Как да се откажат цигарите, жените Page

Жените препоръчва на страницата:

Как да се откажат от пушенето на цигари. За много хора, пушенето на цигари стават любим ежедневен навик, който доброволно се откаже невероятно трудно.

За съжаление, този навик - най-често в съвременното общество. Пушачи всеки ден води до пристрастяване и отказването от цигарите става все по-трудно. За да слезе от лош навик, мислех, че почти всички пушачи, но преди случаят да не идва всичко. Необходимостта от това е само вярата в необходимостта от спиране на тютюнопушенето, подходяща мотивация и истинско желание да се откажат от тютюнопушенето.

Много се разчита на прост и чуден начин на специален пластир, хапче или модерни техники. Но в резултат на някой печели добра идея за разпространението на "добре, много ефективно" означава и отново си сутрин започва с кафе с една и съща цигара. Трябва да се разбере, че това желание и без подходяща мотивация всякакви средства ще бъдат безсилни. Това не е толкова много, както физически, психологическа зависимост.

Как да се откажат от пушенето, сами по себе си, и това, средства за защита може да помогне с това, както и за улесняване на периода на отказване? Първата стъпка е да наистина искат да се откажат от цигарите и да реализират пълния размер на вредата от тютюнопушенето - постоянна кашлица, zasmolennye белите дробове, лошо състояние на кожата, косата и ноктите. Второ, аз разбирам, че много от това е възможно, и поради това е възможно. Ти не си по-лош от другите, и ще ви принуди, не по-малко.

Ние трябва да започнем с твърдото решение да спрат да пушат и да се отърве от психологическа зависимост, която трябва да изберете причината за отказа на тютюн. Например, за да се убедите, че ще изглежда много по-добре, ще има здравословен тен, спрете да миришат лош дъх, и вие ще живеете по-дълго. В допълнение, можете да се обещае спестените пари да си купи френски парфюм или стилна чанта. Повярвайте ми, ако пушите много, а също и не евтини цигари до края на месеца, няма да мирише на тютюн и скъп парфюм.

Ако имате приятел, тютюнопушене, я убеди да се откажат от цигарите, също - на компанията да се откажат от пушенето много по-лесно. Някои отпадат постепенно, т.е. намаляване на дневния брой на изпушените цигари. Въпреки това, този период не трябва да продължава повече от седмица. Според разказите на някои жени в социалните медии най-мощният стимул за отказ от тютюнопушенето е любовна афера с мъж, който е в духа не мога да понасям цигарен дим. За съжаление, както късмет не е всички заклети пушачи.

Така че, вие трябваше да се откажат от навика. Как да помогнете на тялото си страдание? Има народни средства за защита, които могат ефективно да помогнат да се откажат от тютюнопушенето. Смята се, че аромата на карамфил намалява желанието за никотин. Използвайте сушат карамфил или масло, които в момента на желание забавено цигарения дим трябва да дишат или вдишват аромата. Друг вариант - ароматерапия на канела и канелата може да бъде природен дъвка че обезкуражи желанието за пушене и в същото време елиминира халитоза.

Често се ядат храни, богати на витамин С: портокали, касис, ананас, боровинки и др. Това ще попълни магазини на витамин С в организма и допринасят за неговото детоксикация, е добре известно, че витамин С се абсорбира много слабо от организма на пушачите. Някои хора дъвчат печени слънчогледови семки или някакви ядки. Те казват, че помага. Докато устата зает поне малко храна, искам да пуша, не толкова много. Важно е, че не притежават устата си твърде високо-калорични храни в големи количества, тъй като тя може да се появи друг проблем - затлъстяване. Между другото, извара също е в състояние да се прекъсва жаждата за пушене.

Ако трябваше да се откажат, то със сигурност ще успее. Вие винаги такъв, какъвто е, и ако целта е настроен - това винаги е възможно да се постигне.