Как да се преодолее мързел - 10 прости начини

Как да се преодолее мързел - 10 прости начини
Мързелът - "приятел", която ни съпътства целия ни живот. Безплатно от подмами, сънлив прегръдка "най-добър приятел" някои управлява с голяма трудност, а някой - никога! Случаи не са направени, целите и мечтите си останаха неизпълнени. В резултат на интелектуална мързел е липса на пари, емоционален мързел води до самота, липса на приятелите и семейството си, физически мързел - причина за много телесни заболявания. Как да помогнете на себе си да преодолее мързел и какви са причините?







Причините за мързел

Изглежда, че леността е постоянно с нас, а дори и за причините за мързел си всеки знае как петте си пръста, но тя е тук, че най-голямата грешка. На причините за нежеланието за активно живеят и работят, ние трябва да разберем сериозно - те не са винаги на повърхността, понякога има нужда от помощ от лекар или психолог.

Понякога нежеланието на държавата да направи нещо, причинена от недостиг на витамини, умора след упорита работа направено, а вероятно и депресия. В първия случай, трябва витамини, във втория - една добра почивка, в третата - специалист Врача помощ (психиатър - в тежък случай).

Но той отива по тези случаи. Ако мързел се превърна във всички средства, предотвратява извърши необходимите задачи и ежедневните отговорности, е необходимо да се предприемат действия - веднага! В психологията понятието "мързел" липсва, той се заменя с понятието - "съпротивата". Всъщност анализа на собствените си чувства, обърнете внимание на факта, че, ако е необходимо, да направи някакво действие (да мият чиниите, почистване на стаята, за да напише статия или работа, правят уроци, да извършва началника на задачите и т.н.), има чувството, нещо не позволява да се направи така, увеличава вътрешното съпротивление. Изучаването на тази съпротива и дава отговор на въпроса защо съм мързелив и не искам да го направя. И за всеки отговорим му. Но търсенето на отговора на този въпрос, той вече работи по себе си и собствените си страхове, движението към личностно израстване.

резистентност фактори (ленив) може да бъде:

  • страх от провал и дори късмет (!);
  • липса на мотивация (какво ще се промени, тъй като това ще се работи?) или правилно формулирана цел;
  • навик да отлагам до по-късно всички (отлагане), както и работа в състояние на натиска на времето,
  • страх, произтичащи от трудовите задължения или глобален проблем;
  • безинтересно или рутинно (професия);
  • перфекционизъм (всичко, което трябва да направите, за "отличен", и така няма да може да се направи - и това не е необходимо, за да започнете);
  • страх от критики;
  • несигурност в силите;
  • съмнения относно правилността на действията;

10 начина за борба с мързел

Таблетки от мързел не излезе и ще воюват против мързел и отлагането е безсмислена, тъй като може да се говори за вътрешни конфликти или проблеми. Това е сигнал за необходимостта от собствената психика да разберат проблемите на правилната мотивация и целеполагане, липса на определяне на положителен резултат, разбирането на собствените си нужди и желания. Необходимо е да слушате себе си, да се търсят и да се справят с първопричината.

Но това не означава, че работата със собствените си мързел и се опитват да организират сами, не е необходимо да се изпълни задачата. Curb прекомерно да играе на "най-добрия приятел" прекалено мързеливи, за да помогне на 10 прости техники.







1. Подходящо мотивация. Този мотив, в основата на дейността. Мотивацията е вътрешно и външно, положително или отрицателно, стабилна и нестабилна. Можете да посветим цялото статия на мотив за действие. Следователно, за да се бори с мързел трябва да разберем или да реализира това, което (които) трябва това нещо, което ще направи, че ще доведе до, и т.н. Мотивът е формулиран по положителен начин.

мотивация Пример. Представете си, че не трябва да се яде един или два дни. Излез от кухнята и готви себе си нещо за ядене, не е трудно, но най-впечатляващите, че самият процес на готвене ще се насладите.

