Как да се научат да играят футбол - съвети и трикове

Кратка история и Обзор

Футбол - Sports Game №1 в света. Футбол се играе от десетки милиони хора (30% от тях - жени). Според официалната дефиниция, футбол - отборните спортове дисциплина, в която целта е - да вкара топката в краката на противника или други части на тялото, в допълнение към ръцете. Pro Football написани стотици книги, заснети много филми и документални филми; в някои страни (например в Южна Америка), на спорта - религия за милиони хора.

Футбол история датира от древността - в подобна игра, играна в древен Китай, Римската империя, в Спарта. Футбол, която се играе днес, се появява в Англия през ХIХ век - тя се играе най-вече студенти. В средата на 19-ти век единни правила на футбола на са били приети и въведени стандартни размери на терена и портата.

Предимства на игра на футбол и възможните вреди

Преди да разберете как да се научат да играят добър футбол, трябва да кажем няколко думи за предимствата на този спорт и възможните вреди. Ние не говорим за професионалната игра, но за аматьор: за "про" много по-различен подход към обучението и геймплея, включват повишен риск от наранявания и материални щети.

Изброени една от полза с подобряване футбол гледна точка:

• По време на играта, която са въвлечени в почти всички групи мускули, които поддържат тялото в постоянен тон;
• Дългосрочно обучение и игри допринасят за развитието на издръжливостта;
• Потреблението на енергия в футбол е много по-висока, отколкото в статични упражнения, които допринасят за стабилизиране на теглото и премахване на мазнини;
• Футбол развива координация и баланс;
• Играта насърчава творческото мислене, защото победата във футбола е невъзможно без стратегия и тактика;
• Засилване на миокарда намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
• През практики и игри подобрява кръвоснабдяването на органи и тъкани и съдове за премахване на "вредни" холестерол.

В допълнение към горното, футбол предизвиква положителни емоции, както и разширяване на социалния кръг. Ще играя тази игра по всяко време на годината (през зимата обучение може да се извършва в помещенията). Ползите за здравето на футбола също е във формирането на положителни черти на характера - воля, издръжливост, радост за постигане на резултат.

Не можем да кажем около травмата на този спорт. Футбол не е толкова опасен, колкото хокей или бокса, но вероятността от наранявания е по-висока, отколкото в индивидуалните спортове. Играчите трябва да бъдат защитени ставите и краката като цяло: и обучение, както и игри са се увеличили риска от нараняване, така че всички играчи (особено за начинаещи) трябва изцяло защитни мерки.

Това е в противоречие с играя футбол

• Бронхиална астма;
• Сериозни проблеми с гръбначния стълб;
• късогледство;
• Сериозни проблеми със сърцето;
• Диагностицира психично заболяване.

Относителни противопоказания се считат за хронични заболявания на вътрешните органи. Футбол обучение трябва да започне не по-рано от 6 години - преди тази възраст може да бъде от 3-4 години да извърши обща физическа подготовка на детето.

Характеристики на процеса на обучение

Начинаещите играчи ще се нуждаят от по футбол принадлежности - клин, ботуши и футбол форма. можете да си купите всички тези неща във всеки магазин за спортни стоки - да започне годни най-икономичните и прости възможности. В допълнение към облеклото, имате нужда от футболна топка - тя също може да бъде закупен в магазин за спортни стоки.

Основното нещо в обучението - да се развие чувство за топката във футбола: играч способността да се чувстват фините движения на главния футбол снаряда и умело го управляват. За да направите това, вие трябва да прекарват много време в отделните упражнения с топката.

Ние списък други умения и умения по футбол:

• Дрибъл - способността да контролира топката по време на движение. В това умение най-важното - не пипайте топката твърде много, за да не му позволи да си отиде, но не и твърде малко - в противен случай тя няма да се търкаля с необходимата скорост. Бързо тичане с топката - един от основните качества на добър играч.
• Способността да го дам. Пас - в основата на футбола като отборен спорт дисциплина. За да започнете да се научат как да се направи от вътрешната страна на предната част на крака - така че да стане по-мек и по-точно. След като овладял нискочестотен, можете да преминете към техниката на "виси" на партньора. Научете се да се получи пас "в движение" - да се даде на трансфера не отиде там, където играчът е сега, а когато тя ще бъде в рамките на няколко секунди.
• Способността да се удари по вратата. Основното нещо в футбола - цели, без които няма резултат. От близко разстояние, за да победи най-добрият мека и леко вътрешната страна на крака, но често трябва да победи на разстояние от централната част на стъпалото (връзки на областта за ботуши) - силно и точно, като се има предвид позицията на вратар.
• Движение без топка. С течение на 90 минути от началото на срещата играчът работи средно по 10 км - през повечето време той се движи без топка. Способността да се отвори под топката и защитава - качеството, без които не стане добър футболист.
• Играта в отбрана. Ако играете на отбраната, да се научите да държи правилната позиция: в случай на атака трябва да бъде поставен между топката и собствената си цел.
• Способността да се вземе топката. футболист трябва да е в състояние да приеме и обработи добре топката, трябва да го на всяка височина. Това умение може да се практикува с партньор или с стената.
• Възможността да се играе на главата. Не е необходимо да победи на короната: научете се да удари топката линията на косата. За получаване на горната топката се оставят настрана, не е на главата и тялото.
• стандарти за изпълнение умения. най-опитните играчи дори посредствен наказание ъглови или се превръщат в опасно оръжие. На ъгъла трябва да подаде топката, така че играчите на вашия екип може да удари главата на противника в целта.

Практически съвети за начинаещи

Футбол - контакт спорт: тя се състои от сблъсък, борба и такъми. И в професионалната сфера и в стаята, няколко падения, подутини по краката му, скованост на ставите. За да избегнете нараняване е трудно, но може да бъдат добре подготвени за него.

Научете се да бъдат групирани през есента, за да се избегнат директни сблъсъци, заместител на жилища, както и премахване на крака. Въпреки това, не натъртвания, охлузвания и натъртвания не могат да направят във футбола такива щети не трябва да ви отвлече вниманието от играта и да запази обучение. Въпреки това, ако болката не изчезва след обучението, най-добре е да отидеш на лекар своевременно: тежки наранявания са най-добре, лекувани в дебюта.

Футбол - игра, в същото време смела и интелигентен. Понякога този спорт, наречен "шах контакт": за да спечели, трябва да тичам, да мислят и да вземат решения еднакво бързо и ефективно.