Как да се облекчи умората на тялото, здравословен дом
Как да се облекчи умората на тялото, традиционните методи
Внимание! Членове на сайта за информация и обсъждане. Необходимо е да бъдат третирани на лично посещение при специалист!
Отпадналост (умора), при условие че всеки човек. постоянно ще обновяването на клетките в организма (формирането на нови, стари премахнати). Процесът на разделяне и оттегляне на "отпадъци" на клетките е безчувствен за здравия човек. Но умората, участващи в нормалното функциониране на органа е прекъснат, като по този начин е останал изходен шлака самоотравяне организъм (по прост начин - "отрови умора"), което причинява дискомфорт, провокира появата и изостряне на заболяването. Как да се облекчи умората на тялото на народни средства и методи?
Аз ви каня към групата на Subscribe.ru: народната мъдрост, Медицински Experience
Казано просто, умората на тялото, посочена статута му намалява ефективността на всяка дейност, е способен да извършва нормална работа.
физическа умора
Тя казва, че изчерпването на енергийните резерви в ниво muskulaturnom, така че появата на мускулна слабост и болка, е основата за край на физическа активност. Като общо правило, за да се възстанови здраво тяло липсва 2-часова почивка и нормален 8-часов сън.
умствената умора
Този термин е вече здраво установени в съвременната лексика. Днес "умората на ума" е системно проявява в представители на различни професии и студенти. Въпреки това, само един умора (както казват в чист вид), не се случи. Елементи на двата вида умора са взаимосвързани. По-специално, не физическа работа не може да се извърши без психически стрес.
В борбата срещу умствената умора и спомагат за подобряване на паметта и правилното хранене.
Умствената умора отслабва вниманието, намалява интелектуална дейност и може да доведе до синдром на хроничната умора, че доставчиците на здравни услуги смятат, болезнено състояние - изтощение, защото води до нервни разстройства и други нервни разстройства.
Работна състояние на човешкото тяло трябва да контролира себе си, а не да го доведе до преумора.
Намаляване упражнение
това упражнение винаги помага с много силна умора. Изправи се. Вдишайте дълбоко, вдигнете ръцете си, се разтяга (възможно по-висока). Освен това, при бавна издишвам polegonku, малки сътресения по-ниски тялото и ръцете напред, за да се огъват на талията. Отпуснете се. Нека горната част на тялото виси като парцалена кукла. Ръцете ви позволяват и виси свободно - да ги плъзнете на пода не е необходимо. После бавно да се оправям дълбоко дъх и участък. Три пъти правят упражненията, и умора ще се проведе.
Тези три прости упражнения премахне прекомерния напрежение, облекчаване на болка ръцете, раменете и мускулите на гърба, укрепване на мускулите на гърба.
Гимнастика отнема само 10-15 минути. Но болката си отиде, и се наведа с тях.
Вариант 3 (лечение уморени крака)
лечение душ
Умората и успокоява душа, когато лек струйка вода се допре до тялото. Започнете с топъл душ, а след това да го направи контрастен (топли и студени последователно). Завършете топло. След вземе билков (мента или маточина) чай. Включете някои релаксираща музика. Удобно разположен в седалката (на дивана). Ще дойде голямо спокойствие, което ще прогони болки и умора.
ethnoscience
Juniper масло (10 капки) се смесва с мед (100 г) в емайла кръг, се разтваря във водната баня (39-41º). Направете постепенно, разбъркване на сместа с дървена лъжица до пълно разтваряне. Банята се придържа минути 20. След избърсване кърпа и останалата част, покрита с топло одеяло. Ден 2-3 след такава болка лечения изчезне напълно в мускулите, а понякога и налягането се нормализира.
Ако поради преумора и стрес се появяват болки в мускулите и раздразнителност, използвайте суха мента. да го варят вместо чай, добавяйки малко сушени плодове шипка. Изпийте това вливане е по-добре с мед, и, сутрин и вечер. Една седмица отстъпление от болка, раздразнителност премине. Тялото rasplyvetsya приятна лекота.
Eleutherococcus senticosus се използва широко в медицината за преумора. В заготовката са възрастни корени, силно развити растения. Тяхната разклаща над земята, промива се, отделя се от дръжките. Сушенето се извършва по таваните. Елеутерокок направи водка (1: 1). Тя се предлага в аптеките. Ежедневно трикратния получи доза от 40 капки да прекарат храна. Курсът е с продължителност около месец. Елеутерокок стимулира нервната система, както и цялото тяло, увеличаване на производителността значително.
Упражняване на чист въздух ще се създаде орган за борба с умората, може би е време за джогинг.
ВНИМАНИЕ:
Рецепти на традиционната медицина, най-често се използват заедно с конвенционално лечение или като допълнение към конвенционалното лечение. Всяка рецепта за добра консултация със специалист, след като.