Как да се научите да се бори

В тази статия, блог ще бъде обсъдено как да се научат да се борят. Това е хубаво нещо, така че давай напред.

Имаме нужда от енергия, и, разбира се, ако сте малка, е необходимо също така масово. Това може да ни даде сила и маса?

Как да се научите да се бори без упражнения? Да, по принцип е възможно, но само ако няма власт, а след това най-вероятно ще ви свалям.

Е, нека да разгледаме някои от тези спортове.

Николов е спорт, който се развива сила много добре, както и, завършване триатлон, можете да наддават на тегло, без никакви проблеми. Всестранна езда е клек, лег и тяга, както добре.

Разбира се, вдигане на тежести е хладно, с изключение, че не всеки има възможност да ходя на фитнес, а не във всички стаи има, в този случай, ние се опитали да помогнат на тежести, барове и висилка.

Гири - напълно достъпна снаряд, а ако вече имате, то това е много добра. С гири можете да направите в апартамента, и на улицата, това е само ако не го направите, след това има два начина да се купуват. Можете да си купите нови тежести, и можете да преминете през гаража и да поиска наоколо - може би някой е разположена около и купуват евтини. Гири перфектно развие сила, но наддаване на тегло е проблем за тях.

На хоризонталната лента и успоредка, както и, че е трудно да наддават на тегло, но, въпреки това, е възможно. Наваксване на бара и успоредка, теглото ще се увеличи бавно, но все пак ще бъде издръжливост, и малко по малко ще се увеличи силата. Ако използвате претегляне, а тежко вещество под формата на жилетка. всичко е прекрасно - гарантирано електрозахранване и ръстът на предлагането ще бъде по-бързо.

Спортуваме, не забравяйте за храната, защото без добър, захранване не работи. Докато е там, властта ще расте, но масите не чакат.

Как да се научите да се бори

Ако искате да научите как да се бори, но не знам какво да правя, тогава имате няколко възможности. Можете да започнете да упражняват у дома, намери учител или запишете в раздел. Мисля, че да се намери учител, който ще ви научи само - трудно и скъпо е, така че раздел и да оставите домашните тренировки.

Можете да научите как да се бори за бокса, или муай тай, а останалата част е малко вероятно да ви костюм. Защо е малко вероятно да се побере? Тук можете да зададете въпроса - "Как да се научим да се борим?". И защо ти трябва? Най-вероятно, за да ви помогне да себе си и семейството защити, за да се чувстват по-уверени. Така че, грубо казано, се подготвят за битка на улицата, а това е най-добрият бокс. Дори и тайландски бокс не е подходящ, тъй като обичайната бокса, като муай тай има рита и рита една грешна, и вие да лежи на земята. Не е за мен да ви кажа какво ще се случи, ако на улицата се бият ли да падне на земята. Въпреки че, можете да изучавате тайландски бокс, но на улицата, за да работи с ръцете си. Що се отнася до мен, тайландски бокс, има няколко предимства пред конвенционалните бокса, а именно, колена, което може да доведе до големи щети. Улични боеве често започна с кратко разстояние, и ще има много полезни лактите.

Това означава, че ако не знаете как да се научат да се борят, тогава ще трябва или да се запишат в раздел или се учат.

Как да се научите да се бият у дома

"Как да се научим да се бори като у дома си" - доста често срещан въпрос, тъй като не всички имат достъп до една и съща секция, по една или друга причина. Може би не е нужно време, може би пари, може би в един град или село, нямат тези секции.

Така че - как да се научи да се бори собствения си дом? За физическа подготовка, което вече казах, и това е нещо, без което не може да се направи. Ако не най-елементарното - барове и хоризонтална лента, можете да бъдете в крак с едно и също дърво, да се работи с чантата, която е пълна с пясък и така нататък. Аз ще кажа това - ако искате, вие ще имате никакви проблеми.

Ако секцията има оборудване и спаринг-партньори, по време на проучване у дома, могат да възникнат трудности. На първо място, трябва да се намери съмишленици, който ще ви бъде спаринг партньор.

Като цяло, от техниката, която се нуждае от много неща, но можете да го направите минимума. Най-малко това е боксови ръкавици и круша.

Как да се научите да се бори като у дома си - от къде да започна? Е, физическа подготовка - от само себе си и успоредно на физическата подготовка, ние ще се научим да се борим.