Мотивиране на повечето хора е този, който иска да използва тоалетната. Бариери и пречки не съществуват за него. Със силно желание да използват тоалетната, опитайте да се предлагат извинения, че винаги използват при забавяне на началото на делото. Например, аз ще го направя утре, аз няма да работят, а други го правят по-добре ... Или още по-интересно - "Аз съм ядосан, защото тоалетната е бил зает и не съм отворен, аз не са имали пари да си плати, време, за да отида до тоалетната, аз и така много уморен ... "това е смешно, нали, ако не беше толкова тъжно. Благодарение на живота на висящи или приключили дела минава, пропуснати възможности, за да направи кариера, успех, майчинството, печелят пари, да подобрят здравето си, и т.н.

2. положително отношение. Направете работата в добро настроение, това ще помогне на мотивацията за действие. Ако работата е монотонна и рутинна природа, не се нуждае от всичките си внимание, включително музика, аудиокниги, да се забавляват. Или си казвате, че никой с такъв ентусиазъм не го направи. Добро настроение ще ви помогне да спестите енергия.

3. Планиране. човешка сила не е безкраен, така че броят на планираните случаи трябва да се ограничи. Не шофирайте себе си, точно за да се разпредели работата за деня от седмицата. По-добре е да се планира по-малко и да изпълнят всичко, което сложи грандиозни планове, на направи само една малка част от планираните, в този случай, негативните емоции, чувства на малоценност, samorazocharovanie убие радостта от постижение. И отблъсне желанието да се направи нещо в бъдеще. Включване в паузите плана за почивка.

7. Не се страхувайте да се правят грешки. Всички правим грешки, никой не може от първия път да направи нещата както трябва, без никакви грешки. Страхът от направи грешка е човекът, за цял живот - от училище в колеж, а след това да се работи в семейството. Страхът прави заблуждават избегнат сложни случаи, ги отложи за по-късно, човек използва стратегия на "избягване на провал." Стратегията на "успех" става популярен и наистина талантливи хора да останат в сянка.

8. Определя истинските причини за мързел. Важно е да се разбере, да се разбере защо се избягва или да се отложи някои бизнес-късно. Всяка съпротива е в полза на нежелание да се направи нещо, нещо, което диктува. Например, ако един човек е с наднормено тегло прекалено мързеливи, за да спортува, много е вероятно, че има голямо тегло е изгодна, тъй като намаляване на теглото, ще го направи по-привлекателни за противоположния пол, а мъжът се страхува да се изградят взаимоотношения, както и наднорменото тегло е застраховката на романи.

9. Слушайте вашите желания. Много често думата "трябва" или "да" правят се чувствам виновен, особено ако трябва, но не искам да правя. Необходимо е да се разбере, но е истина, дали е необходимо за мен, или трябва да бъде някой друг, независимо дали то съвпада с моето желание? Научете се да казвате "не" за да се избегне манипулация. Често ни мързел просто дава възможност да разберете, и това, което искам наистина.

10. Дайте си почивка. Пълна почивка е ключът за завършване на работата. Невъзможно е да се работи с пълен капацитет, с отлични резултати винаги. Поддържане на тялото, ума и психиката в експлоатация помага активна и пасивна почивка. Много често, мързел или апатия навън проява на прекомерна умора. Алтернативен труд и почивка, не работят в загуба на сън. е спорт, сутрин, промивки, за да се повиши ефективността и издръжливост.

Мързелът, липсата на желание да се направи нещо за това влияе на здравето и качеството на живот, намалява самочувствие. Безцелно минава за безсмислено бърборене, седнал на компютъра, бира, лежи на дивана. Но докато повечето незаменим ресурс. Интересни и енергична дейност подобрява здравето и удължава живота години, дава смисъл на съществуване, дава възможност да се използват отредения срок на живот в полза на себе си и другите.

Не чакайте понеделник за новата година, на 1 от месеца от началото на важен и необходими неща, като например борбата с мързел. Дело отлага за понеделник, никога няма да бъде направено. Ако човек не се изгради живота си, живота на "сградата" на човек! И това е законът на живота.