Как да се преодолее мързел и умора
Всеки човек - уникална комбинация от положителни и отрицателни качества, който формира личността. За набор от добродетели, чиято употреба е повече или по-малко ясно, той е свързан набор от недостатъци, единствената функция на което - да направи живота труден. Безспорно е, че кралицата в пакет "със знак минус", това е мързел.
Пропуснати възможности, изгубено време, несигурност, депресия, страх - всичко това царство на мързел. Как да се преодолее мързел и избяга от властта си?
Врагът трябва да знае в лице. Обявяването на война, трябва да имате право идея, какво, по-специално, да се бори и с какви средства. Помислете за седемте основни форми на мързел и начините за борба с тях.
1. Такса сутрин и студен душ
Няколко усилия и деня ще отидат много по-различно. След вдигане разбърква тялото си. Би било добре да започнем да правим спорт, но на първо място, дори и на 15 минути след сутрешна гимнастика, ще бъде много ефективна.
След зареждане се подобрява циркулацията на кръвта в тялото, вътрешните органи се събуждат и започват да работят на пълен капацитет, органът, натоварен с енергия и жизненост като цяло признава Риана. Апатия като повдигнете рамото.
Ако сте родител и детето ви се наложи да се измъкнем от царството на мързел, е необходимо да се действа, само като пример - за да започне съвместно упражняване ден с шеги и стихчета. Добро настроение и физическа активност влияе върху изучаването на детето си по най-позитивен начин.
Заключителни сутрешните упражнения под мотото: "как да спечелите и прекалено мързеливи, за да се принудят да работят" - за обработка на водата. Необходимо е да се вземе един студен душ след спорт. Научни доказателства показват, че студена вода подобрява обмяната на веществата, сърдечна и съдова активност; Това се отразява на емоционалния фон, унищожава депресия, страх и неувереност.
2. Най-добрата почивка - разнообразни дейности
Леност обича рутина. Смученето в монотонността на блатото, в което убива желанието да се направи нещо, за да доведе до летаргия и депресия. В резултат на това е налице страх от новост, а животът се превръща в хронична умора. Има един чудесен инструмент, как да се преодолее мързел и умора - за превключване от една дейност към друга.
Веднага след като осъзнаят, че имате дълга монотонна работа - тя се е разпаднала на етапи от време. След всеки етап, включете решаването на други, може би по-малко важно, но по-динамични задачи. Временната съотношение е 3: 1, например, 1 час и 20 минути рутинни динамика. Използването на такива тактики, изпълнението на робски труд ще бъде измерена и продуктивни.
Преминаване към други задачи, интуитивно, може да направи повече от това би било почивка от рутината.
Детето, концепцията за рутината, която е тясно свързана с изпълнението на голям обем задания за печат на един предмет, като правило, не е много любим.
Страхът от такава работа е несигурността в собствените си способности, апатия и нежелание рязко, дори и да започне да го направя. Проверка на собствения си опит, ефектът от промяната на дейността, родителите могат да помогнат на детето си да се справи с тази работа и да се преодолеят страха. За едно дете, тази малка победа, полагане на основите за формирането на целите и го спасява от неувереност.
Как да се преодолее мързел? Мотивация. Отърви се от мързел!
3. Ефективно управление на времето
За да започнете, трябва да се анализира това, което прекарвате времето си. Описва деня ви - много визуален образ ще излезе от това. Изчислете колко време сте прекарали ", без значение какво." След това, да планират следващия ден, хвърляйки всички безполезни неща, направени в деня преди. Не забравяйте да въведете първата точка - да спортуват.
Променете живота си, за да помогне за ефективното разпределение на времето за всички аспекти. Всеки ден разпредели времето за работа, приятели, семейство, за хоби, ако има такива, и самостоятелно развитие. Преодолейте страха от неизвестното и несигурността, ново проучване - в професионалната и в личната сфера.
Сложете времева рамка за всяка задача, а след изпълнението на сложни случаи - задължителна почивка в приятните неща. Постепенно, с натоварването по време на тренировка, вида в ежедневието на задължителната програма за действие, която се отлага "за по-късно". Обобщавайки резултатите от деня.
Научи детето да ценят времето и правилно да се разпорежда с тях, една от основните задачи на родителите.
И най-добрият начин - да се осигури ниска човек да се вземат решения, а след това да се съсредоточи върху своите последици. Важно е да се отбележи, че в тази ситуация не можем да се карат и да крещи, ако последствията са "неочаквани". Спокойно тон разглобявате ситуацията и да се премести детето в правилните изводи, в противен случай тя може да формира страх при вземането на решения и съмнение в себе си.
4. Поставете си цели
Мързелът се стреми да унищожи желания, защото желанията ни мотивират да действаме. Ако четете това, значи най-малко едно желание, което трябва - да се знае как да се преодолее мързел.
