Как да се пие вода през целия ден, за да отслабнете - и резултатите от коментари

Всеки ученик знае, че лицето е 70% вода. Неговият дефицит може да доведе до различни заболявания. Ние също така знаем, че без вода човек не може да живее една седмица. Следователно, потреблението й е жизнена необходимост.

През последните години, като наука, както диететика направи голяма стъпка напред. С премахването на сложни салати с луд набор от съставки, специалисти по хранене да изберат най-простият течност. Те са провели многобройни изследвания и експерименти, които помогнаха да се отговори на основния въпрос: как да се пие вода през целия ден, за да отслабнете.

7 правила за използването на водите

За да започнете, трябва да се знае, че без значение какво диета седите на първо да отслабнете само поради дехидратация на организма. По този начин, можете да загубите до 3 кг, не повече. Следващото нещо, което е зад мазнини и въглехидрати, но това е, както се казва, е друга история.

Liquid тялото ни е от жизненоважно значение, поради следните причини, те са също така 7 от правилата на здрави видове хранителни:

След като прочетете всички от горните правила или полезни съвети, които трябва да се определи за себе си колко вода помага за отслабване.

Колко вода трябва да пиете, за да отслабнете?

Изберете една диета, която се основава на използването на течност, най-вероятно се чудите колко вода се отразява загубата на тегло и колко трябва да го пия.

Количеството течност, необходима за човека зависи от следните фактори:

• теглото си в момента, когато решите да отидете на диета;
• ниво на ежедневната активност (независимо дали правиш спорт или упражнения, или, напротив, води заседнал начин на живот);
• характеристики топлинния режим на климата, в който живеете (разбира се, ако се намирате в тропиците, водата ще се нуждаят от много повече, отколкото ако сте живели в умерен климат);
• спецификата на вашата диета;
• ежедневна храна (Ядете ли плодове и зеленчуци, ако е така, колко, и така нататък).

Ако вашата диета се основава на яденето на големи количества даровете на природата, а след това, разбира се, че течността ще трябва много по-малко.

Желаещи за това как да закупите желаните форми възможно най-скоро, най-вероятно всички се чудите как можете да отслабнете, ако пиете само вода 3 дни? Няма един отговор може да се даде, тъй като това ще зависи от по-горе фактори.

В интернет можете да намерите калкулатор, който ще изчисли необходимото количество вода на ден, като се вземат предвид всички ваши функции. Резултатът ще бъде доста справедлив, но все пак е по-добре и по-точно, отколкото на собственото си тяло, никой няма да ви кажа как да се пие вода, за да отслабнете.

Слушайте вашите желания и нужди, те ще бъдат покрити отговори на тези въпроси.

Освен това, дали много течности пиете достатъчно, вие ще кажете на урината.

Natural жълт цвят показва, че всичко е наред. Всичко останало се смята за отклонение от него. Изключения са случаите, когато приемате някакви лекарства, като витаминни комплекси.

Ако се притеснявате, че пиенето на големи количества вода, ще даде на тялото ви подута външен вид, вие сте дълбоко погрешно. Поради депозити сол, вода, като правило, не остава в организма.

Като вода насърчава загуба на тегло?

Вече знаете, че като пие много течности, можете да доста бързо даде на тялото ви изящна форма. Това е станало възможно благодарение на следните фактори:

• А голямо количество течност в тялото значително увеличава обмяната на веществата, което означава, че дори най-високо калорични храни за дълго мотам се в тялото си.
• Течността премахва от организма токсините, като по този начин да го почистите.
• Ако тялото ви ще свикне с факта, че редовно получава необходимата доза от течност, той вече няма да се поддържа излишната вода. Вследствие на това допълнително тегло ще отиде заедно с него.

Топ съвети за това как правилно да се пие вода

Диета, която се основава на течността се използва в големи количества, съветва да пие най-малко 8-10 чаши чиста вода на ден. Но как да се пие вода за отслабване?

Пийте няколко чаши вода непосредствено преди хранене. Многобройни прегледи и резултатите показват, че този метод е много ефективен. Фактът, че течната усещането за глад. Следователно, дори ако сте много гладни, след това се яде много от вас все още не може, защото стомахът е частично изпълнен.

