Как да се облекчи болката на мускулите на гърба

Muscle скоби врата и гърба: за облекчаване на болката изменения в позата

Най-честата причина за болка в мускулите на врата и гърба са хронично напрегнат, и това е хроничен стрес обикновено се дължи на изместване на прешлените, които нарушават нервите.

Когато един мускул е напрегната, има няколко събития, които водят до хронична болка. На първо място, мускулите започват да работят много по-трудно от нормалното. Можете да го забележите, когато свит юмрук спокойна четка преди. Всички тези допълнителни усилия водят до отмиване на полезни мускули химикали.

Ако имате малко време задържане свит юмрук, ще откриете, че той кървеше. Фактът, че на клемите на мускулна кръв се изстисква от капиляри и артериите мускулна част. Така стигаме до образуването на верига на тази болка: мускулно напрежение, свързано с образуването на токсини, и притока на кръв не е достатъчно, за да ги отстрани.

Натрупването на токсини започва да се дразни на мускулите, а също така причинява болка. Когато мозъкът получава сигнали за болка, повишава напрежението в мускулите в областта, че допълнително намалява притока на кръв и увеличава болката. Ако тази ситуация продължи, тази област на тялото ще се разболеят през цялото време.

Понякога ние си даваме до образуването на прищипани области в тялото ни, но толкова дълго, тъй като не е твърде ясно изразен, няма дискомфорт. И тогава там е стресът, който създава допълнително напрежение в мускулите причинява самата болка. Тя трябва да се отпуснете малко като болката престава, но тази област на тялото се прецежда и изцеден, така че всеки път, когато си отиде подчертая нова болка.

Упражнения за врата и гърба помощ за облекчаване на тази болка от релаксиращи мускулите, увеличаване на притока на кръв чрез извличане на токсините от мускулните тъкани и коригира изместването на прешлените.

Следните упражнения за облекчаване на болки в шията са предназначени за облекчаване на стреса във врата и раменете, а именно тези области, които са най-уязвими към грешен поза. Ако страдате от главоболие, болки и стрес врата и раменете, обърнете специално внимание на тези прости упражнения, отнема не повече от 10 минути.

За най-добри резултати, да ги направя два пъти дневно, сутрин и вечер. Ако двата пъти, не е нужно време, направете най-добрия си през нощта, след като топъл душ. В допълнение, през целия ден, можете да направите тази част от упражнението, което се нарича самостоятелно масаж.

Когато болката да спре, да направи себе си два или три упражнения в тази програма всеки ден, така че те не могат да се върнат.

ПРЕМАХВАНЕ цервикална болка
(Около продължителност на упражняване в продължение на 10 минути)

Много инстинктивно свият рамене, за да се освободи напрежението в района. Следващото упражнение трябва да се прави бавно, придружаващ правилното му дишане.

• Вземете една естествена поза.
• Обърнете бавно дълбоко въздух и стомаха, докато започне да се повиши на раменете.
• Продължи да диша толкова раменете са повдигнати до максималната му височина, а след това да ги вземе обратно.
• Когато раменете ще са в крайно положение verhnezadnem, започнете издишване.
• Бавно издишайте целия въздух от белите дробове, по-ниски раменете, и след това да ги отпечатате напред и отново.
• От началото на новото вдъхновение отново рамото движение нагоре и назад, а след това издишайте, като ги понижават и постигане на напредък.
• Тези движения трябва да бъдат подчертани, но без болка.
• Да не бързаме, толкова по-бавно извършвате упражнения, толкова по-добре. Направете всяко упражнение 4 пъти.

Сега е време за подгряване на врата и раменете, и за това е необходимо да се засили разтягане движения.

Това упражнение ще последва в ред 4 пъти. Как да стигнем до втория път, повдигнете главата си към първоначалното положение, и да започнете да вдишвате с вдигане на ръка.