Ние трябва да се развива и да се увеличи:

1. скорост Shot
2. Shot точност
3. стачка сила
4. техниката стачка
5. реакция

За скоростта на удара ще ни помогне да работим с гири, а именно бой със сянка. Вземете килограмова гири и да прекарате една сутрин десет минути кръг, и през нощта.

За прецизен удар, ние се нуждаем боксови лапи. В боксови лапи, така че да може да се подготвя стачка техника. Ако не планирате да работите върху рита крака, тогава можем да предприемат свити крака, които са идеални за тестване на точността и бързината на удара.

Силата на удара, ние разработваме на боксов чувал. Ако не можете да си купите боксов чувал. след това можете да го направите сами.

За оборудване, ние използваме шок бой със сянка, краката и makiwara. На makiwara както на краката, не може да работи на пълен капацитет, - за силата, ние трябва да имаме чанта. Когато работите с makiwara, просто трябва да се чувстват въздействието, както и много сила на въздействие ще зависи от твърдостта на makivary. Когато се работи по краката, е необходимо да се съсредоточи върху бързина и точност.

За да генерирате добър отговор, по-добре е да използвате тенис на маса. Също така, можете да използвате един прост устройство. Обърнете капачката и я разширите назад. След това вземете една топка за тенис и фиксира към нея с еластична лента. Дължина на дъвка топки до капачката трябва да бъде не по-дълги ръце. Завържете дъвка да ограничи и победи на топката. Ами, за начало, ние се опитваме да го преживея ...

Като цяло, сега знам как да се научат да се борят като у дома си, но ние забравих за спаринг.

По време на спаринг, ние проверка на качеството на всички по-горе, да анализира и да уточните какво все още е "суров". Сами спаринг желателно да се извършва често, тъй като по-често спаринг, толкова по-малко страх, което затруднява само, а по-добре техниката.

Бих искала да ви разкажа за една точка, а именно крив по време на приема в хит. Този рефлекс е много сериозна пречка в битката, тъй като zazhmurivayas, губим контрол над ситуацията, и в този момент може да се случи навсякъде. Ето защо, ние трябва да се отървете от този рефлекс, обаче, най-вероятно, на улицата е, че не дойде по-удобно, тъй като трябва да се намери на първо място, веднага след като чувствам, че "мирише на пържени".

За да се отървете от този, вашият партньор трябва да се прилагат леки удари ли в лицето, и вие в този момент, трябва да се опита да възпре рефлекс. Също така, можете да използвате друг метод. Ние сложи очила, които се вписват плътно към кожата, и тичам през гората или на площадката, така че клонове бита през лицето (не много, разбира се).

Как да се научите да се бият у дома, с минимум оборудване?

Най-малко всеки има своята, и затова трябва да се работи с това, което имаме. Например, в момента имам всичко, което е необходимо, но чантата, където съм Аз, за ​​съжаление, не е, и затова е необходимо да се търсят в залата, където можете да pometelit круша. Круши наистина липсва - ще бъде по-добре, ако е имало без крака. Въпреки, че тази черупка не иска да се жертва ...

Ако няма ръкавици, може да се извършва, без ръкавици, спаринг, това е точно такъв партньор е трудно да се намери. Спаринг без ръкавици - още по-добре, отколкото спаринг ръкавици, така че само трябва да ги държи не повече от веднъж седмично, както и състоянието на часовника.

Какво удари проучване

Ако се интересувате от въпроса - "Как да се научим да се бори като у дома си", а след това, разбира се, искате да знаете какво удари трябва да учат, защото хаотична вълна ръцете си не е опция.

Първото нещо, което да работи върху скарата. Аз наистина харесвам багажник, който се използва в тайландски бокс. В тази позиция, юмруците са по слепоочията и лактите защитават фланговете. След като учи стелажите трябва да работи за придвижване.

След това можете да започнете да проучвате въздействието, и най-важното да го удари прави удари. След пряк нужда да се учат от страничен удар. След това можете да се обърне внимание на лакътя.

Първо, можете да научите прави удари в даден момент, и да получат по-добра техника, и за тази цел бой със сянка. По-нататък, например, работят на комбинация от "ляво направо. - направо право" Тогава ние изпълним тези удари по стъпалата и успоредна на круша. Само с всички ударите.

