Как да се научите да се гмуркате с главата напред, мобилната версия

Как да се научите да се гмуркате с главата надолу?

Един удар до плажа, лежи в шезлонга и се отпуснете. Но най-вероятно няма да е достатъчно? Бреговата линия е много по-интересно, ако тя е активна. Ставай-ка с топла пясък и спешно търси как да се забавляват. И ако наистина нямам идея какво да прави на плажа и да се учат красива потопите във водата с главата напред. Задачата е доста способни на всеки, който е в състояние да плува.

Скокове във водата - тя е по-добре да се ангажира през лятото с приятели. Сред по-забавно - някой винаги ще се проточи камерата, за да правите снимки на всичките си Feil, а след това цвилене над тях в свободното си време ... Заедно с бандата му винаги по-лесно да се реши, за да научите нещо ново. Решен, дори и тези, които не са уверени в своите способности. Защото peresproshu отново: вие сте добър плувец? Уверено задържи над водата, дори и краката не достигат дъното? Направо във водата от платформата (специален постамент, кей, камък ...) трябва да е само там, където дълбочината е над два метра. Второто важно условие - почистване на дъното, без камъчета, корени и боклуци. Проверете го предварително, преди да се научим да се потопите главата напред. И трето, на височината на кота - не повече от един метър. Всичко, което е по-високо е твърде трудно за начинаещи.

На озеленен местоположение на първа линия за скачане във водата обикновено присъства. На плажовете на известните курорти на Черно море - навсякъде. Ето защо, ако все още не сте решили по своя маршрут, потърсете връзка автобусни обиколки в морето. курорти в област Краснодар и Абхазия са идеални за вашите тренировки. Тук, гмуркане и приятно и безопасно.

Не е задължително, но е не по-малко важно условие - възможността

удобно да се измъкнем с избраната кота директно от водата. Тъй като скок с него щете не само веднъж или два пъти, преди да започнат да получават добро. Съвет момичета: ако сте взели със себе си на почивка на няколко различни видове бански костюми, избират твърдо или Монокини. Тъй като това не е прикрепен към дъното на върха на скока и да падне. Аз не съм се шегувам. В момента на навлизането на водите сутиени са смели джъмперите са стабилно някъде под диафрагмата.

Но нека да не се разсейва. Място за гмуркане намерено съвпадение бански - остава да се премине от теорията към практиката. Ако знаете как да скочи с краката напред, вие вече знаете, че няма нищо лошо или опасно. Основното нещо - да имат време да скочи да вземе компактен обтекаемо положение, за да влезе във водата гладко. Гмуркане с главата напред, ние се придържаме към един и същ принцип. Ние трябва да се опитаме да се потопите вертикално, с гладко тяло и крака - тогава нито стомаха, нито на бедрата, по повърхността на водата и да не натиснете. Разбира се, това ще стане не за първи път, и то само когато кладенецът ще преживее и да разберат собствените си "аеродинамиката."

Не забравяйте това, което изглежда като делфин: тесен нос плавно в главата, и този, в областта на шията и тялото близо до опашката се стеснява в противоречие. тяло

морски бозайник има аеродинамична форма, той е предназначен за бързо движение във водата, скокове и салта - но не по-човешки. Ние сме сухоземни животни. За поне малко по-близо до формата на самата делфина по време на гмуркане, изпънете ръцете си над главата си и да се присъедини ръце. Пръстите на краката първи докосват водата, леко разфасоват и да го оставят в дълбочина, повличайки всички други вътрешни и външни тела. Всеки полза на вертикалните части на тялото, ще се нарани - и по-трудно, толкова по-висок пиедестал. Тъй като по време на скока, опитайте се да се обединят и да обедини краката, за да образуват подобие на опашка на делфин. Гмурнете се право надолу, а след това всичко ще излезе от това.

След като във водата с главата надолу, ще се почувствате, че тялото е самата се превръща в по-удобна позиция и плава - го избутва въздуха в дробовете си. Не искам да съм на повърхността назад, се простира ръцете си към страната и ги отблъсква от водата бързам нагоре. Второ - и дишаш дълбоко. Ако водата е навлязла носа - това няма значение: тя ще тече през гърлото, и може да се изплюе. Също така, не страшно, когато на дълбочина на полагане на ушите. Няколко пъти на достатъчно дълбоки, за да погълне, за да избие тапата.

Какво става, ако по време на гмуркане във водата има в ухото му? Няколко пъти енергично размахват главата си настрани, за да поеме - обикновено в същото време ушния канал е освободена. Ако той не работи, легнете в продължение на пет минути на страна засегната ухото надолу. Не помогна и или нямат време да чакат - използвайте клечки за уши.

Сродни статии.