Как да се научите да ставам рано сутринта на 10 начина
М ALO, които не знаят колко е трудно да ставам за работа през нощта. Проблеми със съня и събуждането - един от проблемите на нашия живот. Ако искате повече във времето, да се култивира, ще трябва да разбера как да ставам рано сутрин и да го направите, без затруднения и счупения си "Аз".
Сила себе си да ставам рано може да бъде много трудно, понякога дори невъзможно. Всичко това води не само до депресия, но също така си губят по време на деня, главоболие, виене на свят, гадене, може да се влоши хронични заболявания, имат проблеми с храносмилането. Този списък е безкраен. Също така, лошо пробуждане ще се отрази на работата, може значително намалена работоспособност, грижи.
Лесен за научаване трудно да се събудя достатъчно рано за тези, които не разбирам защо е необходимо и какви са положителните аспекти, както и тези, които са по природа "бухал". Все пак, ефективната мотивация и наистина силно желание да помогне да се справи с всички трудности и постигане на желаните резултати.
Как да ставам рано сутрин
А и по-горе, да се научите да ставам сутрин без проблеми, и в същото време да бъде щастлив и весел, че е достатъчно трудно, но е възможно. Вие трябва да започнете малък:
- да не се търси причина да остана в леглото. Ако започнете да печелите извинения и предлози, никога няма да трябва да ставам рано;
- не е необходимо да промените живота си драстично. Стартирайте 30 минути по-рано и да свикна с такъв режим. С течение на времето, добави 15-та минута, докато стигнете до желаното време;
- веднага ставам след събуждане. Веднага след като изключите будилника, ще трябва да свикне с просто отиде и далеч от спалнята. Идете в банята, и докато вие ще прекарате всички процедури, ще се събуди и да сте готови за нови победи и постижения;
Тайни "чучулиги", които те използват нещо да ставам рано сутрин
Ако следвате тези прости тайни "чучулиги", вие ще започнете да забележите как бях в кратък период от време.
Няколко по-тривиални съвети за ранно събуждане
E-ви много интересни, но много прости начини да ставам рано сутрин. Сложете будилник размер най-мразите, и го поставете, както далеч от леглото. В резултат на това през нощта, което трябва да стане, за да изключите музиката.
Всяка вечер преди да заспя, опитайте се да имате ясна представа като се събудите на сутринта, което имате добро настроение, а вие сте пълни с енергия, а не само да се справи с рутинни задачи, но също така и да се премести планини.
Назначи наказание за това, което стане по-късно от желаното време. Не съжалявам за себе си и не се правят отстъпки. Спах - бяха наказани.
Само ден заявки мързел и най-накрая направи нещо, което напълно ще промени живота ви. Какъв смисъл може да бъде в живота, ако го похарчи за постоянен сън и да се борят с тях?
Екстремни мерки, за да се насиля да ставам рано
Е, ако той ви не успее, не може да принуди себе си да ставам рано, има краен начин за повдигане. В интернет можете да намерите много програми, които могат да помогнат по този въпрос. Например, ако се събудите на компютъра си автоматично в определено време, за да започне форматиране на диск.
Можете да се обърнете роднини, така че те бързо се включи светлината в стаята и отвори завесите. Те могат дори да пръска вода върху вас.
В действителност, всички тези мерки са изключителен стрес за организма. В резултат на това, вие имате навика, което ви трябва сутрин да ставам бързо, тъй като може да се случи нещо неприятно.
Научете се да ставам рано - един от навиците на успешните хора
Аз е да се придържате към нашите съвети, много скоро ще започне да се събуди рано и докато вие няма да се случи с тази сложност. Също така, скоро ще се събуди без будилник - стимул, който може да развали сутринта.
Няма проблем ранното ставане сутрин може да се научи всеки, ако направите това нормална рутинна практика. Ако имате желание - това е половината от успеха, и силата на волята и добра мотивация, за да постигне целите си. Не забравяйте, че причините да стават рано за огромно количество, вместо да прави това - не един.
Как да се осигури здрав сън:
Съвети за добър нощен сън:
Какво да не правим преди лягане:
