Как да се премахнат много уморени - красиви решения

Постоянен стрес, липса на сън, тежко натоварване по време на работа - има отрицателно въздействие върху здравето и здравето на силния пол. Удълженото работно време и липса на почивните дни - само влошават ситуацията. Всеки ден след работа се навежда умора, че нищо не искате да направите, около къщата и отидете някъде другаде с партньора си. Това вероятно е познат на почти всеки човек.

Какво да се прави в такива ситуации? Разбира се, всеки човек има свои собствени ефективни техники за борба с умората. За някои това е два-три часа на здравословен сън, някой грабва чаша силно кафе до прилив усещане за свежест и жизненост, докато други предпочитат горещо или душ-батерия, ...

При атеросклероза болки в краката - има печат и удебеляване на стените на кръвоносните съдове, както и в резултат на това човек преживява силна болка в прасците и пищялите. Крака, засегнати от атеросклероза, боли особено при ходене. При това заболяване лицето е студено, Кута тях, но дори и смилане и пара (въпреки че те са противопоказани) не помага.

Симптомите не могат да понасят дълго неприятни, тъй като това може да доведе до сериозни последици.

Защо се появява уморени крака?

Можете да се обадите на много фактори, които провокират уморени крака и всички неприятни симптоми, свързани с това явление. Много уморени крака за хора, които имат голям брой допълнителни килограма. Този проблем е типичен за тези, които имат много ходене всеки ден, носене на тежки неща.

Говорейки за проблема на уморени крака, определено трябва да се вземе предвид наследствен фактор. Защо гума крака бързо, често обяснява нарушаването на съдовите функции. Такива заболявания често са наследени.

четвъртия метод. Семейство и деца. Колко дълго трябва посветен време на техните близки. Ние не говорим за домашното с детето си и да говорят по време на вечерята за работата на съпруга си. Планирайте уикенд екскурзия до зоологическата градина, пътуване извън града или воден парк. Добри емоциите и тялото се пълни с вътрешната енергия, облекчаване на умора.

Или се готви овесена каша

овесена каша

Ако имате симптоми на хронична умора, което означава "виновен" в високата степен на отлагането на нагар на тялото.
За да причини натрупване на токсични вещества и небалансирани диетични храни, съдържащи оцветители, стабилизатори и консерванти, както и неблагоприятно екологична ситуация, ефектите на приема на лекарството, лоши навици, психо-емоционален стрес и други фактори. Обикновено, шлаката се отстранява от тялото през кожата, червата, пикочния система. За съжаление, с възрастта, тези процеси се забавят, така че трябва да се вземат допълнителни мерки. И този процес не е за един ден. Има много различни техники. Справя с тази задача овесена каша.






Методи за получаване е проста. В три-литров стъклен буркан е изпълнен 1 кг овес, прибавя 400-500 мл кисело мляко и топла вода варено без добавяне на 4 см до ръба на контейнера. Оставете контейнера за два дни за ферментация (появяват мехурчета), обхващащ устието с марля. Дълъг нежелателно, тъй като развалят вкуса на продукта. След това сместа се филтрува през решето над голям тиган. Останалата утайка се промива с малки порции студена вода, понякога това се разбърква енергично. Останалите "тортата" се приема по 1 ч.л. три или четири пъти на ден, което помага за прочистване на червата и се използва за да се прикрие по лицето и деколтето. "Промивен" течност е около три пъти повече от първоначалната суспензия. Всичко по този начин я събират, се оставя да престои в продължение на 16-18 часа. Резултатът е два слоя: горния - течност и долната - бял пухкав утайка. Горна внимателно се излива, и след това се пие на малки порции. Долният слой е нищо, като концентрат за получаване на овесена каша. Тя трябва да се съхранява в хладилник за 21 дни. Както можете да видите, това е процес, без отпадъци, всичко отива за каузата и в полза на здравето. Kisel се приготвя непосредствено преди приемането на сутринта. 1 супена лъжица концентратът се излива 1 супена лъжица. студена вода, разбърква се, довежда се до ниска температура до кипене и се вари в продължение на пет минути, като се разбърква непрекъснато с дървена лъжица. Оставя се да изстине леко, добавя нищо за подобряване на вкуса (захар, канела, карамфил, подправки, парче масло или конфитюр) и се хранят топли с парче ръжен хляб. Jelly за бъдещето не е готов, защото това е по-добре да го вземе в прясно състояние. На практика той замества закуската. След най-добре да не се яде три до четири часа.
Ирина Zubenko, MD

Дръжте тялото си в добро тон. За да направите това, можете да използвате всяко упражнение, включително работа, обучение в фитнес зала, аеробика, изометрични упражнения и т.н. Често ходя пеш (от работа на работа, по време на обедната почивка на пазара). Ами понякога прекъсва за fizkultminutku, особено в заседнал работа.

Риба и морски дарове съдържат големи количества йод и минерали, така необходими за нашето тяло. При постоянна или хронична умора много полезни печен боб, който се препоръчва да се яде два или три пъти седмично.

Традиционната медицина препоръчва да се отърве от постоянна умора на такива продукти, които да се облекчи умората от нашите предци. Особено в диетата пролетта е много полезно топящите се води, пресни бреза сок и покълнали зърна пшеница.

Има само един проблем, заради вида на замърсяването на водите грим лед, който можете да получите от вашия хладилник. Meltwater удължава живота и помага да се отървете от повече от много заболявания.

Постоянен слабост

При постоянна слабост може да се консумира освежаващи напитки. Такива като сърдечния мускул и кръвоносните съдове са много полезни напитка от млади листа от грозде, които трябва да изкореня цъфтежа.

След цъфтежа, хранителните вещества, съдържащи се в плодовете минават и издънки в младите листа на грозде. Третата част от три-литров стъклени буркани попълнете лозови листа и напълнете с вряща вода до върха.

Така ще подобрите кръвообращението и отпускане на мускулите на краката.

масаж на краката - това е едно отлично средство за умора и профилактика на различни заболявания.

Тези съвети, за да представят по-добре в комплекса. Повярвайте ми, в действителност, на обща процедура отнема около 30 минути и не се страхувайте, че времето, прекарано на тези действия ще бъдат откраднати от момента, че ще бъде осъдена рамките на час на вътрешните работи. Ако не - тогава един час по-късно два, ще падне на земята, лош сън и на сутринта усещане отпочинали и не са счупени. Редувайте задълженията си с дните на пълна почивка, защото здравето ви също изисква внимание. Ако всеки ден ще се заредите с работа след работа, като че ли не звучи парадоксално - рано или късно ще се почувствате по-голяма нужда да си почине, и бързо облекчаване на умора не излезе. Така че, защо първоначално не дозира работа? Създаване на себе си за план за действие за деня и седмицата. Не пипайте ден да извършва повече от 2 случая. По-добре По-малко, но качествено.

Така че, не забравяйте следното правило: Душ, витамини и упражнения, за да се възстанови. След овладяване на тези елементи, които ще имате за себе си колко бързо облекчаване на умора, и ще се радваме да се изчака за вечерта, което ще бъде дадено на половин час себе си, а след това в любимите икономически или други въпроси.

Уважаеми читатели и посетители на блога на методите за да са здрави, а вие да свали умората ви. Споделете вашите рецепти!