Как да се отървем от мързел - 24 начина как да се преодолеят мързела и апатия, блог Алена Кравченко

Как да се справим с мързел и да се премахнат всички ограничения

1) Най-анализираме

2) Задайте си въпроса

Ако не сте просто мързеливи, и мързелив с мисълта за това как всичко това се преодолява, а след това не всичко е загубено! Разбира се, да се премахнат мързел веднъж завинаги невъзможно. Но можете да си зададете няколко въпроса:

изморен ли си? Ако постоянно се чувствате уморени, вие спешно трябва да се промени нещо в работата си график. Нищо лошо няма да се случи, ако го направите кратки почивки. Но за работа, а след това ще бъде много по-продуктивни. Проверете го за себе си!

Страхувам ли сте? Какво по-точно? Фактът, че няма да успеете? Или, напротив, на факта, че сте достигнали целта, и вие няма да имате нов? Но това е толкова глупав! Не се страхувайте, че дори не се е случило. По-добре да получите зает. Ползите от това ще бъдат по-точни.

Вие, тъжно, тъжно? Това често се случва, че негативните емоции е трудно да се отървете от тяхната собствена. В този случай се променя през цялото време, само мога. Ако просто мисля, че отново и отново, за лошо, опитайте се да не се мамят, и да се направи нещо разсейващо. Можете да теглите нещо или йога.

Изчезна вдъхновение? Опитайте се да промените обичайната си ежедневие. Не се страхувайте да се даде свобода на въображението си! Помислете за това, което чувстваш на дневна база. Какви са емоциите сте загрижени, например, определена музика? Помислете за всеки детайл!

3) Почистете дома

Кошчето навсякъде може да има някой да се пребори с желанието да се направи нищо. Ако някъде има бъркотия, той непременно трябва да бъдат отстранени!

Нашето подсъзнание отнема много повече информация, отколкото можете да си представите. Цветът и формата на предмети върху маса, осветлението в стаята, както и други фактори могат да окажат значително влияние върху желанието да се направи нещо. Отърви се от всички излишни и ненужни!

4) Следете вашите мисли

Спрете да мислите за всичко по отрицателен начин! Всеки път, когато започне да обвиняваш себе си за да не се направи, спрете и го погледнете от другата страна. "На сутринта аз не изпълни всичко, но сега имам сили да се справи с всички задачи!" И вие сами ще се изненадате да разберете, че такъв прост преформулирани работи.

Повечето хора просто не знаят как да се насладят на момента. Спрете да мислите за бъдещето, защото най-важното е денят днес. Научете се да мисля позитивно.

Започнете да живеят тук и сега, и да го направи, за да бъде отстранен от капацитета си колкото е възможно повече полза.

6) Помислете за предимствата

Основна роля в живота ни, разбира се, се възпроизвежда в момента. Но нека да си представим какво ще се случи, ако, например, се надигна от леглото си по-рано? Как много различен неща, които вече са го направили? И ако е така провежда всяка си сутрин? Нека тези положителни мисли да ви накара да си и живота си по-добър всеки ден!

Как да се преодолее мързел, апатия и мелодия в работата

Не лъжи в леглото

Изключване на будилника е един от най-безполезни. Всеки път, когато погрешно вярват, че няколко допълнителни минути ще ви даде малко повече енергия. Но в действителност, всичко е точно обратното. За да получите максимална полза от следващите дни, трябва да бъдат активни през нощта!

Съсредоточете се върху постижими цели

Значително цел - това е най-добрата мотивация!

Ако целта е посочено поне някои граници, това е много вдъхновяващо. Но това не означава, че летвата трябва да бъде твърде ниска. Постижими цели не са определени от него. Ако целта изглежда недостижим, опитайте се да се раздели на по-малки задачи. Задайте всяка от тях ясен график и да започне да работи!

Купете си красив дневник. Важно е, че той се харесва. В крайна сметка, най-сладкото нещо, толкова повече внимание обръщаме към него. Запис на всичко. Всякакви мисли, идеи и планове. Работи на ден, седмица, месец или дори година, също е желателно да се запише. Ще видите, че използването на този метод за постигане на целите много по-лесно и по-интересни!

Пишете за всичко, което искате да постигнете

Човешкият мозък просто не мога да си спомня всичко. Ето защо под ръка винаги трябва да бъде на хартиен! Да не се държи в главата ти. Ако излезе с добра идея или решение на даден проблем, напиши го надолу веднага! В противен случай, след това никога не си спомня.