Л. Макгил "Терапевтични упражнения за гърба и гръбначния стълб"

← Холд "Like" и да ни следите във Фейсбук

Съвет 1: Как да се премахне болката

Външен вид скучна, болки болки в областта на кръста може да се дължи на няколко фактора. Тези фактори включват наличието на междупрешленните херния, дегенеративни заболявания диск, ишиас. Понякога болката може да се случи при жените по време на менструация.

Естествено, на метода на лечение и облекчаване на болката трябва да се избира въз основа на причините. Ето защо, ако се усеща болка, трябва незабавно потърсете лекар.

Какво става, ако няма възможност да поискат професионална помощ? В този случай, премахване на болезнени симптоми на техните собствени. Има няколко начина.

Начини за премахване на собствената си болка в гърба

В случаите, когато болката е много силна, а причините са неизвестни, най-добре е да се съобразят с почивка на легло. Само два или три дни, можете да получите от леглото и да се движите. В този случай, добре да се използва патерици, за да се намали степента на натоварване на гръбначния стълб. Що се отнася до леглото на пациента, той трябва да бъде трудно.

За да се намали усещането за болка, можете да използвате мазила. Добра форма "Finalgol" "Kapsin", "Тигър" или сметана "Chaga". Разтрийте тези мазила е необходимо част от гърба, което е най-ясно изразен усещане за болка.

Следната мехлем може да се използва за облекчаване на болката и противовъзпалително: voltarenovaya, ortofenovaya, индометацин. В някои случаи, добро използване етил хлорид, който се прилага към лумбалната област.

Ако знаете, че страдате миозит, можете да използвате горещ компрес. За да засегнатата област или залепени пипер парче, или сложи жълт картон. За по-сериозен ефект долната част на гърба трябва да увийте шал, изработен от вълна.

Често, болки в областта на кръста трябва да се справя с напрежението в мускулите. За да го премахнете, mioreleksanty прилага. След приемане на болката, свързана с напрежение ще се разсее.

предотвратяване

Най-често тъпа болка в кръста, свързани с постоянно напрежение на мускулите в тази област. За да се избегнат усложнения, трябва да се научат да контролират тялото, да поемат контрола върху мускулния тонус назад. За това е много подходяща за йога и пилатес.
Винаги е важно да си поза, спазвайте правилната позиция на мускулите на гърба, които трябва периодично да се отпуснете.

Професионални методи за облекчаване на болката в долната част на гърба

За да премахнете тъпа болка в лумбалната област ще подход следните процедури, които могат да бъдат взети от експертите: електрофореза с новокаин, перкутанно electroanalgesia, динамично действие и симулирани синусоидални токове. Перфектно помага за облекчаване на болката и акупунктура медицинското обгаряне с билки.

В случаите, когато възникнат болката от преместването на диска в гръбначния стълб, е необходимо trektsionnaya терапия. Тя се простира на тялото. В древни времена, нашите предци са използвали устройство, наречено правило. С него гръбнака протегна и да е подравнен стави. В днешно време, в някои градове като практика рисунка, но първо трябва да се консултирате с лекар.

В болници и санаториуми за облекчаване на болката използва радон, натриев хлорид и баня и наслагване на терапевтични течности.

Съвет 2: Как да приемате и тъпа болка в долната част на гърба

Причината за тъп, болки болки в долната част на гърба може да бъде херния диск, остеохондроза, лумбаго, а дори и менструация. Отнасяйте трябва да се в зависимост от диагнозата, така че проблемът трябва да бъде възможно най-рано да отидеш на лекар. Но ако тази функция все още, махнете тъпата болка в долната част на гърба може да бъде временно и себе си.

Ако болката е много силна, и тяхната етиология остава неизвестна, трябва почивка на легло. Само след няколко дни, можете да започнете да се движат, но това е по-добре да се използва патерици, за да се намали натоварването на гръбначния стълб. Вие трябва да лежи върху твърда легло, за тази цел, върху дървена дъска може да сложи тънък матрак.

