Как да се откажат от пушенето, веднъж и за ефективно лечение и средства на тютюнопушенето

Тютюнопушенето е едновременно физическа зависимост и психологически навик. Ако пушачът по всяко време да се откаже от никотина, тя ще започне да изпитате физически симптоми анулирани. Тъй като никотин насърчава производството на допамин, хората са свикнали да пушат, като начин да се справят със стреса, депресия, провал в леглото (импотентност), тревожност или скука.

В същото време, актът на пушенето е укрепен като ежедневен ритуал. Много хора със сигурност ще се пуши цигара след чаша кафе сутрин, по време на обедната почивка по пътя към и от работа или след секс. Така пушене и импотентност могат да бъдат свързани, тъй като никотин има вазоконстриктор активност и влияе неблагоприятно на ерекция.

Как да се откажат от пушенето? За да направите това, трябва да се реши не само проблема с пристрастяването, но и да се отърве от ежедневните навици, които произтичат от това.

Един от най-добрите неща, които можете да направите, за да си помогнете сами се откажат от тютюнопушенето е да се идентифицират причините, които водят до достигне за една цигара. Това се отнася до ситуации, дейности, чувства и хора.

За да се идентифицират тези причини моля да създавате персонализирани задейства списание. Обърнете внимание на ежедневните моменти, когато искате да дим:

• В колко часа беше?
• Род е колко силно (по скала от 1 до 10)?
• Какво направи в този момент?
• С кого беше?
• Как се чувстваш?
• Как се почувствахте след тютюнопушенето?

Препоръки за предотвратяване на появата на тригери:

1. Алкохолът. Много хора имат навика на тютюнопушенето преди или след (а понякога и по време) употребата на алкохол.
   • На Съвета. отидете на безалкохолна напитка или пие само на места, където пушенето е забранено. Също така, опитайте лека закуска на ядки и чипс или дъвче сламка.
2. Други пушачи. Как да спрете да пушите, когато приятели, семейство и колеги, "дим", поставяйки лош пример?
   • На Съвета. любимите си хора и колеги, трябва да са наясно, че промените навиците си, така че не се колебайте да се говори за решението си да се откажат. Нека знаят, че не могат да пушат, когато са близо до вас.
3. Краят на хранене. За някои пушачи завършването на храната, независимо дали е лека "закуска", пълен мъжка диета, или корпорация празник, означава, че е време да се пуши цигара.
   • На Съвета. Замяна на това действие и нещо друго, например, да се хранят парче плод, десерт, шоколад и т.н.

Традиционните лекарства срещу тютюнопушенето

Има няколко средства за защита срещу тютюнопушенето, която може да помогне да се отървете от лошия навик. Въпреки това, преди да използвате някоя от тях, разбира се, и резултатите от лечението трябва да се обсъжда със специалист и да се потърси обратна връзка за успеха на този метод.

1. Хипноза - популярен вариант, което дава добри резултати. Забравете това, което може да се види от хипнотизатори сцената. Хипноза - е работата по въвеждането на пациент в състояние на дълбока релаксация, където е отворен за предложения, които засилват решимостта си да се откажат от пушенето и увеличаване на отрицателните чувства към цигарите.
2. Акупунктура - е един от най-старите известни медицински техники. Под влияние на акупунктура идва освобождаването на ендорфини (естествени болкоуспокояващи), които позволяват на тялото да се отпуснете. Този метод може да бъде полезна за контролиране на симптомите на отказване от тютюнопушенето.
3. Поведенческа терапия. Зависимостта от никотина е свързана с обичайното поведение ( "ритуали"), които участват в пушенето. Поведенческа терапия има за цел да обучи нови модели на поведение и нарушаване на старите навици.
4. Мотивация терапия. Книги за самопомощ и уеб сайтове могат да предоставят по редица начини, за да се мотивират сами да се откажат от тютюнопушенето. Един добре познат пример - изчисляването на икономиите. Някои хора са били в състояние да намери мотивацията, изчисли колко пари ще спестите, отказвайки се от закупуване на цигари.
5. Сред против тютюнопушенето и да включва хомеопатични лекарства. Те имат за цел да се отстранят следите интоксикация поради продължителната употреба на никотин. Въпреки това, тези съоръжения са направени за всеки човек поотделно и те трябва да се консумира само след консултация с хомеопат.

Как да се откажат от пушенето веднъж завинаги

Никотинът е един от най-вредните и общодостъпни юридически лекарства в света.

Пушенето - лош навик, това дразни и вреди не само на пушача, но и на хората, които са в близост до тях (пасивно пушене).

Заради последиците от цигари върху организма умират всяка година около 4,9 милиона души. Се откажат от пушенето веднъж завинаги е трудно, но не невъзможно.

Ето какво можете да направите това:

метод за лечение на лекарство за пушене

Лекарствата може да облекчи симптомите на отказване от тютюнопушенето и за намаляване на апетита за лош навик. Те са най-ефективни, когато се използва като част от цялостна програма за отказване от тютюнопушенето, се контролира от Вашия лекар.

Следващите популярните видове отказване от тютюнопушене терапия:

1. Никотино-заместваща терапия. Вместо цигари пациенти намаления "заместител" агенти, като например никотинова дъвка или никотин пластира. Те работят чрез предоставяне на малки и постоянни дози никотин в тялото. Това дава възможност за облекчаване на някои от симптомите на отказ без катран и вредни газове, намиращи се в цигарите. Този тип лечение помага на пушачите да се фокусират върху унищожаването на психологическа зависимост, както и изучаването на нови поведения и умения за справяне.
2. Лекарства, които намаляват желанието да пушат и облекчаване на симптоми на абстиненция, без използването на никотин. Лечение на пушене с използването на такива лекарства като бупропион (Zyban) и варениклин (варениклин) са предназначени само за краткосрочна употреба.