Как да се пие вода, за да отслабнете, които се нуждаят от вода и неговото количество на ден

Периодично от всяка жена да чуете фразата: ". От утре аз седя на диета" Много често тази фраза започва да звучи в началото на пролетния полусезон. Всеки представител на нежния пол иска да бъде тънък и красив, но преди храната е много трудно да се устои на изкушението. А освен това, някои диети правят повече вреда, отколкото полза.

Всяко момиче има тенденция да получите стройна фигура, прекарва възможно най-малко усилия, а не да се ограничава в любимите си ястия. Тя е за тях и не е на диета вода.

Учените са успели да докажат, че ако пиете вода, можете да отслабнете. Френски диетолог Per Dyukan установено, че диета, съчетаваща водата и протеини, води до отлични резултати. Преди началото на диетата трябва да се консултирате с лекар, защото той е противопоказан при хипертония и бъбречни заболявания. За бременни и кърмещи майки също трябва да се отложи диетата.

Предимства и недостатъци на вода диета

Всяка диета има своите положителни и отрицателни страни.

Предимствата на вода диета са прости, не хранителни ограничения, не глад, полезност, дълготраен резултат.

Недостатъците на такава диета, са сложността на изчисляването на размера на потреблението на вода, трудността при създаване на нов навик.

Правила и разполага диета вода

За Диета даде желания ефект, трябва да следвате тези правила:

1. Пийте вода сутрин на гладно. Водата трябва задължително да бъде при стайна температура.
2. За да отслабнете, трябва да се пие вода бавно, на малки глътки.
3. Половин час преди хранене да се пие чаша вода с цел намаляване на апетита.
4. По време на хранене, можете да си позволите да изпиете чаша кафе или чай.
5. Не може да има всякаква храна.
6. След ядене, използвайте вода в продължение на два часа.
7. Ако искате да се яде, трябва да се пие чаша вода. Ако в рамките на половин час глад закаляване закуска.
8. По едно време, че не трябва да се пият повече от две чаши вода. Би било наивно да се мисли, че трябва да се пие повече вода, за да отслабнете: по този начин ще се създаде само проблеми за себе си с черния дроб.
9. Бъдат ангажирани в залата може да бъде такъв тип обучение като пилатес, йога, оформяне, фитнес.
10. Постепенно донесе количеството вода пиете на теглото си, когато е необходимо.
11. Започнете диета през лятото.

Продължителността на водната диета е 3-4 седмици.

На въпрос на какво да се пие и колко вода трябва да се консумират на ден, за да се отговори по-нататък.

Въпреки че има спорове за това какво трябва да бъде температурата на водата, но полезен за система водата храносмилателната при стайна температура. Тя забранява пиенето на вода от чешмата. Водата трябва да е чиста и не-газирана. Приемливи за ползване филтрува или минерална вода. Възможно е да се използва минерална вода без газ.

Това е доста трудно да се изчисли скоростта на консумацията на вода. Учените са установили, че консумацията на вода за възрастни трябва да достигне до 40 мл на килограм тегло си. Например, тежи 90 кг. разход е 90 х 40 = 3600 мл, че е 3.6 литра.

Въпреки това, диетолог Марина Королева съветва съвсем различна методология за изчисляване на размера на потреблението. На всеки 450 грама тегло, необходими всеки ден да се вземат 14 грама вода. Тегло 90 кг разход е (90: 450) * 14 = 2,8 п. Но закръгляване до 3 литра, ако искаме да отслабнете. По този начин, с тегло от 90 кг на ден е необходимо да се пие до 3 литра вода.

По този начин, диетата вода - един доста лесен начин да отслабнете. Всеки човек има индивидуално, така че е трудно да се даде еднозначен отговор, да помогне на този метод, за да отслабнете или не. Но ако следвате нашите указания, че е възможно да се постигне резултат.