очи), а след това бавно го премахнете, без да губи фокуса върху него (на мускулите да се отпуснат на окото), а след това се доближи отново и премахнете. Palming след това упражнение ще ви помогне очите си почивка.

2) Затвори-нататък. Вземете ръцете на писалка (или всеки друг обект, в който на върха може да бъде фокусирано зрение). Дърпането на ръката. "Да" и не забравяйте, една точка на разстояние от около 3-4 метра от теб. С честота 3-4 секунди след това се съсредоточи поглед върху дръжката, а след това ние открихме нашето място. След това упражнение можете да направите Palming.