Направете списък на вашите желания. Без значение какво го желае - закупуване на нови обувки или "Искам да управлява света." След това, на всяко желание, да направи походова стратегия - какво, как и кога трябва да направя, за да го получи. Сега зачеркнете думата "желание" и напишете думата "цел", вместо. Сега имате някаква цел и план за постигането им.
При деца с желанията на пълен ред, те винаги са много. Задачата на родителите - да се развие чувство за цел, правилно разпространяване на детска вграждане усилия да изпълнят желанията, независимо дали в спорта или в училище. Основното, което не предава и компетентно обясни, че резултатът зависи от усилията, положени за постигане на целта.
5. Да се съхранява списък с важни неща за вършене
Мързелът е сложен и не понася планиране, така че в нея наследство всички езда. Мощно оръжие в борбата срещу липсата на организация е подготвен предварително и планира да направя списък. Водят дневник, и всяка вечер съставяте списък със задачи за следващия ден, който ще ви преминете към целите си. Първо, в него трябва да бъде най-неприятен и не смеят бизнеса нарича - жабите, благодарение на Б. Трейси. Той беше този, който въвежда термина и написах цялата книга, тъй като тези жаби имат.
Преодоляване на страха и несигурността, че тези жаби, по принцип, са годни за консумация, трябва да гризна първа, втора, и след това, без да се забележи, се справят с проблема, който отдавна е отложен. В оформлението на резултатите ви изпълни с такава радост, че няма повече елементи в списъка се извършва без усилие, само успява да заличи направи.
В края на деня мързелът побеждава, а вие триумфира, което дава сили и премахва апатия на лозата. На следващия ден, под влияние на минали победи, със сигурност ще знаят как да преодолеят мързела - да "яде жаба за закуска." Между другото, на децата да правят списъци, учи в училище - дневник, пряко доказателство за това.
6. насърчаване
Мързелът е сляпа и не виждам голямата картина. Колкото по-висока цел, колкото по-дълго, преди да ходи. Като следваща стъпка, вие няма да видите в началото на пътя, а все още не виждате в горната част. Именно тогава мързел и пристрастяване в своята мрежа, като каза: ". Хайде, колко стъпки и няма промени" От нищото, има страх, несигурност за успех, а ако се поддаде на молбите, а след това - добре дошли в апатия!
Но в този случай, има начин да се преодолее мързел - хубави подаръци. Поглезете себе си и вашите приятни дреболии дете, след извършване на трудни задачи. Всеки процес трябва да е резултат. Не резултат генерира вътрешен конфликт, липса на цел, и отхвърлянето на процеса. Насърчителна под формата на приятен подарък, е един вид резултатите от изпълнение на задачата, повдигане и дава сили да продължите напред.
Мотивацията на детето, учене проблеми и детски мързел
7. Бананите и портокалите
Мързелът - крадец. Веднага след като се влиза в царството на мързел, той започва да се вдигне на жизнената енергия, която самостоятелно предложение и воля възстановяване на захранването. Трябва правилното хранене. богати на витамини и микроелементи. Енергийна допинг може да бъде получена чрез хранителни плодове и зеленчуци, по-специално - портокали и банани. Промяна на диета, то е много по-лесно, отколкото да се изкорени врага, но тя ще даде сила и устойчивост, за да започне войната си с него.
Какво друго да се провери
7-8. Вие живеете с детето в перфектна хармония. Той наистина обича и уважава. Вашите отношения допринасят за формирането на неговата личност.
9-10. Вие сте в противоречие в общуването с детето. Той ви уважава, макар и не винаги честен с вас. Неговото развитие е повлияно от случайни обстоятелства.
13-14 точки. Вие се чувствате като че ще надолу по грешния път. Между теб и детето има недоверие. Тя е твърде късно, опитайте се да обръщат повече внимание на себе си, да го слуша!
Задача 1 от 14
Колко пъти ви се повтаря!
Задача 2 от 14
Препоръчайте ми, моля те!
Задача 3 от 14
Аз не знам какво щях да правя без теб (както)!
Задача 4 от 14
На кои просто се побърквам!
Задача 5 от 14
Какви са вашите добри приятели!
Задача 6 от 14
Е, кой ти харесва (а)!
Задача 7 от 14
Задача 8 от 14
Ти си моята подкрепа и помощник!
Задача 9 от 14
Какви приятели имаш!
Задача 10 от 14
Какво си мислиш!
Задача 11 от 14
Какво сте ми добро момиче!
Задача 12 от 14
Какво мислите, син (дъщеря)?
Задача 13 от 14
Всички деца като деца, и вас!
Задача 14 от 14
Какво имам акъл!
Калкулатор за височината и теглото на бебето
Изберете полът и възрастта на бебето, за да видите какви трябва да бъдат параметрите на твоето потомство според СЗО (Световната здравна организация)