Как да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото, какви храни помогне за увеличаване на хранителния си хранене

Нахранете бебето на гърдата - голямо щастие. Кърмата - идеалната храна за първата година от живота на детето. Това не се абсорбира лесно само с бебето на тялото, но също така дава естествен имунитет. В допълнение, е стерилна и с правилната температура, тази храна не изисква предварително обучение. Въпреки това, кърмата може да има различно съдържание на мазнини. Ако тази цифра е твърде ниска, а след това детето не е добре да наддава на тегло, както и постоянно изпитва глад. Ето защо, младите майки трябва да знаят как да се увеличи съдържанието на млечни мазнини и по този начин да се увеличи имунитета grudnichka.

Какво определя съдържанието на кърма мазнини: фактори увеличават лактацията

Позовавайки се на стандартни стойности, в 100 мл кърмата се 4,2 грама мазнина, 1,3 грама протеин и 7 грама въглехидрати. Хранителна стойност за същата сума, като в същото време 67 ккал. Имайте предвид, че в този случай става дума за млякото обратно. Тъй кърмата не е структурно разтвор и емулсия: натрупването на млечната жлеза е стратифицирана. Мазнините частици, свързващи един с друг, са закрепени към стените на каналите и са оставени. По този начин, на задното мляко е по-питателна, маслеността му е два до три пъти повече, отколкото в предната част, която, от своя страна, има за цел да утоли жаждата на бебето (насищане на организма с неговите съществени микроелементи).

Ако майка-кърмачка, има съмнения относно адекватна мазнини (и следователно, неговата хранителна стойност на мляко), той може да извърши един тест у дома. Жена запълва тръба обратно мляко (обикновено, това мляко, което остава в гърдите след хранене на бебето). Достатъчно е да се знак за 10 см. Седем часа по-късно се измерва крем стойност образува. Имайки предвид, че 1 mm е 1% мазнини, със стандартната ставка е 4%. Въпреки това, тази цифра е много условно, тъй като той е уникален за всяка майка и може да варира в зависимост от времето на хранене и нуждите на детето. Основните критерии за необходимото съдържание на мазнини кърма са здравето на трохи и наддаване на тегло.

Съдържание на мазнини кърмата е лесно да се определи в дома, полагане на теста

Трябва да знаете, че съдържанието на мазнини кърма зависи от много фактори.

Какво трябва да знаем за хормоните и наследственост жените

Параметрите хормони генетично включени и решаващата роля на наследствеността. Всяка жена има своите хормони, особено на пролактин и окситоцин, които пряко влияят на кърмене. Още по време на бременност хормоналните промени случва - започва да произвежда повишени нива на пролактина, който стимулира производството на мляко. Тялото се подготвя да се хранят очаквания бебето. След раждането, досието му е още по-увеличен.

По отношение на окситоцин, този хормон се произвежда директно по време на храненето, когато бебето подразни я устни зърното. Мама се чувства, когато тази характеристика изтръпване в гърдите, чувство за прилив на мляко. Между другото, окситоцин и причинява контракции на матката по време на хранене родилки жени.

увеличение кърмене е възможно само чрез увеличаване на производството на съответните хормони. Генериране на пролактин зависи от правилното свързване захващане биберон и честота наличност нощна хранене (3-8 часа). Развитие на окситоцин зависи от емоционалното състояние на жените. С по-често и продължително съдържание на гърдата мазнини на кърма се увеличава.

Увеличава физическо благополучие и психологически комфорт на мама

Разбира се, качеството - както и на броя на - кърма свързани със здравето на младите майки. Физическото благосъстояние (липса на остри и хронични заболявания), разбира се, много важно. Но също толкова важна роля, изпълнявана от психологически комфорт кърмещи жени. Абсолютно спокойно, без стрес, редовно пълна почивка (особено спи) - гаранция за добро качество на фуражите, както и количеството на млякото. Най-младата майка трябва да избягва шумни места, активни спортове.

По време на хранене нищо не трябва да се отвлече вниманието на майката и детето, не е от голямо значение от техния близък контакт, контакт с кожата, нежни очи. Полезно е да се включат тиха приятна музика.

Емоционален комфорт - най-важното условие за добро кърмене

Време на ден и сезон, когато кърмата е по-високо в мазнини

Оказва се, че съдържанието на мазнини кърма се влияе от храненето периоди. Съставът на храната варира в различните часове на деня: нощ мляко повече мазнини и калории, отколкото през деня. Това се дължи на факта, че през нощта, особено след три часа, хормона пролактин се произвежда в два пъти повече, отколкото през деня. Ето защо в нощта на кърмене, особено се препоръчва за деца, които не са добре наддава. За мама, тъй като е отличен lactostasis превенцията.

По отношение на сезонността, лятната мляко съдържа повече вода, отколкото през зимата. Така че това програмиран от природата, за да се максимизира нужди на бебето са изпълнени във всеки даден момент. Лято кърмеща майка използва много по-голямо количество течност, което се отразява на плътността на неговото мляко. Гръдна бебе, от своя страна, в горещо време се нуждае и от течна храна.

Лято мляко повече течност

тялото на детето изисква да кърмене

Бебето ставаше необходимо съдържание на млечни мазнини, майка, трябва да се придържат към основните правила на хранене. Тъй като най-голямата хранителна стойност носи т.нар обратно мляко, по време на хранене на детето трябва да се дава само едната гърда, колкото е възможно, така че да я опустоши. Повечето мастни капчици полепват по стените на млечните канали и бебето ги яде в края на храненето. Ако след това дете все пак ще гладен, само тогава той предложи втората гърда.

В допълнение, индексът на мазнини е право пропорционална на честотата на закрепване на бебето на гърдата. Ако давате на бебето с дълги интервали от време, той ще трябва дълго да суче отпред, по-ликвидни, мляко. Ако майката иска да е сигурен, че детето по-мазни храни, тя трябва да го поставят на полупразна гърдите мляко в такова състояние ще бъде по-питателна.

Трябва да знаете, че има влияние върху детето възраст калории мляко: до две години, тази цифра се увеличава. Интересен факт е, че ако бебето се роди преждевременно, в състава на кърмата на майките (мярка за енергия), ще бъдат адаптирани към своята диета.

Какви храни увеличи калориите и хранителната стойност на кърмата

Какво кърмеща майка, да се повиши степента на съдържание на мазнини кърма? Често чуваме как загрижени роднини, които се борят посъветвани младата майка да яде за двама, че млякото й е по-питателна. Въпреки това, проучванията показват, че високо-калорични диети не влияе на скоростта на съдържание на мазнини кърма. Принципи на жените хранителни кърмещи са балансът и разнообразието. Тялото ще се каже, че е необходимо и в какви количества.

Диетата на майка половина на дневната потребност трябва да бъде плодове и зеленчуци (пресни) определено, както и разнообразие от зърнени култури. Сред зеленчуците се открояват карфиол, броколи, моркови.

Пресни плодове и зеленчуци - най-важната част от жените на диета кърмещите

Продукти, подобряване на хранителната стойност на млякото, както и орехи и халва.