Мястото, където болката се усеща особено силно, търка дразнещо мехлем "Kapsinom", "Finalgolom", "тигър" или крем "Chaga". За смилане, използват противовъзпалителни и болка лекарства: voltarenovuyu, ortofenovuyu или индометацин мехлем. Тя ще помогне за облекчаване на болки в долната част на гърба прилагане етил хлорид. Ако сте - миозит, ще помогне на всеки горещ компрес. На това място можете да сложите горчица или черен пипер паста кръпка. Би било хубаво да приключи кръста топъл вълнен шал, и не го махна, дори през нощта. За да се намали напрежението в мускулите, нанесете mioreleksany, това ще помогне за облекчаване на болката.

Често тъпа болка в долната част на гърба, причинени от постоянно напрежение в мускулите ненормално. Опитайте се да се научите да контролирате тялото си, за да се контролира тонуса на мускулите на гърба. При шофиране, ходене, стационарни поддържате добра стойка, опитайте се да мускули често са отпуснати.

Помощ премахнете тъпа болка elektropotsedury: elektrofarez с новокаин, перкутанна electroanalgesia, динамична и симулирани синусоидални токове. Добро действие оказва рефлексология използване обгаряне, процедура акупунктура elektroakvupunkturnye. Ако болката е причинена от изместването на гръбначния диск, ви покажа тяга терапия - разтягане на тялото. Облекчаване на болка различни бани: радон, хлорид, натрий, и прилагане на кал при ниски температури. Такова лечение ще бъде в състояние да осигури само в болница.

Не забравяйте, че използването на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарствени продукти облекчава само симптомите. За болката няма да се повтори, то трябва да се справите с проблема, както и за това, че е необходимо да се обърне към медицински специалист.

Лечение на болки в кръста

Лечение на симптомите на миозит и мускулите на гърба

Патологично състояние, което се развива в резултат на възпаление и мускулен спазъм рефлекс, наречена миозит мускулите на гърба. Това води до големи щипка нерви, които преминават през дебелината на мускул, както и подуване на мускулните влакна. Силна болка постепенно се увеличава и предизвиква по-нататъшно увеличение на мускулен спазъм. Причините за заболяването могат да включват: хипотермия и чернови, усложнения, след като получи паразитни, инфекциозни заболявания, отнема твърде много време в неудобно положение, обратно наранявания и стрес.

Миозит мускулите на гърба могат да бъдат два вида.

1. В острата фаза, която може да бъде причинена от травма, мускулна пренапрежение, локална инфекция на мускулите.
2. Хроничната форма се проявява в резултат на не dolechennogo миозит мускулите на гърба. С диагнозата на болка периодично си припомните. Най-често те се срещат след дълъг престой в една и съща позиция, през нощта, при смяна на времето или хипотермия.

Благодарение на произхода на заболяването, също варира в продължение на няколко вида.

• Това инфекциозен миозит, което е причинено от бактериални инфекции.
• Травматична миозит обратно - комплекс възпаление на мускулите, което настъпва след травма и травма.
• Гнойна миозит се развива след гнойни възпаления.
• Поради наличието на паразитни червеи може да възникне миозит.
• След лекарство отравяне или токсични вещества показват токсични миозит.

Основните симптоми на заболяването

Симптомите на миозит могат да се появят на сутринта след сън. Но в някои случаи, болки в мускулите се развива веднага след травматично въздействие или вечер след тежък работен ден. Симптомите зависят от това каква част от тялото се развива мускулен спазъм. Болка в миозит се болки в природата, се увеличава с движение и докосване до мускулите. Миозит може да бъде придружено от висока температура, болки в главата. Развитие на напрежението в мускулите като защитна реакция на организма, скованост движение, мускулна слабост случи, и след това мускулна атрофия.

Болки в гърба се развива, ако има спазъм в гръбнака на гръдния кош. Понякога, в такова състояние може да се обездвижат междуребрие нерв и след диагностициран междуребрие невралгия. Тогава болката се развива не само назад, но също така и в областта на ребрата и гръдния кош. Много често болката дава към лявата страна на гръдния кош, и така той може да се сбърка с инфаркт. За да се диагностицира точната причина за болката на пациента се предписва ЕКГ. Ако има миозит, а след това на кардиограмата всички показатели са в нормални граници, и като сърдечни лекарства не дават никакви резултати.

