Как да се пие вода през целия ден, за да отслабнете

Всеки се интересува от темата за храненето, е наясно с важността на редовната консумация на вода, затова днес решихме да разберете колко литра вода трябва да се пие всеки ден за загуба на тегло?

Имайте предвид, че водата съдържа водород и кислород, много полезни съединения. Тяхната концентрация зависи от произхода на течност и се отразява на вода за пиене кладенеца за загуба на тегло и как да си изберете. В тези въпроси сме днес и ние ще се разбере.

Как да изберем добра вода за отслабване?

Колко трябва да се пие вода преди хранене, за да отслабнете, можете да кажете на всеки диетолог, но необходимостта да се използват висококачествени течност. Много компании предлагат доставка на вода до вашия дом или офис, но преди поръчката е необходимо да се гарантира добро качество на продуктите.

Разберете колко време компанията работи на пазара, а не прекалено мързеливи, за да се провери сертификатите, както и опознаването на отзиви на клиенти. По този начин, за да се пие вода, за да отслабнете, трябва да избера най-подходящия според критериите:

• сертификати и добра репутация;
• вкуса на водата;
• състав.

Редовно се използва само трапезна вода, но също така са лечебни, която се препоръчва да се пие само с лекарско предписание.

Как да се пие вода, за да отслабнете?

Колко чаши вода трябва да пият на ден, за да отслабнете трябва да се знае всеки, който гледа фигурата си. Фактът, че допълнителното тегло може да се появи на тялото, в резултат на нарушения на водно-солевия баланс.

С напитки и течна храна се консумира около 50% от дневната стойност от около 40% и получаване на твърда храна (зеленчуци, плодове на 90% се състоят от вода, месо и риба от 60-70%). При нормални условия, човешкото тяло извежда под 2 литра вода на ден, а дори и повече през лятото или по време на интензивен стрес. Вода показва по различни начини:

• около 1.5 литра на бъбреците;
• до 1 литър пот;
• 100-150 мл през червата;
• около 300 мл чрез дишане.

Тук стигаме до основния въпрос - колко вода трябва да се пие на ден, за да отслабнете? Хората с наднормено тегло се препоръчва да се пие 2-2,5 литра течности на ден, но ако не успее, да привикнат постепенно.

В един метод не консумират повече от 300 мл течност в стомаха не се разтяга. По време на силова тренировка препоръчва да се консумират 500 мл вода, както и на около kardionagruzki литра.

Основните правила за използването на вода

Най-накрая да разбера как да се пие вода, за да отслабнете, 7 от правилата си отбележете:

• Колкото повече белтъчни храни в диетата, толкова повече ще трябва да се пие;
• кофеин, алкохол и кофеин дехидратира тялото;
• жени по време на кърмене трябва да пият много течности;
• за по-добро усвояване на леко охладено питие вода;
• напитка, на един час или един час след поглъщане;
• в жегата винаги се пие преди да излезе;
• пие често и на малки порции.

Как да се научим да се пие повече вода?

Как да се пие вода, за да отслабнете и как да се пие вода, ние почти изяснен, но се консумират в необходимото количество? Ако сте се борят с наднорменото тегло, опитайте тази проста схема:

• първо изпийте чаша топла вода преди закуска;
• След това се пие чаша всеки път, когато искате да се яде или преди хранене;
• половин литър или повече от напитката по време на обучение или извършване на домакинска работа;
• Седя пред компютъра или гледане на телевизия, държейки в близост до бутилка с вода и я изпийте.

Колко питейна вода за отслабване за мъже и жени, зависи от начина на живот. Главна постоянно да имате това предвид и не се опитвай да запълни целия обем на деня, да мислим за тази вечер. В този случай, можете са се образували отоци и не мога да спя нормално.

Сега вие знаете много добре, колко вода да пием сутринта до следобеда и вечерта за загуба на тегло и как да го направя така, че да не се повдигат трудности и проблеми.

Най-ефективният инструмент в борбата срещу тютюнопушенето