Как да се преодолее мързел и развиват чувство за цел само по себе си

Как да победим мързела и умората

Всички хора са по природа мързелив, но малко хора могат да се справят и разбира как да преодолеят мързела и развиват чувство за цел само по себе си. Какво е мързелив и че за да правя с него?

В края на седмицата се чувствате при мисълта, че услугата отново, но и да отидете и да правим всичко като машина. Това е просто уморен, това се случва на всички. Вторият вариант: професионално прегаряне. В първия случай, просто трябва да се промени в дейността, за нещо необичайно. И във втория, за да прекарат уикенда необичайна и да променим отношението си към работата си. Или си представете, че сте актьор, за да свикне с ролята на човек в професията си.

Ако не искат да работят, или се подготвят паеля или да се отпуснете в бара, депресия може да се скрие зад мързел. Тук помогне на лекар и да се опитаме да се определи предназначението си. и какво би искал да направя.

Къде е мързел?

Къде да намерим енергията?

Нашата физическа енергия се влияе от:

• Общото състояние на организма;
  
• диета;
  
• Син;
  
• периоди за възстановяване, количество и продължителност.
  

Можете да се възстанови, само ако останалите през деня и е на кратка почивка не се пуши почивка или кафе. Схема работи много добре в продължение на 1,5 часа, 20 минути до 1,5 часа. Ние работим 90 минути почивка двадесет, после още 90 минути работа. В тези двадесет минути дрямка, или просто да се яде. След няколко обиколки, можете да излезете. Почивните дни може да се направи активни: туризъм, спорт, танци маратон.

Подобряване на качеството на нощния сън. На това зависи ефективността на следобеда. Определя колко часа трябва да спи, и се опитват да ги излее.

Търсим енергия в диетата. Ние се опре на глюкоза и протеини, но и да компенсирате менюто по-рано. Мисълта за това какво да се яде за закуска или обяд убива много енергия, наред с други неща.

Не забравяйте да се провежда два пъти в годината курс на витамин терапия и след висок стрес енергийна напитка коктейли. Например, както следва: овесени ядки (50 г), мляко (чаша), плодове (сезонен) плюс банан и извара (4 супени лъжици). Смесете всичко в блендер. Също така по такъв ласкател, можете да добавите билки, пшеничен зародиш и мед.

други начини

Фактът, че на движение на живота, което казахме по-горе, но без зареждане и душата други методи за преодоляване на умората и мързел. А за разлика dush- най-надеждният начин да се събуди.

Зареждането може да бъде нещо от йога, за да аеробика.

2.Ubiraytes на масата

Когато не искат да работят изобщо, премахване на ненужните парчета хартия. Всеки лист хартия - нещо, което не сте приключите. Ние трябва да решим случая, дори и такива. Често след почистването има желание да правите нищо друго.

управление 3.Taym предимно

На първо място, да се направи най-спешните въпроси, важни за тях, и след рутинна работа.

Само не прави нищо, ако няма захранване. Но определено време. Ние спра да мисля. Той успокоява ума, тялото, също, което означава, че мощността възстановено.

И, можете да промените положението за известно време, защото ако нямат сили да направи нещо, е вероятно да имат емоционална и психологическа дестабилизация.

Ние направихме трудна задача - да си купя нещо, което отдавна исках. Стимул е необходимо, така че не пропускайте наградата. Основното нещо е, че размерът на наградата е направено пропорционално на каузата.

За някои от тях, обаче, е по-подходящ камшик, че е лишаване. Но това е по-подходящ за мъже в живота.

6.Izbavlyaytes от боклук