Според изследване на диетолози, ако се изпият 1-2 чаши вода преди хранене, то при едно хранене може да се яде средно по 80 по-малко калории, а това е отличен резултат. След като прекарва няколко прости математически изчисления можем да изчислим, че единственият начин можете да загубите до четири килограма. И това е един уважаван резултат, така че да вземе навик да го правило.

Спецконтейнери висококалорични напитки. Още по-добре, заменете ги с вода. Има голяма вероятност, че рано или късно се уморите пиене само вода, така че разнообразието, вие може да се добави, за да получите парче лимон или портокал. Защо най-добре е да се добави цитрусови? Тъй като те съдържат пектин, който потиска чувството на глад и изяжда холестерол. Ако все още имате съмнения относно факта дали водата помага да отслабнете, просто се опитват да се откажат от сода, сок и чай с лед. В рамките на една седмица ще забележите осезаема резултат.

Ако е възможно да пие студена вода. Водещи биолози и психолози в един глас настоява, че лед или просто студена вода не само лекува тялото, но и ускорява обмяната на веществата. И това се ускорява поради факта, че тялото се нуждае от много работа, за да се затопли водата във вътрешността на тялото, а това е изгарянето на калории. В допълнение, студена вода е идеално освежаваща и дава усещане за лекота.

Пийте вода, когато спортувате или фитнес. Това е важно, защото, на първо място, така че ще бъде в състояние да се ангажират с по-дълго и по-ефективно. На второ място, тъй като тялото не ще изпитат недостиг на течности и обезводняване.

Брой мелници пи вода на ден може да варира. Това до голяма степен зависи от такива фактори:

И ако се съмнявате дали пиете твърде много вода, а след това просто погледнете урината. Колкото по-тъмен цвят, толкова повече трябва да се пие вода. Особено, ако в момента, в който седнете на диета.

Алкохол или други течности на вкус разнообразие. Всякакви други напитки, разбира се, нискокалорични и насищане на организма, се пълни с вода. Имайте предвид, че диуретици, в това число и чай, кафе и др. Output чиста вода от тялото. Ето защо, ако се яде по време на ден диуретичния, чиста вода, ще трябва много повече.

Ако сте планирали церемония, и имате намерение да се пие алкохол, преди това няколко чаши вода. На първо място, това ще улесни общото ви физическо състояние на сутринта, и второ, да алкохолните токсини по-бързо.

Не чакайте остро усещане за жажда. Още при първото желание, да пие толкова, колкото е необходимо, за да бъде. Винаги носете бутилка с вода.

Нека си сутрин започва с чаша студена вода. Тя ще приятен тялото си и ще осигури необходимите материали.

Каква вода да избера?

Така че, ние имаме отговор на основния въпрос дали водата помага да отслабнете. Делото за малки, да се мисли за какъв вид течност за предпочитане.

Най-добре е да се използват най-обикновена питейна вода. Тя е чиста и добре утолява жаждата. Има няколко възможности за това къде можете да вземете:

• Периодично отидете на пролетта (опция е особено добър в топлите месеци на годината).
• За да посетите магазина и да си купите дестилирана вода (достатъчно опция заплащане).
• Налейте вода от чешмата, след като настроите филтъра за пречистване. Най-икономичният вариант. Въпреки, че инсталацията е доста скъпо, а в първите месеци то ще се отплати.

Вече споменахме, че можете да използвате и течността, заедно със сок от цитруси. И ако все още имате въпроси за това дали е възможно да отслабнете, ако пият вода, а след това да се обърне внимание и на спортни напитки. Особено в периода на редовни физически упражнения. Така че се подмлади и да поддържа тялото си в добра форма. Що се отнася до наднорменото тегло, след което можете да забравите за нея.

Приблизителен диета план, с помощта на течен

Защо се пие вода, в какви количества и как работи, нали знаете. По-долу е на диета план проба за една седмица. Е, ако всеки ден вие ще ядете едно и също нещо в определено време.

Закуска: първото нещо е да се пие чаша вода на гладно 1-2. Освен това, най-приятните. Можете да закусите от всичко, тя може дори да бъде много високо калорични храни. Най-важното нещо, което не трябва да го пия, и е желателно да не се използва течността в продължение на два часа след това.

