Как да се отървете от проблеми - Белая Калитва - информационен портал на град Белая Калитва
Как ние възприемаме света в съвременния свят, натоварването на човешкото съзнание се превръща все повече и повече. Ние не разполагаме с време за себе си и своите страхове на техните емоции. Даваме възможност на чувствата да растат и да се размножават, превръщайки се втвърди комплекс. И причината за всичко това, има непрекъснато, ускоряване на процеса на живота. Все по-често сме изправени пред проблем, предпочитам да се скрие от него, а не да се бори и да спечели. И в тази - нашата слабост.
Психолозите казват, че всички скърбите и неприятностите, ние може и да реши за себе си. Необходимо е само да се опита да намери "ключът". Има много теории, свързани с описанието на човешкото поведение, когато се сблъскват с проблем. Разбира се, емоции и възприемане на стресова ситуация, всеки човек е различен, но, въпреки това, подобни знаци съществуват.
Теория да се отървем от стимула на Клингер
Според цялостна теория за да се отървем от стимула на Клингер, един човек на пътя, който е станал доста сложен въпрос, той се опитва да избегне въздействието му върху живота им. Това означава, че хората се плашат от влиянието на проблема. Ефектът от този "закон" обикновено се разделя на три етапа или фази.
Първата е, че човек, който пречи на целта на проблема се засилва своето действие. Това - фазата на необуздан дейност, спонтанни (и най-често погрешно) решения. Човекът, който се срещна неочаквана пречка, като се опитва с всички възможни средства, за да се бори и да забравите за здрав разум и предпазливост. Доста често в тази фаза човек се превръща в основен проблем не се избегне, и по никакъв начин своята победа.
По времето на прехода към втория етап, човек е гарантирана от безсмислието на ситуацията. И във втория етап на отчаяние. Втората фаза на неприятен фактът, че в пристъп на омраза и гняв, човек определя голяма част от вината върху себе си. "Това не мога да се справя", "Това е необходимо, за да се направи по друг начин." Но смисъла на тези преживявания един - човек понижава самочувствието им. По време на този етап, е важно, че подкрепата е човешко. Той трябва да разбере и осъзнае, че проблемът е все още в ръцете си.
Ако това не се случи, то се случва на прехода към третия и последен етап. Тя пада на лицето, така и на депресия, което го безразличен. проблемът е бил? Аз не се консултира? И така, какво. Важно е да се разбере, че ние - хората, които са в състояние да правят грешки и да ги поправят. Най-интересното е, че на този етап (а не за нищо, че той е на финала в тази теория!) Отивате да се отърве от стимула. Да, да! Процесът на апатия и депресия, както и процеса на връщане към нормален начин на живот ограда на разстояние от лицето, от проблема (поне временно).
Помислете за един конкретен пример. При хората, следната ситуация - много неприятен скандал в семейството. В пристъп на гняв и възмущение той може да започне да се спонтанно, агресивен, неразбираем дори да го решението. Това само ще влоши ситуацията. След това, той ще изпадне в депресия. "Не знаех за I -. Един" Ето защо, за да се избегне това, трябва внимателно да се мисли за бъдещото им поведение. И, най-вече, решенията, взети след обсъждане, ще бъдат много по-ефективни и успешни.
Цялостна теория за критични събития Wortman и Brehm
Втората теория се основава на възприятието на всеки човек на стимула и е известен като цялостна теория за критичните събития Wortman и Brehm. Значението му е, че ние принадлежим към същите събития по различен начин. И, разбира се, да отговорим на влиянието си по различни начини. Например, една жена умира любимия домашен любимец, а другият - разкъсан любимата рокля. Какво мислите, възможно ли е да се оцени и да се уеднакви степента на техния опит? Разбира се, не. С други думи, колкото по-стрес ние не получаваме от най-силната стимул, но от факта, че ефектът е по-важно за нас.
Затова, опитайте се за лечение на всичко по-лесно, не приемайте всичко "на сърцето." Подредете акценти. Намерете нещо, което ще бъде по-важна от връзката ви с този проблем. От примера на отделения: ако една жена след смъртта му домашен любимец ще намерите хоби, което привлече вниманието й - грижи за домашните любимци на живот ще доведе до нея вече няма толкова много болка.
С други думи - да могат да се отвлече вниманието от проблемите, а не да фиксирам вниманието си върху него.
Теорема научих безпомощност Селигман
Най-интересното, по мое мнение, е теорема научих безпомощност Селигман на. След поредица от изследвания, учените са установили, че дори такива стимули като електрически ток, много шум и други подобни не винаги се потопят човек в състояние на шок. Оказва се (според Селигман), този вид стимули не може да доведе до състояние на депресия и апатия, а по-скоро до увеличаване на активността. Фактът, че тази теорема показва, че възприемането на проблема зависи от начина на тълкуване на човека. Това означава, че ако ние възприемаме сегашната ситуация не като проблем, който се появява в резултат на наша вина, както и неочаквано съвпадение, резултатът ще бъде много по-различно! В този случай, ние ще бъдем най-малко да обвиняват себе си, а не заобикалящата ни среда.
Оказва се, - човек, изправен пред непредвидени обстоятелства, но не поема всички задължения и да ги смени с "инцидента". Той не каза на себе си: "Аз не знаех, така изгубен," казва той, "аз не съм казвал, и така победата отиде в друга." Да, от една страна, ние запишете вашите нерви и вашата психика, полагане цялата вина върху другите. Но, от друга страна, Списанието вярва, че съществува риск да станат самодоволни, егоцентрична и прекалено самоуверен човек. И също така понякога не прави живота ни по-лесен. С други думи, както винаги трябва да се намери "среден път", който ще ни помогне да възприемат ситуацията не е много добра, без риск за здравето ни.
Как най-добре за лечение на трудни ситуации?
Както бе споменато по-горе, тези теории много повече е известно. Но всички те са взаимосвързани и се повтаря едно - че е необходимо да се контролира тяхното отношение към проблема!
Ако мислите, че за един човек, когато се сблъскат с проблема за да й даде някаква оценка. Това е един от най-важните точки в борбата със ситуацията. Основното нещо е да не се надценяват "врага" ... въпреки че се подценява, също не си струва. Опитайте се да се даде адекватна оценка на проблема и да забравите за стреса, удар, и т.н. Може би след това не е решение, бързо и безболезнено.
Списанието трябва да кажа, че всеки живот ситуация (било то стрес, шок, или, напротив, приятна дреболия) ни дава опит. И във всеки случай, трябва да се направи положителна. Например, един човек влезе в неочаквана ситуация може да го направи инхибиране активност, което води до по-точен и разумен възприемане на околната среда. Или да накарат човек да се проведе при търсене на информация или за запълване на съществуващите знания. Съгласете се, този отрицателен опит е малко вероятно да се нарече!
Във всеки случай, възприемат проблема като нещо свръхестествено и не може да бъде непреодолима. Трябва да се помни, че по-голям смисъл, което отдаваме на това какво се случва - колкото повече ни засяга. Затова нека да се радвам за нашите възможности, да подобрят своите знания и придобиване на нови умения, които след това с чиста съвест да се усмихва в лицето на проблема, и е лесно да се спечели. В крайна сметка, ни живот - в нашите ръце ...
И помнете, "дяволът не е толкова ужасни, колкото той е боядисан."