Как да се отървем от съвети възмущение

Излишно е да казвам, че в края на краищата, не всичко може да се окаже, както бяхме планирали? И тук идва един човек по свой собствен начин, както той искаше, и ние сме в последствие има неприятно чувство на негодувание. Трябва да се разбере едно нещо: в този свят, никой не дължи нищо и не трябва, а след това на престъплението ще престанат да се появяват толкова често в живота.

Има втора причина за негодувание - повишено чувство на самоуважение.

Понякога изглежда да е много важен човек и вярвам, че всичко в света трябва да бъде подчинена на нашите желания. Но защо така? Друг мъж също ценни за света, тъй като имате пълното право да собствените си решения и действия, и не трябва да мислим само за вашите капризи. Тя трябва да е напълно наясно с това, и да се справят с престъплението ще бъде много по-лесно.

Уреди се отървете от възмущение

Анализирайте причината за обида

На първо място, трябва да се разбере, че сте засегнати от даден потребител. Не го крия на себе си и да се приеме изцяло тази ситуация, а не "боли ме" от външната страна, а именно, от позицията, че сте засегнати. Веднага след като ви отведе на най-отговорността за чувството, че ще бъде необходимо да се направи някои стъпки, за да се отърве от негодувание.

На първо е необходимо да се преживее отново това състояние, когато сте имали нарушение, и след това внимателно го анализираме.

Какви са вашите мисли, докато имате какво чувство? Е, ако всички от анализираните данни, да си запишете някъде. След това, трябва да си представим как трябва да се държи човек, който не се чувствате това неприятно усещане.

Много е важно да не се използва "не" частица в своите аргументи. След това ще трябва да отговори на следния въпрос, защо така, а не иначе трябваше да направя хора, например, в съответствие с моралните норми, традиции, всички закони и така нататък. Г.

най-горещите български психолог Майкъл Labkovs

Да простиш на някого напълно и пусна възмущение, е препоръчително да се придържате към определен алгоритъм на действия.

прошка алгоритъм се състои от следните етапи:

1. Необходимо е да се представи пред вас един определен човек, който е причинил ви престъпление, и го търсят със следните думи: "Ти си виновен за това, че ...". Трябва да се каже, напълно всички подробности за престъплението му.
2. След това трябва да кажа, един въображаем събеседник, тъй като е само право, което той направи в тази ситуация.
3. Кажи му, че ти осъзнаваш, че може да има свои собствени причини да се държат по определен начин, и ги изброява.
4. Той казва: "Въпреки факта, че сте имали свои собствени причини да го направи, аз се чувствам обиден." Можете да се изброяват с всички чувства, които предизвикаха тази ситуация.
5. Освен това, трябва да се каже, че въпреки чувствата си, да ти простя на този човек. Спомняте ли си какво се е случило, но нека отиде на своето възмущение, сякаш го отделя от себе си. Ето как да се отървете от негодувание и гняв. Такъв процес на прошка е много важно, защото, ако не пусна негодувание, то се доста може да навреди на вътрешното състояние и здравето като цяло.

допълнителни съвети

Не се обиждай на малките неща

Не забравяйте, че не е нужно хората наоколо. Всичко, което желаят, не могат изобщо да бъдат изпълнени. Всичко това е така, защото интересите на другите не винаги съвпадат с Вашите. Момичетата не са на стойност прекалено много, за да мечтаят, а след това да се обижда на един човек, ако нейните очаквания не съответстват на действителността.

Необходимо е да бъдат подготвени предварително, а след това да се дължи на някаква ситуация не се превърне за вас пълна изненада.

Научете се да се пусне на вашите притеснения и да се опита да не обръща внимание на малките неща. Например, вие сте в напрежение се дължи на факта, че лицето е обещал да ви се обадя и все още не е направил. Не забравяйте, че някои може да забравите за тези въпроси, защото той не е толкова задължителен като вас.

Вреден повишено чувство за собствена значимост, но и липсата на самочувствие е в състояние да направи голяма вреда. В края на краищата, човекът, който я познава струва, е малко вероятно да се доведе до опити да се унижават или нарани. Но, който и да е напълно незначителна забележка ще се възприема много болезнено, ако страдате от липса на високо самочувствие и уязвимост.

Като цяло, се опитват да сведат до минимум контакта ви с недоброжелателите.

Ако имате контакт с тези хора по време на работа, не говори по различни абстрактни теми, да контактуват само върху бизнеса. Ако вашият отбор е човек, който ти стърчи във всяко едно отношение и отчаян, не се страхувайте да му даде подобаващ отпор. Обикновено тези хора са слаби по дух, и те ще бъдат търси нова жертва, която не ще бъде в състояние да отговори на тях.

Много често ние манипулираме нашите близки, понякога без дори да го осъзнават себе си. Още веднъж, обиден от нейния съпруг или майка, опитайте се да анализирате източника на чувствата си. Ако смятате, че се опитвате по този начин да се окаже натиск върху лицето, за да направите сами, за да спре навреме.

Не забравяйте, че хора, близки до - това е най-ценното нещо, което имаме, своите чувства и желания, трябва да се спазват.

