Как да се пие вода, за да отслабнете е популярен върху здравето
Водата - това е живот. Мъжът е почти 80% се състои от течност. В същото време тя непрекъснато се намалелите запаси и трябва да се попълва своевременно. Ако това не бъде направено - последствията могат да бъдат катастрофални - дехидратация, и в три дни - смърт. Но това е едната страна на монетата, когато водата е важно, за да оцелеят. Знаете ли, че ако пиете вода, можете да отслабнете. Изненадани ли сте? Да, така е. Но това трябва да се прави правилно. Така че нека да www.rasteniya-lecarstvennie.ru говорим за това колко течност трябва да се пие на ден, и как да се пие, за да отслабнете.
Трябва да кажа, в деня, когато трябва да се пие около два литра вода. Ако ние считаме, общата сума на течност, която трябва да се приема с храна - това си обем от три литра. Липсата на това има отрицателно въздействие върху храносмилателната система, образуването на кръвни клетки и метаболизма като цяло.
Ниска доставка на течности може да бъде причина за хронична умора, депресия и отвличане на вниманието. И дефицитът й е лошо за тъканта на кожата и мускулите - което ги прави отпусната, Saggy и нееластично. Понякога причините за хроничен запек също се коренят в обезводняване.
Дори и загубата на вода е само 2% от общото телесно тегло - това е проявената обсесивно жажда, което представлява увеличение на дефицита до 6-8% от хората могат да изпитат разбиране на заболяването и халюцинациите, а 8% - идва критичен припадък.
Определено, течността е много важно за нашето здраве. Но как може обикновена вода може да помогне да се отървете от допълнителните килограми?
Първото нещо, което водата се ускорява обменните процеси в организма - това се отнася и за разграждането на мазнините. Те се обработват бързо, отколкото се установят във формата на допълнителни сантиметра. течности също помага за премахване на токсините - това улеснява работата на всички системи на организма.
Липсата на влага пречи на работата на бъбреците, черния дроб товарене допълнително работа. В резултат на това черният дроб не може да се справи с навременното обработване на мазнини, поставяйки ги в резерв.
Течността в тялото заемат много място и подхранва пространството между клетките. Недостигът на това кара клетките незабавно желаят да отложат всяка частица от резерва. Това причинява подуване, но те добавят допълнителна тежест, и като цяло дават невзрачен вид. Ако се отървем от отоци с помощта на диуретици - превърнете един порочен кръг - тялото се отлага времето вода и отново.
Ето защо, необходимостта от постоянно консумират достатъчно течности, за да се избегне появата на отоци.
Ако, обаче, въпреки използването на големи количества вода, тя все още се натрупва в тъканите на тялото - Прегледайте вашата диета. Може би има твърде много сол. За нейното прекратяване, ще трябва повече от средното количество течност.
Колкото повече се носят допълнително уплътнение за вас - толкова повече трябва да се пие. С цел да се засити по-голям брой клетки, които да се разделят по-големи количества мазнини - имате нужда от повече вода. Това е тайната! Така че, за да отслабнете с вода е възможно, и това със сигурност ще ви помогне да гори мазнини.
Ако изведнъж отслабнете - кожата става Saggy и изтощена мускули. И само на голямо количество течност в ежедневната си диета може да помогне за предотвратяване на този процес. Ако клетките получават достатъчно вода, те са активно актуализира и цифрата става опъната.
Сега ще се спра вниманието ви към друг важен въпрос за това кога да се пие вода. Специалистите по хранене, за да отслабнете, се препоръчва да се пие чаша вода преди хранене (около един час), а след него. Това ще ви помогне да се разрежда стомашния сок, да намали чувството на глад, бързо сит и да се избегне преяждане.
Има и теория, че активната загуба на тегло трябва да се пие вода, не по-топла от 22 ° С. Тялото е принуден да изразходват енергия на задната й, и тя ще се ускори процесът да се отървем от излишните килограми. Това е още една причина, поради която трябва да се пие вода, за да отслабнете. Не забравяйте обаче, твърде студена вода не е полезно. Той действа обратно, забавяне на метаболизма и мазнини провокира стелажи.
Смята се, че липсата на сигнал на мозъка на течността е подобен на сигнала от глад. Ето защо, вместо да излъскване в търсене на закуска, по-добре е да се пие допълнително чаша вода. Ако тялото й не са имали - чувството на глад ще мине. Ако след половин час все още искате да ядете - ще се подчиняват на тази заявка.
Колко струва да се пие течности, за да отслабнете? Минималната ставка е 1,5-2 чаши, а за всеки допълнителен 10 кг, добавете още една чаша. Естествено, се счита за най-добре за организма да бъде естествена изворна вода. Но тъй като не всеки има възможност да го достигне - използвайте чиста, филтрирана или вода от пластмасови бутилки от магазина.
Когато за пиене? Е, със сигурност не си струва напитката на правилата в няколко подхода - той се простират в продължение на цял ден. И започнете сутринта - на чаша топла вода с лимон не само насищат клетките с влага, но също така и да се събуди всички системи на организма.
Всяко хранене предупреждават чаша вода, и да не забравяме за още един между тях. В никакъв случай не пият алкохолни напитки - те причиняват тежка дехидратация. Не забравяйте да пиете още една чаша вода преди лягане.
Е, надявам се да разберете как да се пие вода, за да отслабнете. В първите дни на режима, тялото ви ще реагира на течни само по-чести желания в тоалетна. Но след няколко дни ще забележите резултата. И това ще бъде видим в огледалото и на кантара. Но не се увличайте - излишни течности в организма и не води до нищо добро. Извършва излишната влага заедно с шлака и минерални вещества, което води общо отслабване на тялото, до гърчове и инфаркти.