Как да се отървете от негативните мисли
Как да се отървете от негативните мисли
Научните изследвания са доказали по безспорен начин, че постоянен страх. чувства и тревожност са вредни за човешкото тяло. Когато един човек се ангажира отрицателни мисли-голямата част от времето си, той "Марина" мозъка си в токсичен разтвор на хормоните на стреса. Това оживено "коктейл" може да доведе впоследствие до сериозно нервно разстройство. в крайни случаи - до опити за самоубийство.
Как да се отървете от негативните мисли, които не излизат от главата ми
Отрицателна енергия е без значение, че не може да вдигне или докосване. Но последствията от неговите ефекти не остават незабелязани. Лице ден след ден трови живота си, да превъртате в моята глава един сценарий по-лошо от другата. Ако времето не се спре това самоизмъчване може да пробие в бездната на психично разстройство.
Започнете разрушителен механизъм може да бъде всяко събитие, което остави негативно впечатление. Например, спусъка дори може да се превърне в новина за самолетната катастрофа, при която съвестни репортери не са прекалено мързеливи, за да представят най-ужасяващи цветове. Сега, при самото споменаване на самолета в лицето пред очите може да получи до останките на тютюнопушенето на ВС.
Някои хора оприличи ходене резервоари за съхранение на негодувание и гняв, от друга. Те предпочитат да се задушава в своята сокове негативност, трансформира живота си в жив ад. Такива опасни експерименти са изпълнени с предстоящото посещение в психиатричната клиника, затова се нуждаят от незабавно и ефективно облекчение.
Още по който трябва да се сърди и в такива ситуации, така че сам. Man - режисьорът и сценарист на живота си, което винаги може да се "оттегли" от епизод на памет за съхранение, която изглежда да го неуместно и неудобно.
Как да се отървете от негативните натрапчиви мисли: как да се предпазите себе си
Ние се опитваме да се грижи за физическото си здраве: купуват органични храни, прави силова тренировка, се втвърди. В същото време, много малко грижи за психичното равновесие и често попада под силен емоционален натиск. Как да се построи язовир на един и същи начин бълбука поток от преживявания с "минус"?
Вижте също: Психология неудовлетвореност
Ето няколко методи за психологическо самозащита:
Почувствайте се като в ума ви пълзи коварно отрицателен? Опитайте се да си представите себе си в ролята на шивач: психически, вземете ножица и "рязани" психично хаос. Удостоя внимание негативните мисли не го заслужава. Ти просто трябва да се отървете от тях, и веднага. Така че можете да освободите място за по-приятни неща.
2. Метод за "суспензия"
Използването на тази техника, човек не убива веднага zapolzshy съзнание негативност и психически се опитва да организира наблюдение на себе си. Необходимо е да зададем този въпрос: ". Как да изглеждат част, когато си мисля за всичко това" Когато оценявате вашето страдание с позицията на зрителя, може да се окаже, че проблемът не е на стойност пука.
3. Техниката на "довеждане до абсурд"
Ако тъмни мисли ви преследва, опитайте се да им даде най-гротескно и абсурдно вид. Най-добрият вариант - да се превърне всичко в една шега, умствено излагане досаден стресов фактор за присмех. Представете си, себе си в ролята на сода сатирик, който е в състояние да забележите, комичен за трагичното. В крайна сметка, какво да се смеят, не може да бъде страшно.
4. Приемане на "Beat обратното"
Всичко, което ние прошепне негативни мисли, че трябва да се обърне на 180 градуса. Упадъчна "Аз няма да работи" трябва да се превърне в уверен ", че ще успеем." Нашият мозък - компютър, който работи в зависимост от това каква програма бе полаган. Научете се да се коригират на големите мащаби, и можете лесно да свалят задушаващата игото на редовен стрес.
Как да се отървете от негативните мисли - Психолог
Сега слушам живота хакерски от специалисти. Тези, които са решили да поемат по пътя на позитивното мислене, специалисти препоръчват:
1. Премахване на гнева
Норман Фишър, професор по будистка медитация изкуство, казва: Основният проблем на човека - това е гняв. Той замъглява ума, а не се концентрира върху най-важното.
Вижте също: Психично лишаване
Премахване на гняв може да бъде различна: да ходи, да се направи хоби, направете гимнастически упражнения. Охлажда се, че ще бъде възможно да се хвърли трезвен оглед на ситуацията.
2. Опитайте се да разстояние
Триш Magiyari психолог препоръчва визуализация. Представете си: вие сте в момента някъде много далеч и тихо наблюдава какво се случва около тях. Вълна от негативизъм няма да наваксат и да се счупи по скалите на вашето хладнокръвие.
3. Обърнете "минус" на "плюс"
медитация специалист Тара Brech има никакви съмнения: затъване на досадни стресори, недоволстват хора за думите или делата, ние просто запълни колекцията си от страдание.
И ако направите лимонада от един лимон? За всяка ситуация, дори и отрицателно, позволява на човек да се научи за себе си нещо ново. Тя трябва да се трансформира от едно дете боли в една мъдра и любопитен наблюдател. Тази техника ще допринесе за напредъка си по стълбата на личностно израстване.
4. Помнете: не е минало
Трудно е да си представим по-глупав, отколкото да се направи върне старите оплаквания. Прости всички тези, с които сте били в беда. Правилно нищо не ще бъде в състояние само възобнови стари рани. Запознайте се с изкуството на прошка и живее в момента.
Всеки от нас е огромен потенциал. Опитайте се за момент не обръща внимание на болезнени мисли и гледам в неговия вътрешен свят. Със сигурност ще намерите нещо там, че ви харесва, и така че не само се справят с тези жизненоважни предизвикателства. Основното, което да се помни - не попадат под влиянието на ситуацията и уверено я вземе под негов контрол.
За преодоляване на негативните мисли, въоръжете с търпение и оптимизъм. В тази битка, победата ще бъде дадена твърда цена. Но в случай на успешен резултат ще отвори нови хоризонти за самоусъвършенстване.