Много добри съвети, особено за да не се обиждаме на дреболии, както и да сведе до минимум контакта с недоброжелателите. И аз имам едно дете, като инсталация. Ако някой може да ме нарани, това означава, че той е по-силен от мен - морална или физическа. Що се отнася до физическото превъзходство, няма нищо няма да може да podelat.A'm не сърди на противника, вие ще му даде да разбере себе си, а също и, че тя не може да повлияе на състоянието на ума, и поради това не е по-силен от теб. И това отношение към живота понякога е много полезно.

Да простиш не се дава на всеки. Много е трудно да призная, но аз съм един от тях.
Най-много страст да бъде вярна и тактичен, така че аз не разбирам хората, груб и невеж.
Разбира се, че се опитват да се промени, но уви, това е много трудно. Аз разбирам, че когато си спомня, обида, за да станете неудобно в сърцето.

С оплаквания, че е много трудно да се справи, така че просто трябва да получите толкова далеч. За да се справи с дългосрочната обида, за себе си, реших, че който и да е физическа болка човек отива бързо, ние го страдат. и след това да забравяме и не го помня от години, че след като сме били боли, тогава защо, ако сте докосна нашите чувства, ние имаме дългогодишен мъчение себе си за него.

Знам, че ние сме като престъпление, за да се навреди, а не някой друг. Трудно е да се коригира. В края на краищата, смятате ли, че ако някой помогне или да съчувстваме, в отговор ще бъде същото. Но това не се случва. Следователно яд. Оказва се, че той не трябва да се мисли за другите, и да се потърси само за мечтата си. И ти трябва, колкото е необходимо само да ви, дори и ако е за сметка на други. Да предположим сега, че се съблазняват. Но аз няма да издържи зъб.

Но аз съм от този тип хора, които могат значително да засегнат от някого, се сърди цял ден. И след това да си легна, получават достатъчно сън и на другия ден не се разсърди и всичко е добре в този красив свят 🙂 Като цяло аз лесно успокоени, а не отмъстителни, че и всичко, което желаете.

Когато сме обидени, тя става по-лошо от най-само от нас. Ползвал съм много често обиден от съпруга си. След разправии и бори се, че самата дойде, тя се обиди, тя му прости. Точно като във вица. Сега се опитвам да изразяват своите желания и очаквания и ясно да ги съобщи на съпруга си. Проблемите стават по-малки. Като цяло, колкото по-малко се очаква от един човек, толкова по-малко след това го обиди, ако нещо се обърка.

Негодуванието винаги носи само негативни емоции и отрицателната енергия на себе си и другите. Изгубени настроение, вие ставате ядосан на всички. Когато бях обиден на някого, веднага след това се опита, отколкото да се направи нещо. По всяко време на годината, аз намирам себе си различни класове. Zalazhu пролет в градината, плевене, черни разсад щастлив цъфтежа. Лятна жътва в градината и градината. Храни и риболов в гората за гъби. През есента събира реколтата от градината. През зимата, плетене, готвене. Но по всяко време на годината, за да се движат далеч от лоши мисли, да намерят нови и интересни рецепти в интернет и готвене. Тогава аз се радвам на неговите произведения и други тя се превръща в удоволствие, също.

От техническа гледна точка, всичко е наред, но за съжаление повечето хора не са в състояние да направят самооценка, да се мисли абстрактно - е концепцията за човек направи добро или лошо той го направи. Важно е да се приведе до раждането. Дори и аз да кажа, че е важно да се върна в детската разбирането, че светът често има моменти, в които не могат да влияят. Както се казва надяваме на най-доброто и да се подготвят за най-лошото (или дори в най-лошия NAI). След това, повярвайте ми, вие нямате нищо и никой няма да бъде в състояние да изненада. Със сигурност е разочароващо, когато някой отива лошо към вас, но уви, всички ние сме хора, и хората, както знаем, нещата не са много надеждни.

Разбрах, че ние се създаде негодувание вашите мисли, поведение. Защо сега престъплението? Себе си, дори и само.

Имам около месец се използват методите, да се отървем от негодувание, описани в статията, както и другите. Сега работя усилено, за да не се обиди на всички. Както е известно, за да се предотврати този проблем е по-лесно, отколкото да го реши. По същия начин може да се работи по срам (самата прощава).
Ако някой си мисли, че това са глупости и по-важно да се ангажират с физическо здраве ... аз казвам това: ако получите обиден или засрамен тахикардия, изхвърляне на излишните хормони бъркотия лице мимическите бръчки, Порт поза, се слеят енергия и т.н. и т.н.
Аз съм бил повече от два месеца, няма проблеми с болки във врата (и те имат), спазми на нервни окончания (те също имат), тахикардия и други признаци на съдова дистония (мисля, че това е хронично, а не лечима).
И всичко това, което съм престанал да се обиди, да се надува очаквания за себе си и другите, да се срамуваме. Разбира се, това се случва ... Но всеки човек има моменти, които тя винаги боли, както и че с тях нещо и трябва да се бори на първо място. Това е психосоматична, която има много голямо влияние върху здравето и настроението, а оттам и върху усещането за щастие, както и способността да работи добре и да успеем.

Обиди могат да се отървете от много начини, е възможно да брои до 100, по време на екстремни вълнение. Но най-ефективният начин да се простим истински на съгрешилия човек. 100% успех.