Как да се определи вида на конституция

За да изберете правилно дрехите, брои калории и е необходимо да се разбере по-добре характеристиките на тялото, че е важно да се знае вида. В момента има много различни класификации, които ни позволяват да се установи, че те принадлежат към конкретен черти на лицето, въз основа на различни параметри. Въпреки това, налице е и голям брой методи за това как да разберете вашия тип тяло.

Няма по-добър начин как да се определи вида на тялото на китката. Това - в една и съща част от тялото, където мазнините се едва ли депозиран и чрез измерване на обиколката на обичайната му измерване на лента, можете да определи самоличността на тялото му от типа на костната лесно:

1. Wrist-малко 16 см - астеничен тип тяло. Такива хора се наричат ​​фин обезкостено. Техните кости са тънки и леки, което ги прави по-нормално тегло обикновено е по-ниска от тази на масата предлагаме съотношението на височината и теглото (те обикновено са предназначени за хора с по-тежка кост). те са обикновено висок, слаб, им силует е удължена, краката са дълги, и им е трудно да наддава на тегло и лесно да го изхвърли. Единственият начин да се получи по-добре за тях - това системно да преяждат или ядат твърде калорични храни.
2. Китката от 16 до 18.5 cm - normostenichesky тип тяло. Това - средният човек - среден растеж, без прекомерно крехкост или тежест. Те са склонни да бъдат с наднормено тегло, но не прекалено много, така че за цял живот трябва да се придържа към разумна диета с ограничения в сладки и мазни.
3. Китката повече от 18,5 см - hypersthenic (brachymorphic) тип тяло. Bone такива хора е много по-широк от другите, и по тази причина те не могат да се нарекат чуплив. Те са обикновено кратко на ръст и с малки наклонени рамене. Те са много вероятно да бъдат с наднормено тегло, както и за
   
   живот, те трябва да се придържат към строга диета. Тази структура е известен също като ENDOMORPH.

Определяне на тип тяло - това е основата, от която да започне всеки фитнес инструктор пред вас, за да ви предложи специална диета и тренировъчен режим. Както можете да се досетите, много специалисти ще вземат един поглед към вас, за да има какво да каже за вашата структура и можете само да представи резултатите от по-точно след извършване на измервания. жените тялото видове могат да бъдат определени и много други параметри и съотношения, но този тест е много по-лесно, по-достъпно и в някои случаи дори по-информативен, отколкото други.

Има много видове на човешките класификации. По принцип, винаги се подчертава 3 основни видове и няколко намесва, защото много често хората не принадлежат към нито един вид, и е "по средата". От статията, ще научите за две от най-популярните класификации.

В днешния свят е модерно и престижно да е висок. Високите хора изглеждат по-тънки и чувстват по-уверени. Нека да е просто един стереотип, но ако решите да се развива силно, с всички възможни средства, отидете тук. Ние ще ви покажем как да се хранят и какви упражнения да изпълнява за увеличаване на растежа.

Много жени и момичета предпочитат фитнес залата, когато те искат да намалят теглото си или да направите тялото силен и слаб. Най-добри резултати могат да бъдат постигнати, ако ангажирани в програмата, ясно бране упражнения и регулирането на мощността.