Обяд и веднага пият две чаши вода. Не пренебрегвайте първите курсове. На втория ядете месо, придружени със зеленчуци. Не се измива или пие един час след обяд.

Вечеря: изпийте чаша вода. Не преяждат през нощта, дори ако вашата диета е най-вече месо и зеленчукови ястия.

Ако след последното хранене, няма да бъде за дълго време да спи, а ти ще атакува глад, го пият с течност.

Напълно съм съгласен с тези, които пише, че "тялото вече не се приема от водата." Винаги трябва да слушате тялото си. вода диета не отговаря на всички, но ако се опитвате да се увеличи потреблението на вода драстично, тя може дори да бъде опасно за вашето здраве. Не забравяйте, че тази диета идва от йога практики. но ние имаме много по-различен климат от Индия. Бъдете внимателни.

Отдавна съм бил на вземанията, както и естествено много четене, как да отслабна и как водата може да ви помогне с това. Аз правя так напитка с 0,5 литра вода наведнъж с една супена лъжица мед и лимон (стайна температура на водата) е половин час-минути на период преди закуска, а след това, след като утре часа 400 мл, а след половин час преди вечеря - 400 мл, след това отново един час след обяд - 400 мл, след това преди закуска - 400 мл (половин час) и след половин час преди вечеря - 400 мл, и след вечеря - 400 мл. През нощта, аз не пия е подуване. За да започнете, се поставите на напомняния, а сега всичко, което си спомням. Както можете да видите, аз пия около три литра чиста вода, все още пият кафе и чай, яде супа. тегло ми беше 65 кг и шест месеца свалих 10 кг. На добър час! Пийте вода!

Всички правилно каза, но аз като не мога да се насиля да се пие повече от един литър на ден с чиста вода. Поради това, че има проблеми с червата и кожата става по-суха. Знам, че е необходимо да се пие повече, но по някаква причина тялото вече не приема, и ме принуди да се пие веднъж и не искам.

На сутринта, най-добре е да се пие една чаша топла вода, това е добре за стомаха, освен ако няма противопоказания от стомашно-чревния тракт, се добавя към вода резен лимон, почиства организма.

Аз лично знам, че ако преди хранене да се пие чаша вода, и след като се събуди, първото, обслужващи закуска трябва да бъде много по-малък, и второ, една чаша вода след сън предизвиква нашите "вътрешни механизми", добре, третият е чудесен начин да се развесели не по-лошо от една чаша кафе сутрин.

В действителност водата, усещането за глад - опит за себе си. Аз не се брои количеството консумирана вода на ден, седнах на диета. Винаги се пие преди хранене, но само по една чаша (вече не се обърна да се пие) през деня, също периодично пиеше чаша, но между храненията, когато има глад, вода всъщност е спасен. Това е отличен начин да отслабнете.

Аз използват почти не пият чиста вода, и пиене на чай. Когато седна на диета, а след това да се ограничи да се пие чай и започна да пие 2-3 литра на ден. За себе си, аз се качват на "вода" диета: На сутринта се пие чаша топла вода с почти една супена лъжица мед преди обяд и вечеря, изпийте чаша студена вода. И през деня се пие вода със стайна температура. Начало питейна вода пречиства през филтъра и да работят купуват бутилирана вода.

Вкуся от обикновена вода стане скучно много бързо, в рамките на месец на правилното използване на течен аз не можех да я погледне. За разнообразие, аз също да използвате цитрусови плодове, а на сутринта се пие чаша вода с половин чаена лъжичка мед.

Когато седнах на нискокалорична диета, аз пия 2 литра вода на ден. Взех бутилката и мерки от всяка сутрин с около 2 литра, за да не направи грешка. Водата наистина помага за прочистване на организма от токсините и в същото време носи от излишната вода и се разтваря мазнините. За да бъдем сигурни, точно на това, може да се разглежда като експеримент, как влезе много вода и колко излезе)

За да се консумират достатъчно течности държат винаги притежават малка бутилка с вода и от време на време, да направя няколко глътки. И ако не може да се пие чиста вода, а след това трябва само да добавите резен лимон.

Свалих удобно приложение, което ми напомня на всеки час да се пие чаша вода, с приятели диети не работи, така че реших да започна питейна вода. Bit занимава с фитнес, аз се надявам, че нещо от тази работа)