Най-често срещаните мускули миозит лумбалната област. За такова патологично състояние се характеризира с болка в лумбалната област. Понякога, когато нарушението на хип или лумбален нерв болката може да се разпространи и в крака. Ако болката се простира върху задната част на крака, ние говорим за ишиас. Понякога болката, причинена от спазъм на лумбалните мускули са много различни. Те могат да доставят само един прост неудобство, а понякога може напълно да обездвижи човек.

Ако силно възпаление на гръбначния стълб, мускулите стават много напрегнати, което предизвиква човек да бъде в почти изкриви позиция. Той не е бил в състояние да се изправи и да се премести на свити крака. Остър пристъп на болестта се предава много трудно, но протича бързо. За да бъдат ефективни, е необходимо лечението да се коригира диагноза. Макар да се вземат предвид следните симптоми: силна болка, които са подобрени чрез палпация, когато докосна, докато шофирате. На възпалената област може да се усети болезнено да докосне откриват възпалителни огнища, главоболие и висока температура.

Как за лечение на миозит назад

Ако миозит мускулите на гърба все още не са се преместили в хронична форма, това е съвсем проста за лечение. Необходимо е да се осигури пълно спокойствие, всички условия трябва да се избягват изцяло от пълното премахване на атака. Също така по време на острата хода на заболяването е по-добре да не се затопли на гърба, а не да се прилага физиотерапия и масаж на енергия, тъй като те може да се увеличи само набъбване и провокира нова болка.

По принцип, когато един спазъм на мускулите, лекарите препоръчват лечение новокаин блокада, акупунктура, мануална терапия, и след изометрична релаксация, която се простира на мускулите, които могат да спрат болката в продължение на 4 сесии. Също така, един прост метод е за лечение на миозит обратно нестероидни лекарства, които вземат под формата на таблетки и инжекции. пациенти често се предписват индометацин, movalis, диклофенак, кетопрофен. Приемането на противовъзпалителни лекарства бързо облекчава болка и подуване на нерв корен възпаление на мускулите. Но за да се избегнат евентуални странични ефекти на НСПВС, трябва да ги вземе не повече от една седмица. През този период, че е възможно да се елиминират симптомите на възпаление, което е било причинено от мускулен спазъм.

Ако атаките са продължително и не пусна за дълго време, трябва да се разгледа по-внимателно, тъй като това може да е признак на по-сериозно заболяване. По-добре да бъдат безопасни и да се предотврати изместване на ставите и появата на дискова херния. Във всеки случай индивидуално определен и лечение зависи от причината.

1. Ако патологията е причинена от бактериална инфекция, се препоръчва лечение с антибактериални лекарства.
2. Ако миозит паразитни произход, лечението се свежда до приемане на антелминтициди.
3. Ако автоимунна природата на заболяването, предписаните имуносупресорите и кортикостероиди.
4. Ако заболяването се причинява от статични натоварвания, можете да кандидатствате затопляне мехлем, като Kapsikam, Finalgon. Мехлемите и гелове са ефективни при всички видове миозит, започващи от първите прояви. Те се премахне болката, намали подуването, затопли мускулите.

Когато симптомите на болка са отстранени, експертите най-вероятно ще препоръча да се подложи на електрическа стимулация на мускулите и нервите, така че за кратко време напълно реставриран способността на мускулите да се свие, за да се възстанови силата си и да се подобри капилярна кръвообращението. Също така полезни лечебна физкултура, но при условие, че всички от упражненията ще бъдат препоръчани от специалист и той ще следи напредъка си.

Всички лечение миозит е насочена към премахване на възпаление на мускулите и причините на заболяването, която е предизвикала възпаление. С премахването на причината, можете лесно да се справят с болестта. Така че поддържането всички препоръки на експерта може ефективно лечение на лумбалните мускулна миозит.