Как да се пие вода за загуба на тегло съвети диетолози

вода свойства, които помагат да се ускори загуба на тегло. Нормата на консумацията на вода и съветите на лекарите.

Вероятно мнозина вече знаят, че ако на диета, да се хранят в същото време по-голямо количество вода, а след това е възможно да се ускори процеса на отслабване. Водата е основният източник на жизнените сили на организма в живите същества. Лице, например, се състои от 2/3 вода, дори и в твърдите части на човешкото тяло, не е по-малко от 22% вода.

Защо да се пие много вода

Вода участва в метаболитните и енергетични процеси в организма. И ако е нарушил поне един от нейните процеси, тогава човек може да се провали в организма: намалява активността на вътрешните органи и мозъка, може да има главоболие и ревматични болки, влошаване цялостния облик. Това означава, че човек може да е депресиран, наднормено тегло, източване на нервната система и др.

За да се избегнат нарушения на метаболизма. Имаме нужда от един ден да се яде най-малко 2-2,5 литра вода. Метаболизъм поради консумацията на вода се ускори до 3%, а това означава, че процеса на загуба на тегло е 3% по-бързо от обичайното.

Освен това, водата, когато се използва, създава усещане за ситост, като в този момент половин запълва стомаха. Той често може да бъде погрешно жаждата за глад. И с тази фалшива "симптоми" хора започват да се "срещнат" стомаха си, когато всички трябваше да направя, беше как да се пие чаша чиста вода.

Напитки като чай, сок, лимонада съдържат примеси и тялото се нуждае от време, за да ги вземем. Понякога тези напитки имат диуретичен ефект. заради това, което тялото губи много течности.

Както питейна вода за отслабване

На първо място, водата трябва да се консумира 20-30 минути. преди ядене. Стомахът попълнено полувреме ще "сигнал", че той не може да поеме голямо количество храна.

На второ място, трябва да се използва водата за пиене, при стайна температура или хладка. В тази форма на водата спомага за бързото разтваряне на храната, и извежда ненужните отпадъци. Студената вода кара мазнината е в храни, в МС. Той навлиза в червата и стомаха започва да усеща глад отново. Можете да видите как такъв начин да се направи бързо хранене: те предлагат сладки напитки, понякога с лед, към различни бургери и десерти.

Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!