Как да премахнете физическа умора след работа у дома касичка
Ако днес вие сте много уморени и "падне" надолу и къщата все още много да се направи, или може би се чака за романтична вечеря, а просто трябва да се бързо да се върна към живота ... Както. - Вие питате. Може да пие чаша вино или ядете шоколад, скрити далеч? Увреждане на здравето и фигурата не е необходимо да се прилага, има по-ефективни методи, освен повече и полезни. Как да премахнете физическа умора след работа? Сега аз кажа.
Extreme умора е позната на всички жени: главоболие, болки в краката, там идва голямото апатия, когато нищо не искам, и всички мечти се свеждат до едно - да легне върху възглавницата и забравени в сладък сън. Ние всички имаме трудни дни, някой е понеделник - началото на трудно ежедневието, а други - Петък - ". Битката за реколтата" спешна операция в края на седмицата, а дори и някой уикенд прохода под знамето на
На следващия ден, отново на работа, трябва да бъдат свежи, весели, доволни и спокойни. Това не е много трудно, тъй като костюм за себе си часове за почивка може да бъде всеки ден. Не забравяйте и за останалата част, а след хронична физическа умора може да се отстрани по-лесно.
Изненадващо, релаксация помага за кратко време, за да си възвърне силата за нови случаи. Поради това е много по-добре да си починете, а след това отиде в битка, а след това всички неща ще бъдат направени по-бързо и емоционалното си състояние няма да пострада. Основното, което да спазват правилата и интелигентно се обърне на въпроса. За да помогне на работещите жени невидим пред науката дава някои препоръки.
Не бързайте да се запълни своя праг на стомаха
На връщане към работа, особено след дълъг път и суетата на пазаруване, глада възбужда апетита ни утроба, и ние сме готови да се яде нещо, което ще ни предложи нашия хладилник. И ако вие сте в очакване на домашно приготвена вечеря у дома повече, а след това, едва облечени и препарат за което приемаме за широка вечеря. Не бързайте! Това натоварване ще отиде само в ущърб на по-уморен тяло.
Пауза, да си вземе почивка, релакс в любимия си стол, да слушате музика или просто да седнете в мълчание. Опитайте се да се отпуснете и да не мисля за нищо. Не правете релаксация за подмяна разговор. Този празник е бил ефективен само. В действителност, мускулна умора зависи от нивото на напрежение на мозъка, така че на ефективното събиране на сила е възможно само с пълното и "разтоварване" на мисли.
Само, когато почувствате, че стресът е преминал, вие може да се приема на храна.
В златната среда са необходими около
И представете си, в храната, също. Мнозина търсят драматични начини да отслабнете, дават много пари, за да прекарват много време и усилия. И там е много ефективен начин да отслабнете - не яжте след шест часа и работа. Тези, които спадна килограма на бельо "товар", знае колко е трудно. Преди да си легнете и дърпа нещо за ядене. Утвърдена психологическа зависимост обещава сладки сънища с пълнени корема.
Въпреки това, всички знаем, че не е вярно.
Но когато сме твърде уморен, нашето тяло реагира на това табу от стрес, а понякога и депресия. Разбира се, тънък фигура - е неизчерпаем източник на положителни емоции, но изчака резултатът е много болезнено, особено това се отразява на нервните клетки. Изхвърлете копнеж за хладилник, в тази ситуация също компромис е възможен. "Вечер" винаги е диета позволява хранене сочен нискокалорични плодове и ароматни чайове, за да пият.
Колко голяма може да се отпуснете вана след тежък работен ден, всеки знае. Въпреки това не всички, има информация за това какво е най-добре да потънат в резервоара не е благословен с гореща вода, което създава допълнителна тежест на тялото, както и възможно най-близо до водата от градуса до телесна температура.
Какво добавя към водата? Това се каза, въпрос на вкус. Можете да използвате натурални етерични масла: лавандула за максимална релаксация, игли за облекчаване на стреса и симптоми на настинка, оранжево за повишаване на тонуса и настроението. Морската сол помага подмладяване и подхранване страда в замърсения град кожата на с минерали.
За да усетите пълното удоволствие, може да донесе своя плейър и да слушате звуци от природата или класическа музика. Радвайки се на процеса, имайте предвид, че ако започнете да търсите в банята и изведнъж реши, че е налице спешна необходимост от промяна на пердета или че е време да се направи ремонт, а след това всички опити да се отпуснат стане нищо. В крайна сметка, както казахме, почина на тялото - това е отпочинал преди всичко на мозъка.
За тези, които не обичат да се наслаждават на банята, има не по-малко ефективен начин за облекчаване на умора, стрес и напрежение. Душ е добро, не само сутрин, но след тежък работен ден. На сутринта полезен контрастен душ с дюзи под налягане, и в вечер нормална температура с мека струя.
Отлично и бързо помага за възстановяване качеството на работа и в същото време да се отпуснете за няколко минути масаж на главата. Можете да си направите: с лек натиск масажирайте челото си с пръстите на ръцете си от центъра към храмовете по ръба на косата. След еластичните пръстите на двете ръце, разтривайте главата от челото до слепоочието му и шията. След това, в обратна посока, а след шийката на короната от страна на челото.