Напиши на няколко малки парчета хартия и ги поставете всичко навсякъде. Кухня, баня, спалня, коридор. Те трябва да са там, където окото може да види! Когато тези листове става прекалено много, просто не искам повече от това да бъдете мързеливи. Проверете го за себе си!

Постоянно си напомняте за значението на вашите стремежи

Поставянето на цели - това е само първата стъпка на дълъг път. Много по-трудно всеки ден да направя нещо за постигане на техните желания. Без конкретни ежедневни дейности няма да бъдат решени, няма проблем. Не забравяйте да си припомним колко е важно за вас и вашето бъдеще, са неща, които ви правят сега.

В моментите, когато целта се губи за низ от домакинските си задължения, можете да си зададете следните въпроси:

- Колко дълго мога да напусне проблема без надзор?

- Мога ли да попитам за нечия помощ?

- Тези действия аз се извършва за да се постигне целта си?

- Трябва ли страдат от перфекционизъм?

Перфекционизмът често води до отлагане. В резултат на това, че не прави нищо, защото ще се смята, че все още не работи "точно". Не забравяйте, че е по-добре да работим усилено, отколкото да мечтаят непостижим идеал.

Бъдете уверени в своите способности

Една малка действие може да се промени много. Дори ако сте съвсем наскоро не е направил нищо, сега можете да просто да премести планини! Ако сте спрели някакви проблеми, трябва първо да ги реши. В никакъв случай не се опитвайте да ги игнорира! Няма нищо по-лошо от нерешените въпроси, които се натрупват с течение на времето и растат като снежна топка. Вашият миналото не може да се определи бъдещето си. По всяко време можете да промените почти всичко!

Включете се в физическа активност

Всеки знае, че този спорт много плюсове. Един от тях е, че той тонизира и тонизира! Упражнение прави сърцето работата по-бързо. Метаболизмът е също стават все по-активни. Това означава, че тялото ще бъде оставен толкова много енергия, че тя ще бъде достатъчно, за всички на Вашия бизнес! Ако ви е трудно да ставам сутрин, да направи малка такса веднага след събуждане. Тя трябва да продължи най-малко 10-15 минути. След това си ден ще бъде много енергичен!

Как да се отървем от мързел - отивам за действие

1) Започнете да направи нещо

Всяко нещо си има начало. Дори ако това е просто закуска или готвене малка почистване. Ако случаят е, че искате да изпълните, да не мислиш прекалено много, просто започнете. Във всеки окупация най-трудното - да започнат да правят нещо. Кажете си, че ще направи нещо за няколко минути. Ако все пак това ще бъде костелив орех, веднага ще спре. Ще видите как да летят невидимо не 2 минути, както и всички 42! Или още повече.

Животът - една сложна нещо. Въпреки това, той толкова много невероятни и красиви неща! Когато сте мързеливи, просто не си давайте да се постигне това, което може да бъде! Жалби и сълзи, нищо не е решен. Това може само да влоши всичко. Колкото по-рано започнете да се направи нещо и да се спре да се обръща внимание на ежедневните проблеми, особено приспособени към живота щете. Това означава, че ще се постигне много по-бързо целите си!

2) Всяко нещо си има време

Разделете всички големи работни места в няколко по-малки стъпки. Ако случаят е малко, то е много по-лесно да се изпълни. И тогава всичко е много просто. Колкото повече от тези малки работни места и да правите, толкова по-близо ще бъде до целта сте задали себе си. И най-важното нещо ще бъде, че вече няма да се страхуват от огромния обем работа!

Такъв подход не означава, че не можете да превключвате между различни задачи. Това е точно обратното, че ще бъде много полезно, тъй като в този случай, че не се уморяват от това, което правите. Но не забравяйте, че всяка задача да се изпълни по отделно. Между задачите също трябва да се вземат малки паузи и загряване. Никога не се справят с всичко наведнъж!

3) мотивира се

Вие сте за себе си като наставник и източник на вдъхновение. Преди да направиш нещо, направи пламенна реч. Убедете се сами, че ще се справят с всички домакинска работа! Паузата ще направи веднага след като на изхода. Можете да рецитира всичко това на глас. Положителни фрази, изразени от гласа си, може да направи чудеса!

4) Помолете за помощ

Често, само една мисъл, че някой разчита на нашата подкрепа, тя дава увереност и разрешаване на всеки един от нашите действия. Ако, например, искате да отслабнете, намери половинка. Понякога не е достатъчно само прост подкрепа на партньор, за да завърши това, което сте започнали.

Опитайте се да бъдете в компанията на тези хора, които ви вдъхновяват, мотивират и подкрепа. Животът е твърде кратък, за да се харчат за ненужни и безполезни любов връзка. Да предположим, че сте заобиколени от само тези хора, с които той винаги е уютно, приятно и удобно.

