Как да се определи какъв тип тяло при хората, здравето ви
При липса на медицински противопоказания всеки човек може да се подобри физическата подготовка, повишаване на тонуса, издуват красиви мускули облекчение чрез културизма. Преди да започнете да дърпа тежки предмети, правите упражненията във фитнеса или с използването на спортно оборудване, което трябва да се определи вида на тялото си. Това е един много важен въпрос, защото всеки човек е различен, и за постигане на конкретни резултати от обучението може да се дава само на максималните възможности на конституцията на тялото.
видове тялото
Едно лице може да бъде пълно или тънка, се различават конституция, в близост до идеален, имат присъщи само на него функции на тялото. Според настоящата класификация да се направи разграничение между три типа конституция. Това са somatotypes:
Друго име - hypersthenic тип. Характерните черти на човешкия дъно somatotype: клек, склонност към увеличаване на теглото, стабилна основа. Хората hypersthenic тип лесно да наддават на тегло, което е доста трудно да се загубиш.
С други думи - астеничен тип. Така че хората имат по-дебелия, поради бързото развитие на обмяната на веществата в организма, което не е благоприятна за отлагането на подкожна мастна тъкан. Гръбнакът на astenik "тънка". Човек да наддават на тегло ectomorphic тип е трудно. Тези хора също могат да бъдат наречени малки.
Normostenik - т.нар хора с атлетично телосложение. Harmonic пропорционална сгънати човешкото тяло normosthenic тип счита идеален или близко до това. В MESOMORPH оптимално генна структура, в сравнение с мастна тъкан е доминиран от мускулите.
Тялото възприема normostenik страхотно упражнение, мускулите активно "реагира" на силата и обемния труд на физическия план. Чрез прилагане на малко MESOMORPH усилия лесно може да изгори мастните натрупвания се появяват.
Очаквано определяща техника
Един от методите за изчисляване - "Формула Peña". Същността е: изпълнение на човешкия растеж трябва да се изважда от сумата на цифри, измерване на маса и обем на гръдния кош (растеж - (w + х)). След получаване на резултат, ние се заключи. Ако:
- Индексът на повече от 36 - това е един слаб somatotype;
- От 26 до 35 - слаба конституция;
- 21-25 - средна;
- 10 до 20 - един много добър вариант;
- При 10 - силен показател за измерване на човешки соматични тип.
В повечето случаи, пропорционална на китките и глезените, но някои хора имат горната част на тялото може да бъде повече от масивна дъното, или обратното. Въпреки това, вида на тялото често се определя чрез измерване на обиколката на китката си. Необходимо е да се придвижат от следните показатели:
- Резултати от 15 cm до 17,5 - крехки кости;
- От 17.5 до 20 - средно;
- Полученият измерване резултата след 20 характеризира мощен скелет.