След като работи с спаринг партньор седнем и да обсъдим на борбата. Партньор ще ви разкажа за грешките си, а вие сте на него, и следователно трябва да се коригират тези грешки.

Прави страни и лактите, това е за мен, най-сериозните удари, които могат да се използват на улицата, но все още има много удари, които също не са били пропуснати.

Без добра реакция от пистите и се гмурка смисъл няма, така че не забравяйте за развитието на един добър отговор. Можете да работите директно върху склоновете и се гмурка в един чифт, но може просто да организира боеве, и че рано или късно, всичко това ще дойде от само себе си.

На същата улица пистите и се гмурка, ще също много може да бъде полезно, въпреки че отново - веднага след като мирише на пържени - бей. Ако започнете атака, е необходимо да завърши, а често, един удар не може да се направи, но, въпреки това, в края на атаката трябва да се говори за края на схватката.

Тя може да бъде такава, че противникът ще атакува първо - всичко се случва в живота, и в този случай, ние ще Ви помогнем гмуркания и пристрастия. По улиците не можеш да направиш повече от един склон, по очевидни причини.

Така например, на врага стреля отдръпване и отидете на тезгяха.

Как да попълните юмруци

Е, сега можете да се говори за това как да се напълнят с юмруци. На първо място, да отговорим на себе си, защо имате нужда. По принцип няма нищо лошо, и пълнеж юмруци не само укрепва костите, но и ги прави "желязо".

Плънка юмруци може да бъде за всяка твърда повърхност. Това може да е купчина вестници на стената, makiwara, дървото.

Преди да започнете да се запълни юмруци, е необходимо да се укрепи костите, а това ще ни помогне да прокара своите юмруци. Не е необходимо незабавно да се удари в повърхността с пълна сила, но силата на въздействие, трябва да се увеличава постепенно.

Съгласен съм за това, че упражняването не е фиксирана на мускулите, а по-скоро да им даде повече острота, гъвкавост и здравина. Разбира се, много зависи от упражнението. Ако не uvlekaetsya, така наречената, "помпане на мускули", когато става ръка елементарни не могат да притежават до докосне рамото, обучение тегло ще бъде от полза само на бъдещия войник. Бих препоръчал на разумна работа с пръчка, и, доколкото е възможно физическите упражнения като лицеви опори и набирания. Ние не трябва да забравяме за краката. Те обикновено съдържат 2/3 телесно тегло. Както и да е, краката - е подкрепата и ако те са слаби, в бой няма да е лесно да се противопоставят на противника с добре развити крака. Така че, коремни преси с определено тегло, разнообразие от подобрения на чорапите и джогинг в умерени количества ще дойде по-удобно. По отношение на специфичните техники, бойни, а след това тук е желателно да се вземат от всеки стил най-добре, и се опитват да го комбинирате всичко. Ритници и коленете - Муай Тай. Удари - от класически бокс (макар че, нещо, което може да бъде взета от различни бойни изкуства или карате стилове). За да "обърне" врагът е идеален за бразилско жиу-житцу. Проблемът е, че за да се научат тези стилове като у дома си на сериозно ниво почти невъзможно.

Нищо чудно, те казват, че не допускане срещу счупване. Уличен бой може да даде най-много изненади. И след това много зависи от обучението на лицето, на което "стигнал до дъното." Първо трябва да се разбере - какво е борбата? И вие трябва да разберете, че има хора, на недостатъчен поведение, които разбират само позиция на силата. Вашите аргументи, няма да бъдат чути и да се надяват само за себе си. Улавянето първото поле, а след това на различните видове бойни изкуства, разбрах, че спортът, честен спаринг и борба - това е абсолютно различни неща. Повече от веднъж имам в беда и почти винаги печели. За кратко време, научих, че в уличен бой не е включен честна битка. И ние трябва да сме готови за всичко. С течение на времето, навика да носи прекрасен дрънкулки, които могат да помогнат в борбата. И ако те не съществуват в момента, след като огледа на сайта, изберете или камък или тухла, или нещо друго. С изучаването на различните случаи, аз се анализира много ситуации, и осъзнах, че човекът, който ви атакува, много уверени и не се вземат под внимание в долната част на тялото. Поради това, че би било хубаво да се научат ли подкопава, podhlestami и вложки. В най-краен случай може да се използва забранени методи, като например удар в слабините. Но те също така трябва да се получи.