5) Почивай разумно

Вие искате да вземе малко почивка? После реши точно когато новите сили ще поемат недовършената проекта. Най-важното нещо в работата - тя е в състояние да донесе всичко до края. Това ще ви помогне на самодисциплина. Неговото развитие не се дава на всеки, но това определено си заслужава!

6) самата Слава

Кой друг ще мотивира и бутам напред, ако не го направите? Понякога хвалят доста полезно, но не се включат в това, защото всяка похвала трябва да се заслужи и оправдано. Да не забравяме, че всеки голям успех се състои от много малки стъпки. Ако вече сте направили няколко, това е точно, достоен за похвала повече!

Поставяне на цели и цели ще ви помогнат поражение мързел

1) Наградете се за приключените дела

Малки награди ще направят процеса на работа по-интересно и вълнуващо. Ако сте най-накрая завърши голям проект, не се скъпя за прилична награда. Отпуснете вече положената, ходят на кино или си купи нещо хубаво. Такава насърчение ще бъде полезен и с това, че тренирате мозъка си да работи по-активно.

2) Напишете целите си за седмицата

Това ще запази мотивацията си на правилното ниво. Напиши е не само цели, задачи и дейности. Описва под всеки елемент и начини за постигане на повече. И колкото повече, толкова по-добре! Цел, разбира се, да варира. По подобен начин, като методите за постигането им. Но това само означава, че расте и се променя с тях. Не се страхувайте да донесе нещо ново в своя списък!

Завършен прави списък? Сега го прикрепите навсякъде. Тя трябва да бъде навсякъде, където и да видя очите ти. Задаване на цели за ден, седмица, месец или дори година. Не се страхувайте да погледнем в бъдещето. Аз твърдо вярвам в него!

3) За всичко в живота има своя цена

За да плати за всичко. И това не е дори и за финанси. Цената може да се изрази в нервните влакна, при времето, прекарано, но във всичко. Понякога дори може да навреди на вашето здраве! Понякога ситуацията може да бъде толкова важно, че вие ​​ще искате да останете завинаги в любимия си комфорт зона. Не се поддаде на такова състояние. По-специално, когато уверен, че играта е на стойност свещта. Съберете в юмрук цялата си упоритост, и да вървим напред, без значение какво!

4) Целта е да се оправдаят усилията

Смята се, че около 99% от всички резултати, постигнати от упорита работа. Това наистина е така. Само оставащия 1% е делът на талант. Но талант без дисциплина - това е просто нищо. За да успее, тази ситуация ясно няма. Ако ден след ден да работим усилено, за справяне с всички трудности по пътя, а след това със сигурност ще постигне нещо значимо.

Никой не се събужда успешен бизнесмен и брилянтен готвач. На дълго пътуването ви ще бъдат направени много грешки, но това е напълно нормално. Грешка - мярка за растеж. Те или ще се счупи или да направи по-добре. Но ти не си счупи, нали? Не забравяйте, че няма грешки, само човек, който не прави нищо!

5) Не измести избрания път

Понякога е много трудно да се принуди да направи нещо, дори и ако е необходимо действие. В тази ситуация, просто трябва да се събере цялата сила, и никога няма да се поддаде на мързел! Можете да местите от едно случаи дори по-бързо до другата. Това не означава, че трябва да се хвърлят на урок по средата и да вземат нещо друго. Разбира се, за нещо ново трябва да се пристъпи едва след като приключите работата.

Само не забравяйте, че колкото по-дълго остане, толкова по-трудно след това се принуди да работят. В крайна сметка, това нищо не е толкова хубаво! Все пак, това е хубаво "урок" за нещо, което няма да стане. Ако, напротив, току-що са завършили бизнес, няма да оставят добро настроение. Именно в този начин на мислене всичко направено по-добре! Малко почивка е необходимо, за да не се "изгори", но затягането не си заслужава.

6) Винаги се движи напред само

Няма нужда да се откажат от твърде скоро. Да, не всичко ще бъде точно така, както вие сами сте задали. Разбира се, че ще бъде като престои и смущения. Но всичко това не трябва да ви отчужди от целите си. Най-ефективният метод за справяне с мързел, апатия и трудности - това не е да се откажат и да се радват на живота.

Не забравяйте, че е важно да си цели, да помоли за помощ близки и не забравяйте Наградете се за добри резултати. Не забравяйте, че не сте сами в желанието си да получи по-добре. И най-ефективният начин да се справят с трудностите, - е да се съсредоточи върху решаването им и да се преодолеят!